＊＊ししゃも足＊＊

ししゃも足を解消したいです。 22歳の164センチ46キロの女です。 体力と筋力アップのためにここ一ヶ月ほどプールでウォーキングとバタ足、クロールをほぼ毎日一時間ほどかけてしているのですが 昨日なんとなくふくらはぎをみたところ もりっと盛り上がった筋肉が・・・。 うっすらときれいにそして均等に筋肉を付けたいんです。 いままでほとんど運動を行っていなかったので 筋肉がついた事自体はうれしいのですが・・・。 解消法や、どうやったらきれいに筋肉を付けることができるのか教えてください。