平穏な気持ちを取り戻す方法

３０代、幼児持ちの主婦です。 先日主人の浮気が発覚しました。 主人は相手とは別れ、毎日少しずつ元の生活を取り戻しているように思います。 ただ、突然悲しい気持ちが湧きあがってきてしまいどうにもならなくなる時があるのです。 公園に行って幸せそうな家族を見た時。 電車で仲良さそうに歩いているカップルを見た時。 いつも仲良しで一緒にいる義姉夫婦。 夫の浮気相手に似た女性とすれ違った時。 家事も育児も手に付かず、ボーっと過ごすか泣いています。 お酒は好きですが、酔えるほど飲めません。 タバコは受け付けない。 子供を置いて一人で出かける訳にもいかない。 こういう時、仕事がある人はいいなと思います。 （内職はしていますが、一人で黙々とする作業なので気晴らしにはなりません。） 今日所用でとあるコールセンターに電話したら、相手方があまりにも高圧的で、私に何の非があるのだと思ったら浮気された気持ちと重なり、悲しみスイッチが入ってつい泣いてしまいました。 相手の方もびっくりされたと思います。 普段なら流せる事が、流せず辛いです。 皆さんは悲しい時、どのようにして乗り越えられましたか？ こんな方法があるという方、教えて頂けませんか？ 早く元気になって子供を外に連れ出してあげたいのです。 相談する人がおらず、苦しいです。