子供が早起きすぎて困ります・・。

長男の早起きについて相談させてください。

長男は現在三歳になったばかり。
保育園には通っていません。

五ヶ月の次男がいます。

昨年７月まで保育園に通っていましたが、私が妊娠したため退園しました。

次男が産まれて数ヶ月くらいは７時に起きていたのですが、
二ヶ月くらい前からでしょうか・・ものすごく早起きになったんです。

４時台、５時台は当たり前。
早く起きて洗濯したり調べ物したりしようと思っても、
私が起きた数分後には起きてくる、ということが多々あります。

１時や２時に起きて、寝ている私を起こし、布団かけて、とか、手つないで寝て、とか
言うときもあります。

夜もなかなか寝てくれません。
毎晩、絵本を読んで寝るのですが、読み終わっても目がパッチリ。
でも私は眠いので、もう寝ようねと言って部屋を暗くしてしまいます。
でも、手をつないで寝て、と言うので手をつなぐのですが、
絶対離してくれないので、寝たら起きて何かやろうと思ってもできません。

保健師さんに相談したら、赤ちゃん返りの一種だからしばらくしたら治るよ、と言われました。
でも一向に治りません・・。

日中の運動量が足りないのかなと思うのですが、
私の腰痛がひどく、倦怠感もありなかなか子供の遊びに付き合ってあげられないのが現状です。

同じように悩まれた方、克服された方がいらっしゃいましたらご意見ください。
お願いいたします。