風邪の時に何を食べますか？

レス38

（トピ主 3 ）

💤

マスクマン

2013年03月18日 23:30

ヘルス

このところの寒暖差のせいか、または仕事で疲れが溜まっていたせいか、一昨日から久しぶりの酷い風邪を引きました。喉の痛みから始まり、声がかすれ、黄色い鼻水が止めどなく出て、咳と微熱、胃痛にリンパ腺の腫れもあります。勿論病院へ行き、抗生剤等のお薬を処方してもらい、吸入もしました。ただ、仕事を代わってもらえない為休めず、今週末には会社主宰のパーティーがあり、マスクを付けて参加するわけにもいかず、何とか早く風邪を治したいのですが、出来る事といえば食事療法しかないかなと思っています。そこで、皆様は風邪を引いたら何を食べて治しますか？あまり手の込んだ料理は作る体力がないので、簡単で、尚且つ胃が弱っていても食べられるオススメ風邪っぴきメニューを教えて下さい。

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早く治りますように

😀

きんめだい

2013年03月19日 15:18

私は・ねぎ、しょうがを入れた味噌汁・林檎・ビタミンｃ大量摂取でいつも治します。あとはひたすら時間の許す限り寝る。お大事に。

トピ内ID：9174367263

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ホットレモネード＆雑炊

🐧

のんのん♪

2013年03月19日 15:18

【ホットレモネード】レモン１個絞り蜂蜜を入れお湯割り【卵サイダー】新鮮な卵１個泡だて器などでよくかくはんしサイダーで割る【焼き梅干茶】梅干をオーブントースターなどでこんがり焼き熱いお茶を入れる【雑炊】緑黄色野菜、人参、きのこ、ベーコン又はハム、豆腐など小さく切ってお吸い物よりやや濃い味付けで火を通し、ご飯を少々入れほぐれたら、溶き卵を回し入れすぐ火を止める。澄んだたっぷりのスープに仕上げるのがコツ。【野菜あんかけいうどん】冷凍うどんを買っておく。緑黄色野菜（小松菜・チンゲン菜など）に、しめじ舞茸エリンギなどのきのこ、人参、ひき肉又は牛豚好きな方をすべて１ｃｍ程度に細かく切り、だし醤油を瓶に書いてあるレシピ分量どおりに薄めて沸騰させ仕上げに片栗粉の水どきを入れとろみをつける。豆腐以外の野菜きのこベーコンハム肉はまとめて刻み、ビニール袋に凍ってもばらばらになるよう薄く並べて冷凍しておき（全部混ぜてもＯＫ）必要な分使う。元気になれば、チャーハン、焼きそば、ピザトーストの具材になります。お大事に♪

トピ内ID：8227136057

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飲み物ですが！

🙂

ゆず

2013年03月19日 15:18

卵酒！少し甘味をつけて作ると、飲みやすいし体が温まるし、栄養価も高いです。

トピ内ID：1929300258

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生姜湯とおじや！

41歳

2013年03月19日 15:18

うちでは風邪だけでなく、のどの調子が悪い時生姜湯を作ります。風邪のときはお粥ではなく、おじや。 ■生姜湯（湯飲み１杯分）生しょうが　１欠片（親指２本分くらい）水　湯飲み１杯レモン汁　大さじ2 砂糖　小さじ3～（辛いので多めに入れてOK）しょうがを鍋にすりおろし、水を湯飲み１杯分入れて沸騰させ、弱火にして2～3煮るレモン汁と砂糖を入れて出来上がり、茶漉しを使って湯のみに入れる茶漉しの生姜もスプーンで押して汁をしぼり湯のみに入れる ■おじやご飯　茶碗１杯水　ひたひただしの素（白だしでも）　大さじ1 塩　適量卵　１個マーガリンかバター　大さじ1（中華風ならごま油）小さい鍋にご飯と水を入れ好みのやわらかさになるまで煮るだしの素・塩で味付けをし、仕上げに溶き卵を入れて混ぜる卵が半熟になったら、マーガリンを入れて出来上がりふやけて量が増えているので、茶碗より大きめの器に入れましょう好みでわかめやねぎ、好きな野菜を入れて煮てもOK 生姜湯はもっと濃くすると辛いですが、一発でのどにききます！

