捻挫をやってしまったみたいです

どこをどのように捻挫したのかわかりませんが、 可動域が狭くなったのは筋肉が落ちたからではありません。 血行が悪くなったせいではないでしょうか。 時間が経って腫れなくなったら、暖めて血行をよくするように、 って普通いいませんか？ 私も右足首を捻挫して、接骨院に通いっていましたが ずっと歩きにくかったのです。 これは困ると思い切って接骨院を替えたら、 左足首の同じ部分を押さえても痛くないのに、 右だと痛い部分を指摘し、 そこを自分で毎日マッサージするように指示され、 その通りにやったらあっさり治りました。 正直びっくりしました。 余談ですが、最初に通っていた接骨院はほどなくつぶれてしまいました。 トピ主さんも、接骨院に行ってみて相談しましょう。 治療を受けてもしばらく効果がなかったら、 替えたほうがいいです。