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主婦の睡眠時間

レス24
（トピ主 0 ）
☀
おひさま
話題
主婦の方、休日・平日の起床、就寝時刻は何時ごろですか？
その睡眠時間で体が持っていますか？
もっと早く起きればよかったとかもう少し寝てたほうがよかったとかっていうことはありますか？

トピ内ID：1939119871

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不足したら、どこかで補う

041
睡眠は力
フルタイムで働いているので、夜は１１時、朝はウォーキングをするので５時に起きます。 夜中に目が覚めて、眠れないときもあり、翌日の仕事がしんどいこともありますので、不足した睡眠は土日の休みに多めに寝て、体を休めます。 もし、専業主婦なら、家族の時間に合わせて早起きしたら、昼寝とかして取り戻すと思います。 無理して、体調を悪くしても困るのは自分ですからね。 もともと朝方人間なので、夜更かしはできないタチで、仕事をしていなくても、早く起きるとは思います。反対に夜は家族がみんな起きていても、サッサと家事を済ませて、早く寝るほうです。

トピ内ID：8393613990

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昼寝します

041
さい
体弱いので昼寝します。 朝は７時半 夜は１１半時頃 よく夜中起きてねれないです。

トピ内ID：1640170633

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24時就寝、6時起床

041
主婦歴20年
以前は、もっと早く寝て5時起床だったのですが、家族に「あんまり早くからゴソゴソするな。安眠妨害だ」と苦情が出たので、 6時起床に変更しました。 6時間睡眠だとちょっと足りない感じがするので、午後に30分ほど昼寝します。 コーヒーを飲んで昼寝すると、30分後にスッキリ起きられます。

トピ内ID：4453323704

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昼寝で足りないカバーしてますよ

041
美雪
朝5時起き、就寝は12時。 夜間の睡眠時間は5時間です。 が、私は元来、ロングスリーパーでして、 １日8時間は寝ないと保たない体質なので、 朝、主人と園児を送り出した後、がっつり3時間、昼寝(と、言っても午前中)して、 睡眠不足の補填をしています。 なので、１日の睡眠時間はのべ8時間。 洗濯物は朝干し、掃除は午後しますから、 朝、自分より早く起きて朝食を作り、 夜は帰宅までしっかり起きて待っていて夕飯も出す妻に 主人は不満はないそうです。 昼寝しない主婦友だちは、 当然ですが夜は遅いご主人に付き合って起きてられないと 子どもと先に寝てしまうそうで、 ご主人は夜、誰も出迎えない我が家で、１人淋しくチンした夕飯を食べるそうです。

トピ内ID：5029756790

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持ってます

💤
むーす
パート主婦です。 就寝時刻はだいたい同じで午前2～3時。 仕事のある日は7時起き、休みの日は11時過ぎまで寝てます。 私の場合、早寝しても朝眠いことに変わりはないので、開き直って夜更かししちゃってます。 睡眠を1～2時間多くとったからと言って、睡眠不足の時と疲れ方もさほど変わらないです。 子供がいないのでこんな生活できるんだよなとは思いますが。

トピ内ID：6710701180

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トピ主さんは？

041
コルク
平日 ・４時起床…２２時就寝 休日 ・６時起床…２３時就寝 これ位が体調が良いです。

トピ内ID：6411216441

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平均して3～5時間程度

041
のんびり
大体ですが、睡眠時間は平均して3～5時間程度です。一応オムロンのねむり時計とスマホを目覚ましで併用していますが、鳴る前に起きます。鳴らすと一緒に寝ている家族も起こしてしまうので。 就寝時間が12～2時頃、起床は5時半です。これは基本週末でも変わりません。 夜は全員の入浴後、お風呂掃除をして、洗濯。 室内干しで翌日晴れていたらすぐに外にだせるように用意だけします。主人のワイシャツだけアイロンがけしておきます。アイロンがけは、乾いてからよりも脱水後が楽です。スチームいらずで直ぐに終わります。 朝のご飯か、ホームベーカリーでパンのタイマーセットをして、就寝です。 朝は起床後、とりあえず身だしなみを整えます。同居なのでみっともない格好もできず。　色々な家事を済ませてからは、少しのんびり。 学校に送って行きがてら、必要なら買い物へ行きます。 正直体はキツイですが、時間に余裕を持って行動したいので、当分はこのままだと思います。

トピ内ID：2572623813

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たくさん寝ます

😀
makotea
４才と３才の子供がいる専業主婦です。 平日は　２１：５０～７：４０ 休日は　２２：３０～９：００が睡眠時間です 最近撮りだめしていた平清盛を寝る前に観ていますが乱闘シーンみたいなのを観た後だと興奮して眠れない＆変な夢を見ることがわかりまして寝る前はテレビを観るのをやめました。 たくさん寝たほうがお肌にもいいですよね！