トピ内ID：0518319124

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レトルトのお粥とか雑炊とか

ベラ

2013年03月19日 16:18

風邪を引いてるときに無理したくないので、件名のものを買い込んで、ポカリを飲んで汗を出して、枕元にありったけのＴシャツ(着替え)を積んで、ひたすら寝ます。これで大体１日で治ります。お大事に。

トピ内ID：9033808848

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おかゆ

☀

なんてん

2013年03月19日 16:18

風邪や病の時はお粥が一番ですでもいちいち炊くのは面倒ならレトルトのも売ってますよおかずも食べれそうなら、キャベツ、玉ねぎやベーコンを煮たものとか消化が良い物がよろしいかと思いますよ鍋にコンソメ入れてあとは大雑把に切ったキャベツと玉ねぎ、ベーコンを入れるだけです他にも雑炊はいかがでしょうか？麺つゆを水で薄めて、その中に野菜類少しお肉があれば少しだけいれ、ご飯を煮ます仕上げに解いた玉子をまわし入れれば、雑炊が出来ますよお一人暮らしならコンビニでおむすびを買って来て、煮るって言う手もあります　海苔が良い感じにとけて良い出汁がでますよ私が風邪を引いた時に必ず飲む物は、ビタミンＣのドリンク　スッパイけどいいですよあとビタミン剤も飲むと弱った体に戦う抵抗力をつけてくれるから、良いと思いますよ

トピ内ID：3849113626

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お大事に

🐶

あんこ

2013年03月19日 16:18

私もこの間胃にくる風邪を引き、食べたい物が無くて困りました。少し良くなって来た時に、葛湯が食べたくなりました。あとは、今、頭に浮かぶのは、本当に食欲が無く、料理をする気力がないときだったら、りんごのすり下ろしたものとかモモの缶詰あたりはどうでしょうか？あるドラマ（今シーズン）ではアイスクリームを食べたがっているシーンがありましたね。私はある程度回復してきたときは、なぜか鍋焼きうどんが食べたくなります（笑）この場合は、うどんを柔らかめになるくらいしっかり煮たのがすきです。食事療法としては良くわからないですが、とにかく水分をしっかり取る事ですかね？（解毒を兼ねて）熱がなければ、お風呂に入ってしっかり汗をかくのもよさそうな気がします。あとは、とにかく休養。体をしっかり休ませる事だと思います。早くよくなるといいですね。お大事に。

トピ内ID：3207026908

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料理ではないのですが…

くるみ

2013年03月19日 16:18

喉が痛い時には、大根の汁がいいですよ。作り方は簡単です。 1.大根を1cm位の小さめの角切りにする 2.お皿(お椀のような深い物)に1.の大根とはちみつをいれる 3.2.を冷蔵庫に入れて大根の汁が出るまで待つ 4.大根の汁をコップに入れてお湯で割って飲む大根なので当たり前ですが、大根くさい汁です。でも、喉の痛みは楽になります。喉が痛い時にはオススメです。風邪の時には、普通の卵入りおかゆ(おじやっぽいかも？)を食べます。または、素うどんです。早く風邪が治るといいですね。お大事に～。

トピ内ID：2824649663

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薄味でクタクタに煮込んだうどん

🐶

カステラの端っこ

2013年03月19日 17:24

簡単で柔らかくて暖かいもの。クタクタの煮込みうどんです。卵を落とすかはそのときの食欲次第。レトルトの白粥・梅粥・卵粥を常備しておくといざというとき助かります。あと、お腹に症状が出ているときは、カステラの切り落としを食べることも。熱い紅茶とね。

トピ内ID：3117100141

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私の場合

kazu

2013年03月19日 17:24

ゼリー飲料とスポーツドリンクで栄養＆水分を補給して乗り切ります。熱がある時は食事作る気しないし、そもそも胃の調子が悪い時は食べ物（特におかゆはダメ）のニオイでノックアウトされるので。人工的なものばかり取っていいのかなーと心配になって以前お医者さんに聞いたことあるんですけど「毎日それじゃ困るけど体調が悪くて食欲がない時に一時的に取る分には問題ありませんよ」って言われましたよ。早く風邪治るといいですね。

