出産後4年、全然痩せません。一緒にがんばりませんか？

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（トピ主 15 ）

11号

2013年06月04日 11:58

子供

4年前に出産してから、全然痩せなくなりました。身長159.5センチ。出産前は、48キロ前後。激しいスポーツをしていました。サイズは7号も入るけど、9号でちょうど。メンズのSSサイズを愛用していました。妊娠で10キロ以上太りました。出産直前は60キロ超えていました。出産で55キロくらいになり、 1年くらいで、52±1キロ前後で、落ち着いちゃった感じです。服のサイズは11号でギリギリ入る。女性用はLでなんとか。メンズのSでもちょっとキツイ。ＧＷにまた太り、今、思い立って記録したところ、体重　53.75キロ(薄手着衣) BMI　21.1 体脂肪　28％筋肉量　36.45 骨量　2.2 内臓脂肪レベル　4.5（標準）体水分量　51.4％基礎代謝　1122 年齢は40代ということもあり、実年齢マイナス5歳でした。はっきり言って、小山のようだし、オシャレする気にも、服を買う気にすらなりません。二の腕もムチムチ。背中もムニムニ。お腹はダヨダヨ。でも、、、子育てしていると、痩せるのがちょっと怖いのです。妊娠前は、体を酷使し過ぎていたせいもあり、年に2回くらいは、ぶっ倒れていました（インフルに罹ったとか、風邪で寝込んだとかです）出産してから、育児に支障が出ないように、とにかく健康に気を付けています。体力温存で、運動もほとんどしません。運動で疲れすぎたり、出産で痛めた腰を悪化させたりが怖い。でも、太り過ぎ。 BMI　20-22　が一番元気と聞くし、せめて、BMI20を目標に、まずは51キロを目指してみたい。子育てママはどうやったら痩せられるか？お話しながら、一緒に励まし合って、ダイエットしませんか？

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多分…

マキ

2013年06月05日 00:04

それは肥満ではなく、老化からくる「たるみ」ですよ。私も経産婦で３０代前半で、トピ主さんより身長は低いし、体重は重いですがLサイズ別にきつくないです。

トピ内ID：5899322756

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３キロがんばります!

♨

夏休みいよいよ

2013年06月05日 00:04

わたしもお仲間に入れてください。私も出産して４年。１５８ｃｍで４５～４８ｋｇの間をいったりきたりして安定していたんですが、妊娠で５２ｋｇになり、出産後一時４７～４８ｋｇになったものの、なぜか５０ｋｇ～５１ｋｇに戻りそこからかわりません。とぴ主さまも、自分もですが、子の程度では太りすぎとは思いませんが、明らかに以前より「顔が丸く、ウエストとお尻にお肉がついたな～」と思います。子供まだ抱っこしますし、逞しいママという感じで、いいんですが（笑）夏を前に、４７ｋｇまで戻したいと思います。２ｋｇ減量は以前はとても簡単だったのですが、今は食べちゃうのです。毎食。子供とも一緒に食べてしまう! やせすぎるつもりはないですが、スカートのウエストがきついのであと２キロやせて、あごをすっきり、足出してワンピースにサンダルを履けますように頑張りたいです～。わたしは運動は良いと思う派なので、ご飯のお代わりを控え、野菜を増やし、運動しようと思います。日焼け止めをたっぷりぬって、身体を動かして綺麗なママでいたいです。私は8月ゴール目標。一緒に頑張りましょう!！

トピ内ID：4911128110

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産後1年3ヶ月です！

😍

ともこ

2013年06月05日 00:04

初めまして！私は1歳3ヶ月になる娘をもつ、ともこと言います！私からすれば主様は細いです（笑）私は160センチ、62キロ……体脂肪率24%でした（笑）服は11号がジャスト…… 出産前は体重48キロで産む直前に62キロ！退院時には54キロまで減りましたがストレスなのか、お菓子を食べないと落ち着かなくなり62キロまで戻ってしまいました…… そこで旦那に相談したら下記のことをしてみよう！と（笑） 1、晩御飯は娘と一緒に6時に済ませる。白ご飯は夜食べない。 2、毎日夜に腹筋50回、腕立て20回。 3、お菓子食べたかったら食べてもいいけど午前中に！これを守って2ヶ月で2キロ減量！ 1ヶ月1キロペースで頑張るつもりです！一緒に頑張りましょう！！

