海外にて、つわり対策

根性のない自分が情けないのですが、どうかアドバイスなど頂ければと思います。 夫の転勤で欧州帯同４か月目、妊娠が判明しました（初めてです）。 現在９週目に入ったところ。 ５週目位から軽い二日酔いのような感じがあったのですが、７週目から一日中、止まらないつわりの吐き気に悩まされています。 食べても食べなくても毎日何度も嘔吐してしまいます（汚い話でごめんなさい）。 元々はなんでも食べていたのですが、今はこちらの料理、ハム・ソーセージ・乳製品・パスタ・ニンニクなどが食べれません。 料理を手抜きしようにも、テイクアウトやスーパーのレトルト食材が食べられないので、日本から持参した調味料で自炊しています。 日本食と果物なら体調のいい時は、食べれるので、お粥と味噌汁と果物を一日に何度も吐いては食べて、どうにかやっています。 妊婦用のビタミン剤も飲んでいます。 夫は家事にも協力的で優しいのですが、料理はできず… 本当に、つわりがこんなに辛いと思いませんでした、一日中吐き気が収まらないのですね… 永遠に続くものでは無いし、もっとひどい症状の人もいるんだし頑張らなくちゃ、と思うのですが、「日本のスーパーのお惣菜なら食べれそうだなぁ、食べたいなぁ」と思ったりすると辛くて。 まだ、こちらでは妊娠を相談するような関係の友達も無く、今まで一人で出かけたり楽しんでいたのに、その気力も無くなってしまいました。 皆様、どのように乗り越えられましたか？ 今は時折、数時間調子が良くなる事があるのですが、その一瞬を祈るように待って過ごしています。