トピ内ID：2761215207

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うちは

しん

2013年03月19日 17:24

卵とじの温かいうどんと苺です。

トピ内ID：2215727380

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断食する

梅干し

2013年03月19日 17:50

お腹が鳴るほど食欲があるのなら何か食べますが、身体が弱っている時は、消化にかけるエネルギーを治療に向かわせた方が効率的なので、多少空腹を感じても食べないようにしています。栄養は健康な時に取る物だと思っています。今回のように胃痛が伴うものなら尚更、胃を休めたほうが良いですから食べない方が良いです。そのかわり水分は沢山取ります。食べることが当たり前というのは現代人の思いこみですので、胃が弱っている時は胃を休ませてください。私達は昔であれば年に一度口にできるか、くらいの栄養価の高いご馳走を毎日3食も食べている訳です。栄養過多なので3日位水だけの断食をしても　いつもの生活であれば全く問題なく過ごすことができるほどの蓄えを持っています。断食のサイトは沢山ありますので見ていただければ、早く効率よく身体を治すには適度な断食が適しているという考え方があると知ることができると思います。

トピ内ID：0943765618

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普段とあまり変わらないです

ラクレット

2013年03月19日 18:50

シューとかフルーツ、パン、チーズ、緑黄色野菜の温野菜、ヨーグルトとかでしょうか？私の場合、風邪をひいたら好きな物を食べます。ちなみに私は風邪でも食欲も落ちないし、お腹も壊さないので。だから治るのも早いです。初日に市販の薬を飲めば2～3日で治ります。食べられるなら栄養のあるものを食べたほうが絶対治りが早いです。チキンスープや卵とかあとフルーツもいいと思います。お大事に。

トピ内ID：5074559783

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食も大事ですが、まず、睡眠

⛄

雪雀

2013年03月19日 18:50

お大事になさってくださいね。私なら、胃痛もあるようですし、がっつり食べるというよりは食べやすいものを食べます。うどんやあんかけ豆腐などのあっさりしていて、体が温まるもの。そして、水分をたくさんとって、とにかく、寝て治します。お仕事が休めないとなると、しんどいと思います。なおさら、他の時間は寝てましょう。食事はそれこそ、コンビニ弁当でも、おにぎりでもいいんじゃないでしょうか。普段からそれだと問題ですが、病気の時は最低限の食事で良いと思います。

トピ内ID：2012647013

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生姜、コショウ、カレー

虚弱人間

2013年03月19日 20:21

お辛いですね。大丈夫ですか？虚弱の私が、風邪の時に食べるのは、生姜たっぷりの温かいにゅうめんです。生姜は胃腸にも良いですし、そうめんは消化も早いです。あとは、定番ですが、煮込みうどん。野菜多めで、卵が入れば、栄養的にもバッチリです。また、スープやラーメンを食べる時には、とにかくコショウをかけまくる。胃腸の調子が良くなってきたら、カレーうどんやスープカレーもオススメです。香辛料の発汗作用は効きますよ。汗をたっぷりかいて、とにかく寝る。これしかないと思います。睡眠が一番の特効薬と、かかりつけの医師も言ってました。早く良くなって下さいね。お大事に～。

トピ内ID：4307596089

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逆に食べません

😀

おじゃる

2013年03月19日 20:21

私は、ぬるい（ここがポイント）スポーツドリンクとチョビッとの果物です。私のかかりつけの先生いわく、大人の風邪は食べないで胃を休めるのが一番って言われます。確かにそうかも・・・。ただひたすら早く眠ることを心がけるのが早道のような気がします。

トピ内ID：0417838780

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温かいもの

はなすけ

2013年03月19日 21:44

けんちんうどんをよく食べます。胃が悪いのならば根菜は消化に悪いかもしれませんが・・。豆腐とうどんは消化にいいのでよく食べてます。桃缶も食べます。お大事に。

トピ内ID：9738441733

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インスタントにプラス

くろみつ

2013年03月19日 21:44

小さめの玉ねぎ１個をみじん切りにして炒め、塩コショー等で薄味を付けます。その炒め玉ねぎをマグカップに入れ、市販のカップスープの素（コーンスープでもコンソメでもお好きな物を）を入れて熱湯を注ぎます。