トピ内ID：0782259367

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生まれつき？

041
短眠
私は平日休日ともに４時間半睡眠です（１時就寝の５時半起床）。 朝はパキっと起きられるし、夜はぎりぎりまで何かをしていても、布団に入ると数秒で寝られます。 物心ついた頃から遅寝早起きだったので、生まれつきの体質じゃないかな。 ２年前までフルタイムで働いていましたが、睡眠時間が短くて済むのはお得感がありました。 仕事・家事・育児に加えて、勉強・趣味・ボランティア活動に飲み会も頻繁（笑）。 手仕事が好きなので、節約を兼ねて自分でできることは何でもやるし、休日は海や山へ出かけるし、祖母が存命の頃は介護の一端も。 今は病気療養中なので、かつてのように動けないのが歯がゆいところ。 ただ、長男は私と同じショートスリーパーだけれど、夫と次男は８時間寝たいロングスリーパー。 その人なりに対応するしかないと思いますよ。

トピ内ID：7937916782

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朝は弁当作り。

😍
専業主婦A
子供たちと夫の弁当、４人分をつくるために、６時に起きてます。 なるべく、１２時までには、寝たいのですが、いろいろあって、１時就寝になることが多いです。 ５時間の睡眠時間でも、元気はつらつで運動もしてますが、本当は、６時間寝たいです。

トピ内ID：5931707046

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45歳主婦

🐶
ぷう子
旦那の出勤の関係で、起床は5時。 寝るのも旦那の帰宅・食事・寝たのを確認してからなので、12時近くになってしまいます。 私自身は学生時代体育会系で、どこでも爆睡できる特技？を習得しましたので、この睡眠時間でも大丈夫です。 休みの日もほとんど同じですね。 たまに休日だからと7時過ぎまで寝ると、背中が痛くて。

トピ内ID：0782265918

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平日も休日も同じ

041
エアプランツ
４３歳９ヶ月、高１男子と中１女子の母親です。 平日も休日も、ほぼ同じ時間に寝て、同じ時間に起きます。 就寝：２３時 起床：４時 旅行などに行くと、多少変わります。 最近は子供たちのほうが遅くまで起きています。 ２２時には「本日のおかーちゃん業務は終了です」として寝室に篭ります。 睡眠時間は足りています。 目覚ましで起きるということがありません。 自然に目覚めます。 昼寝もいりません。 「睡眠」を完全にコントロールできているので満足しています。

トピ内ID：3104013426

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ねたろう

🐧
海の音
四歳と1歳児がいます。下が夜中何度かぐずるので長く寝るのは無理です。 子供と一緒に8時くらいにに一度ねて旦那が帰ってくる10時頃に起きて旦那の夕飯の支度、幼稚園準備などをしてまた12時くらいに寝ます。 何度か夜泣きで起こされつつ朝は7時前くらい起床です。 時間にすると長く寝てる？けど細切れなのでなんとなく睡眠足りてない感じです。早く子供が朝まで寝てくれるようになって欲しいです。

トピ内ID：3892236533

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９時間寝てます

🐤
眠りママ
3人こどもがいます。１番上が小学生です。そしてフルタイムで仕事もしてます。でも、どんなに遅くても22時迄には寝ます。翌朝は７時に起床。そして嵐の様な毎朝の一時…それでもこども達の成長ホルモンと私のお肌のゴールデンタイムなので大事にしています…。

トピ内ID：3918042813

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もたない～～～っ

💤
パート主婦。
激務の主人に付き合って、毎朝５時半起床。 午前様の夫の食事を準備して後片付けをやっていると自分が寝るのが午前２時。 寝つきが悪いので毎日３時間位しか眠れず、 元々１２時間超のロングスリーパーなのでとても体が持ちません。 ８～４時のパートから帰って洗濯物をたたんでいるとフッと意識が飛びます。 ハァッ!!と覚醒してあわてて学校から帰って来る子供達の夕飯作り。 あくびを噛み殺しながら玉葱でもないのに涙をポロポロ流して食材を刻む日々。 いつも先に寝ようと思うのですが夫からの帰るコールを待ってしまいます。 土日はいつまでも寝ている主人を横目に早朝部活に行く子供の用意。

トピ内ID：3077904090

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昼寝しまぁ～す。

041
さつき
平日は、６時過ぎ起床、零時～１時に就寝。 睡眠不足になるので、 午前中に洗濯・洗い物・掃除したら、昼寝？します。 休日は、平日の癖が抜けず、 つい、６時過ぎに目が覚め、 一度新聞読んだり、PCしてから、 二度寝します。 昼間もつとうと・・・・（笑） そうでもしないと、 睡眠時間長くとらないと身体が×になるので。 私だって普通に眠りたいですが、 激務の夫に合わせての生活、 今日などは、１時に眠り、５時過ぎに起きました。 昼寝をしなければ、もちません。 でも、夫よ、よく耐えて仕事しているなぁ・・・・。

