仕事がうまくいかない

初めまして。30前半女性です。交替勤務とストレスから去年末から今年体調不良が続き、更に仕事を覚えられなくなりました。昔はすぐ忘れたりはしなかったのですが、今は1つの事しかできず、忘れっぽくなりました。ノートにも書いて記録してますが、慌ててしまうこととうっかり別の仕事が入ると、今してた事どこまでやったのかなど忘れがちになりました。仕事なので、ミスをすると大変になります。今はミスへの恐怖心と向いてないのかという気持ちがいっぱいです。精神的なものからなのか、年齢の関係かわかりませんが、皆さんもこういう経験ありますか？また対処法を教えてください。