トピ内ID：8466948297

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お大事に……

うるい

2013年03月19日 21:44

私も現在体調を崩していて、義母様に病院まで連れて行っていただいたところです…… 私の場合、風邪の引き始めにはにんにくを食べます。皮をむかずに１片を電子レンジで30秒～1分（大きさで加減します）チンして、皮を向いてそのまま食べてます。風邪を引いた時にはニンニク、と脳内でイコールになっているようです。レトルトのおかゆなんかは常備してあると助かりますよね～あとは、風邪の時にはビタミンCだと思うので、果物やじゃがいもをよく摂るかもしれません。本当にしんどい時って、栄養ドリンクも受け付けなくなるんですよね…… 早く良くなりますように！

トピ内ID：2761240272

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煮込みうどんとドリンク剤

うーこ

2013年03月19日 21:44

風邪を引いたら卵とネギをいれた煮込みうどんにローヤルゼリー？のドリンク剤を飲んで、さっとお風呂に入ってコテっと寝ます。ドリンク剤効きます。初めて飲んだときはびっくりしました。

トピ内ID：0988307238

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食べ物ではありませんが

匿名希望アラフォー

2013年03月19日 21:44

スポーツ系飲料（ポカリ○エットやアク○リアス）がとりあえず良いと思います。自動販売機で手軽に買えますし。布団のそばに置いておき、夜中に目が覚めたときも、ちょびちょび飲みとにかく喉を潤すのが大切。おでこに冷えピ○のようなものも貼ると、熱がある時は楽になります。あとはやっぱり卵とネギいりのおかゆかな～。御大事に～～～。

トピ内ID：3590217783

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果物です

🐴

おっちゃん

2013年03月19日 23:30

それは地球上のあらゆる植物の中で、唯一霊長類に食べられるように設計されている食べ物であり、最も短時間で消化吸収され、加熱調理無しで食べられ、酵素を摂取できるものだからです。私自身は３０年以上、風邪を引いたことがありませんが、バイタリティの源は果物です。果物は霊長類にとって、鳥が食べる穀物や、イノシシが食べる芋よりも大事な栄養源なのです。

トピ内ID：0909140371

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だいこんおろし

だいこん

2013年03月19日 23:30

　だいこんおろし、汁も全部飲み干してください。ビタミンCがいっぱいあって風邪にいいですよ。しょうがも一緒におろせば温まります。

トピ内ID：5283458741

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メニューではないけど

のり

2013年03月20日 11:15

私はみかんを朝から晩まで、ヒマさえあれば食べています。食欲がなくても食べなければ抵抗力が落ちてなおらないし、熱があれば脱水が進むので、水分とエネルギーは必要です。その上で、風邪にはビタミンＣをとると早く治る。食べすぎると皮膚が黄色くなりますが、一過性なので気にすることはありません。

トピ内ID：5020038112

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食べなかったり、飲んだり

☀

sumire

2013年03月20日 11:15

食べない効果は他の方が書いているので、こんな方法もあるという感じで。栄養ドリンクとトマトジュースを飲み（薬も）半身浴10分、お風呂上がりに常温の水を飲み、布団に潜り込み寝ます。お風呂は体力を使うので今の主様の状態ではキツいと思います。変わりにお湯で濡らして軽く絞ったタオルで体を拭きます。体に水滴が付くくらい軽く絞るのがポイントです。水滴が気化熱の作用で体の熱を取ってくれます。小児科の先生に聞いた方法で、ひと汗かいた効果があるそうです。温めたスポーツドリンクや白湯もいいですよ。早く治るといいですね。お大事に。

