今の私にできること

30代女性、独身です。仕事は毎日忙しくしています。
生活の中で、もう振りかえりたくもない辛い事件に巻き込まれてしまったのですが、内容を書いてしまうときっと掲載されません。絶望して、消えてしまいたいと思いました。でも生きています。
悔しくて悲しくてたくさん泣いて、警察にも行きました。対応はしてくれるみたいですが、私自身がこれ以上ひきのばしたり事を大きくしたくないのもあって、最低限でのお願いになりました。
当然なのでしょうが仕事には持ち込まない努力をして、普通の顔をして、たぶん誰からも変化を悟られないくらいに普通にやれていると思います。

弱気な対応ではあるかもしれないけれど、やれることはやった、ではこれからは前を向いて生きて行かなければ、そうしたい、と心から思うのです。が、頭や身体が勝手にその事件を反芻します。そして怒りと情けなさが止まらなくなって・・・。心療内科の医師やカウンセラーとも話しましたが、最終的には、強くならなきゃ、と言われてしまい、私もそうしたいのですが、方法がわからないのです。今の私にできることとして、とにかく日常が崩壊しないように、普通に、表面上はなにもかわらないようにしているだけです。心は荒れ狂う嵐のようです。

ここまでいろいろあったけれど、それでもきっと私の幸せを願ってくれている両親や友達に（誰にも話していませんが）、こんな状況が、申し訳ない気持ちもあります。そして弱いからそんな事件に遭遇してしまったのかもしれない自分とその事件に対する怒りでやりきれないです。もし大切な誰かに話して、強くならなきゃ、とその人たちにも言われてしまったら、くず折れてしまうとも思います。

うまく説明できずすみません。
今の私に、あと何ができるでしょうか？
どうしたら晴れるでしょうか？
辛い経験をしたことのある方、よろしかったら、言葉をください。