トピ内ID：2777698400

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だいたい６時間

💤
のんびり
兼業主婦40歳です。 就寝は12時 起床は5時半～6時（子供の朝練で変わります） 休日は起床が8時で、土日どちらかで昼寝を3時間位。 家族は呆れていますが、邪魔されることもなく寝ています。 この昼寝のおかげで1週間頑張れます！！

トピ内ID：0689029945

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子供にあわせて

🐤
てんびん
アラフィフ主婦です。 平日朝は、６時過ぎに家を出る高校生の次男の弁当作りのため、５時過ぎに起きます。夜は、２２時半に帰宅する予備校生の長男の夕飯・後片付けのため、０時就寝です。 日・祭日も長男は予備校があるので、朝７時前には起き、就寝は０時前くらいです。 昼間、どうしても眠たいときは、１５分ほどの昼寝をします。 昔はあまり寝なくても平気でしたが、５０歳まえになり、ちょっときつくなってきました。布団に入れば、「１０カウントで寝てる」と、主人に言われているほど速攻で寝ているみたいです。

トピ内ID：2919784983

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起床6時、就寝10時

041
きんぎょ
それでも布団に入ってから、ニュースを見たりするので 実際に眠るのは11時過ぎでしょうか フルタイムで働いていますので朝は7時過ぎに家を出て帰宅は6時前です 就寝までの4時間で食事を作り、風呂に入り、洗濯し、翌日のお弁当の 下ごしらえをします。 子供が大学生と大きいので別に支障はないです 睡眠はここ数年で、あまり長く眠ることが出来なくなりました なので6時間以上あれば十分って感じ 寝るのも若さと体力がいるのですね笑

トピ内ID：1506917015

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3時間半から4時間程度

041
毎日寝不足
塾講師をしているので9時半に授業を終えて、 おそくまでやってるスーパーで買い物を終えて帰るのが10時半。 夕方家族の夕食を作って出るのですが、 自分は帰宅後遅い夕食をとり、片付けをし、 翌日の朝ごはんと弁当の準備をし、 塾講師以外でやってる仕事の準備やメールを整理してから 寝るのは大体夜中の２時から2時半。 朝は7時には出る息子と娘の弁当を作るのに6時には起床。 朝起きる時結構しんどいので 「よし、みんなが家を出たらもう一度寝よう！！」 と思うのに、在宅でしてる仕事やメール連絡をしてると 結局寝そびれてそのまま夜の仕事に突入することもしばしばです。 土日に仕事がないときは目覚ましもかけず、 昼くらいまで寝てますが、 血圧が高いので本当は毎日もう少し寝たほうがいいですね。 いつか頭の血管がプッチッと行くのではないかと、 密かに心配してます。

トピ内ID：4974767568

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二度寝は必須

041
好き勝手に眠りたい
小４の子供ありです。 一年前までフルタイムで働いていた頃は 23時頃寝て4時半に起きていました。 朝食の支度や子供を起こす前に自分の身支度をし 7時過ぎに子供と一緒に家を出て18時過ぎに帰宅。 自分は元々睡眠やゴロゴロする事で疲れた取れていたのですが 子供を産んでからはそれが不可能になり 子供が小学校に上がる前に高血圧になってしまいました。 色々あって仕事を辞めて一年経ち、 今は22時半頃に寝て起きるのは5時。 午前中に用事が無い時は、子供と夫を送り出した7時半頃に 2時間半ほど二度寝します。 本当はそのまま掃除や洗濯を済ませてから寝た方がいいんですけど 疲れが取れないのです。。。 睡眠不足は解消されて、気持ち的にも楽になったおかげで?? 血圧は落ち着いています。それまでは降圧剤を飲んでいても高めでした。 落ち着いているといっても、降圧剤を飲んでの事なので 高血圧とは一生付き合っていかないといけないんでしょうけどね。 私にとって睡眠は大事です。

トピ内ID：0073222211

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ロングスリーパーです

💤
パー子
少し前に妊娠発覚した専業主婦です。 平日は７時頃起床で、就寝は１時くらい。遅いと２時とか。 休日は用事がなければ１１時くらいまで寝てます。 主人の帰りが遅いので、帰ってきてから ごはん食べさせて、お風呂入れて、自分も入って・・・ としてるとこうなってしまいます。 もっと早く寝たいのですが。 なので、平日は主人が８時過ぎに出かけてから 二度寝してます・・・ 午前中はほぼ寝てます（汗） さらに妊婦になってからやたら眠いので ひどいと午前中の二度寝に加えて 夕方もコタツで寝てたりします。

トピ内ID：5067841771

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いつもバラバラ

041
やわ
休日は何時間も睡眠をとります! あまりよくないですけど 普段だいたい６時間です。

トピ内ID：1640170633

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平均、７時間です

041
のっこ
昨日は、夫が早く９時に家族全員で川の字で寝ました。９時間寝ました。 ３９歳、何時間寝ても眠いです。 ６時間ぐらいなら、ずーとあくびしています。 ７時間が平均で、２３時までには絶対に寝たいです。朝は、６時に起きます。

トピ内ID：4650705205

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