トピ内ID：4193696327

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トピ主です

💤

マスクマントピ主

2013年03月20日 11:15

レスを下さった皆様、風邪っぴきメニューとアドバイスをありがとうございます。まとめてのお返事で申し訳ありません。今日もまだ声は掠れていて、咳と鼻水も続いています。そこで皆様のレスを読ませて頂きつつ、さて、何を食べようかなと考えていましたが、食べない方が良いというご意見もあったり、食べた方が治りが早いというご意見もあったので迷っています。ただ、薬は空腹時に飲むと胃痛が酷くなりそうなので、帰りに買ってきたローヤルゼリーやビタミン類のゼリー飲料を飲もうと思います。朝は…少しでも食べないと１日働くぞ！という気合いが入らない(笑)ので、冷凍庫にあるうどんとチューブの生姜と卵を使って体が温まりそうなクタクタのうどんを作ってみようと思います。皆様からのレシピやアドバイスは、これから回復するまでは毎日参考にさせて頂き、作れそうなものはチャレンジしようと思います。…が、名指しですみませんが｢のんのん♪｣様の卵サイダーなるものは、あまりにも衝撃的でした！飲む勇気が出たら作ってみます(笑)。ありがとうございました。引き続き、風邪っぴきメニューやアドバイスを宜しくお願いします。

トピ内ID：0394050467

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トピ主です２

💤

マスクマントピ主

2013年03月20日 12:03

すみません、先ほどの投稿に１つ重大な事を書き忘れてしまったので、再投稿します。それは……、皆様からのレシピやアドバイスも有り難く読ませて頂きましたが、何よりも｢お大事に｣と、見ず知らずの風邪っぴきの私に優しいお言葉を掛けて下さった事で、ズルズルの鼻もハスキー過ぎる声も気管が痒くなるような咳も和らいだような気がしました。久しぶりに風邪を引いて気持ちも弱っていたので、｢お大事に｣の一言が良い薬になりました。こんな大事なことを先ほどのレスに書き忘れるなんて、やっぱり不調なんですね。本当にありがとうございます。頑張って治します！

トピ内ID：0394050467

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私なら生姜いれた熱々の卵酒

❤

岡っ引きの風邪っ引き

2013年03月20日 16:40

掛かり付けの担当医が｢バナナとカステラとビタミンＣ１０００なんたらドリンク｣が良いと言ってましたね。理由は具合悪くて覚えていませんが、たしかに回復は早かったように思います。あとは、食欲があれば卵とネギのおかゆとか、鍋焼うどんかな。熱が下がったら熱めのお風呂にじっくり浸かってさっぱりしてたくさんねましょうｚｚｚ！お大事に!!

トピ内ID：0013986322

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ラーメン

ふみ

2013年03月27日 12:55

塾講師で子供からよく風邪菌をもらいます。感染した！と感じたら　ニンニクげんこつラーメン花月　というお店にいって　ニンニクをしこたま入れたラーメンを食べます。臭くなるのはいやなのでブレスケアも飲みます。効きますよあと、うちの家族親族は病気の時はユンケル皇帝ロイヤルというドリンク剤を飲みます。20年前、病気のいとこが飲んで、おそろしく効くということを発見してから、ユンケルは圧倒的地位を保っています。母は仕事に行く前にユンケル皇帝ロイヤルを飲みます

トピ内ID：5301650584

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たぶん

mayu

2013年03月28日 12:24

トピ主さん、もう元気になられましたか？あまり参考にならないと思いますが、レスします（笑）１人暮らしを１５年近くしてから結婚したので、その感覚が続いています。具合が悪くなったらスーパーに行って、果物やらパンやらプリンやゼリーやらすぐに食べられるものを大量に買い込んで家に帰って、それから寝込んだものです。その為に結婚して家族と一緒に暮らしている今になっても、その頃の習慣が抜けていません。よく食べるものは果物やパンです。プリンやゼリーもよく食べます。夫が何でも作ってくれるのでうどんなどを作ってくれることもありますが、あまり頼まないんですよね。元気な時には気にせず頼めるのに、病気の時には口を聞くことさえ億劫になるということなんでしょうか？頼めば夫は喜んだ作ってくれるのですが。たぶん何がいいとかはあまり関係ないのではないかと思っています。胃腸が受け付けない時には何も食べないに限りますが、そうでない時には自分の好物というか、いつもの決まった食べ物がいいのかなと思います。気分的に安心できるような感覚とでもいいますか。特に根拠はないですが。

トピ内ID：4297059566

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