子供の睡眠リズム・・・困っています。

昼寝はさせない。 六時に寝てしまうなら、その前に夕飯、お風呂等は済ませる。 二時間くらいで目をさましても、起こさない。部屋を暗くし、お母さんも布団に入る(子どもが眠るまで寝たふり)。

うちの子は４歳ぐらいの頃でしたら１０時間ぐらい寝ていました。 遅くとも９時には寝ていて７時ごろには起きていました。 寝るのはもちろん添い寝で部屋は真っ暗にしました。 自分が寝てしまいそうになる時は目覚ましをセットしていました。 これぐらいでは子供は起きないので。 とにかく泣こうが喚こうが電気を消して布団に入れることです。 しばらくは寝ないかもしれませんが、そのうち条件反射で 暗くなれば寝るようになります。 お昼寝はさせてもいいですが９時には布団に入るのを習慣にしてみてください。

5時前に昼寝をしてもいいので、30分くらいで起こしましょう。 遊びは5時までと決める。たくさん昼寝したら遊べません。 6時くらいに夕食、7時くらいに入浴、絵本読み。 みたいテレビは録画して、30分以内。時間になったら「続きは明日ね」と消す。 8時に布団に入る。この時、大人もみんな寝るふりをすること。できれば本当に寝ちゃいましょう。電気も消します。 最初は泣いたりかんしゃくおこしたりするかもしれませんが、負けないで。 勝手に起きてテレビをつけたりするなら、ブレーカーを落とすかコンセント抜いておく。 8時は真っ暗、みんな寝る時間と体が覚えるまで、家族で続けてください。 朝は「7時前に起きたら朝ごはんにオマケ(好きな果物やスイーツ)つき」など、早寝早起きすると楽しみがあるのも良いかもしれません。

うちの子が３歳の頃同じような感じでした。 下の子が生まれたばかりの頃だったので、19時までには寝ていただきたいと思っていたので、まずはおやつを少しだけ食べて、16時前でもとりあえずお風呂で遊んで、17時ごろいつ寝てもいいように夕飯を食べたりしてました。これを始めた頃は18時過ぎには寝ちゃったりしてました。 赤ちゃんの頃から20時頃にはとりあえず寝る子だったので、夜まとめて寝るサイクルができやすかったのかも知れませんが… もうじき５歳になる今は19:30頃就寝、6:30起床の生活です。 同じようにしてみた知り合いの子は、結局夜中に起きてなかなか寝なくて、とぴ主様のお子さんと同じようなサイクルだと言ってましたが…人それそれなのでしょうかね。 参考にはならないかもしれませんが、我が家の経験でした。

14：30 帰宅 15：30 本読みや場合によっておやつ 16：00 お風呂 17：30 夕飯 20：00 就寝 我が家ではこのように過ごしていました。 グズるのは仕方のない事ですが４歳児のグズりだけで根負けしてテレビを見させ23時に寝かせるなんて、子供の問題ではなく親の問題です。 寝る時間が遅ければ、睡眠時間が足りなくてお昼寝したくなるのは当然です。 ダラダラとテレビを見せていないで、強制的に部屋を真っ暗にし叱りつけてでも寝かせる事ぐらいはしましょうよ？ 週末から睡眠時間の改善として一旦リセットして、20時に寝かせる為にタイムスケジュールを組み、それに母親が合わせる事が何よりも必要です。

うちも似ていています。 毎日ではありませんが、幼稚園から帰宅後、天気が悪くて外出しなければ、昼寝を15～17時までします。 ２時間寝ても寝起きが悪く、ブスッとしながら夕飯食べてます。 時には、私が殆ど食べさせることも…。 昼寝しなくてもグズグス言うので、なだめたり、怒ったりしないと動かないのが悩みです…。 機嫌が悪いまま、19時前からお風呂。 風呂遊びして機嫌が良くなり、20時前に上がり、寝る支度をして、絵本読んで、20時半過ぎに布団へ。 なかなか寝つけない日もありますが、21時前後には夢の中。 朝は6時台起床。勝手に目が覚めるようです。 泣いてもテレビは消す。 どうしてもと言うなら、約束する。 子供は21時には寝ないといけない。逆算して、○時には風呂に入らないと遅くなる。 ママの指示に従って、時間通り○時にお風呂に入るなら、それまでは見てもOK。 寝る前は見ない。また遅くなるし、興奮作用があるので、寝る前は見ない方が良いそうです。 約束を破るなら、テレビは一切見せない。 子供がテレビ・パソコン・ゲームに触れる時間は、１日2時間迄に抑えるべきだそうです。

我が家の３歳半の長女は、 幼稚園から帰宅後 15時おやつ 15時半お風呂 16時半夕飯 17時布団に入り、18時までに寝ます。 翌朝は5時半から６時に起床です。 早いですが、試行錯誤の結果これで落ち着いています。 うちも2歳半で未就園児クラスに通い始めた頃は、15時から昼寝して2-3時間寝てしまい、夜も寝なくて困っていました。翌朝も眠そうですし。 でも、3歳過ぎてだんだん帰宅後の昼寝が遅くなり、思い切って帰宅後お風呂と夕飯を済ませていつ寝てもいいようにスタンバイ。 4時半、5時に寝ていました。 夜に起きてしまいますが、部屋を真っ暗にして絶対に親は起きない、夜は寝るんだよ、と繰り返すうちに、起きなくなりました。 たまに夜中に目が覚めてもすぐ寝るようになりました。 朝は夜明けとともに起きてしまいますが、すっきり起床して朝ごはんもしっかり食べられ、健康になりました。 とにかく親は起きない＆暗いときは寝る、と刷り込みました。 ３～４歳なら、泣けばなんとかなる、と学習する年齢。 帰宅後6時まで起こしておいて、夜は絶対に起きない、を数日やれば学習すると思います。

４歳の男の子です。幼稚園から帰ってくると、夕方５時から寝てしまうことが何回もあり、夜遅くまで起きてました。 おやつを少しにして、５時半に夕飯にしました。４時に夕飯を作り、お風呂もご飯もできている状態にします。 それでも、寝そうなときはお風呂に入れます。今は裸にすると目が覚めるみたいで、 おなかもすいてるので、目の前にあるご飯もすぐ食べてくれます。食べたらお風呂に入ります。 春休みに夜８時までには全部終わらせて夜一緒に寝る生活をしました。８時半に寝たのは一回だけでしたけど、 あとは、夜９時半には寝てくれるようになりました。 でも、春休みはパパが帰ってくる時間が遅かったので、出来たことなのですが、今も、なるべく９時には布団に入ります。 とりあえず、無理やりにでもリズムを作る生活をしないと、夜は、ずっと起きてる生活になります。 とにかく、ぐずっても夕方寝せない、頑張るしかないです。お互い頑張りましょう。

土日だけですが、皆さんのアドバイスのように、昼寝させないように頑張ってみました。 夜になり、案の定テレビ見ると言って、だいぶギャン泣きしました。 無視して寝たふりを通したら、9時半ころではありましたが寝てくれました！ この調子で段々まとめて寝てくれるようになったら…と思います。 厳しいお言葉もあり、耳が痛いですが、確かに本当のことで、肝に銘じて 生活リズムを良くしていこうと思います。 とても悩んでいたのでご回答本当にありがたかったです。 お答えいただき、誠にありがとうございました。