トピ内ID：6724483727

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偶然すぎて笑いすらでてきました（驚）

ママライダー

2013年06月05日 10:53

私と同じ身長に体重の増減になやんでいるなんて！わたしもそうなんです！４８キロに戻したいんです！頑張りましょう！

トピ内ID：3186250914

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お察し致します

くーにゃんこ

2013年06月05日 11:23

過去にハードなスポーツをしてた人は太ったら痩せにくいと聞いたことがあります。私もそれで色々と試しましたが結局は適度な運動「ちなみにわたしはスイミングをしてます」インナーマッスルの強化と少々の食事制限を一年間じっくりとやっていたら自然と五キロ以上落ちたしリバウンドしにくいです。引き締まるから見た目も痩せたように見えるようです、じっくりと頑張りましょう。

トピ内ID：7097431536

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激しいだけが運動じゃないよ

細マッチョ

2013年06月05日 12:12

トピ主さんは妊娠前に激しい運動してたようですが、激しい運動は体調崩します。心拍数を上げ過ぎない適度な運動は必要ですよ。それも毎日する必要はないけど、定期的にするほど効果的です。いろいろ方法はあると思いますので、頑張ってください。

トピ内ID：4706323522

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私も～！！

りんご

2013年06月05日 16:17

昨年、出産しました。私も体重が戻りません……。むしろ、さらに太ったかなという感じです。出産前は痩せ体型だったのに、今では小太りで憂鬱です。もちろん妊娠前の服も下着も入りません。私も良いダイエット知りたい！教えて！

トピ内ID：0995183498

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1ヵ月に1キロくらいずつ痩せれたらいいですよね～。

11号トピ主

2013年06月05日 18:20

早速、一緒にがんばってくれる方が2人も参加してくれて嬉しいです。日々報告し合うことで、少しでも痩せれば、引き締まれば、と思います。がんばりましょう～。夏休みいよいよさんは、私ほどには妊娠前後の変化が無いですね。しかも、1回は産前の体重に戻っているから、私よりは、楽に元に戻せるかも？そうそう、ちょっと逞しい感じ、でまあ別にいいんだけど～、とも思うのですが、やっぱ、このサイズで服を買うのはなんか嫌で、（一応、痩せる気があるので、大きいサイズであまり服を揃えて行きたくない。なんか勿体なくて）ホント、あと2キロでいいから痩せたいですね。産前は、ちょっと痩せよう、と思うだけですぐ痩せたものでしたけどね～・・・私は腰が悪いので、股関節を動かす運動をするのが今は怖いです。ウォーキングとすると、股関節の外側がかなり傷むので。関節を守るためにも筋肉付けたいんですけどね～。とりあえず、1ヵ月に1キロくらいでいいから痩せる目標でがんばります。 1週間で250グラムと思うと、簡単に思えるんですけどね～。なかなか痩せません。

トピ内ID：2912756297

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体重増えた分は、ほぼ脂肪だから、体脂肪率が21→28・・・

11号トピ主

2013年06月05日 18:20

続きです。ともこさんは、体脂肪率低いですね。 62キロで11号でジャストということは、引き締まっているんだなあと思います。私は11号のジャケットは、二の腕がかなりキツイです。前かがみになろうとすると、背中や腕のあたりがはち切れそうな感じがします。妊娠中～出産直後のともこさんの体重の増減は、まさにほぼ私と一緒。身長も同じくらいですね。160で48→62→54。夜、ご飯を食べないのはすごい。今まで、私は朝食抜き派でしたが、朝＞昼＞夜になるように私もがんばります。私も、筋トレ系で少し筋肉を付けたいと思います。基礎代謝が上がることを期待して。体脂肪が、 48キロ21％＝10.08キロの脂肪 5キロ体重が増えて、53キロ28％＝14.84キロの脂肪脂肪の差＝14.84-10.08＝4.76 つまり、体重増加のほとんどが、脂が増えた分のようなので、脂さえ減らせば、体重も体脂肪率も元通りになるはず？！脂だけ2キロ減らせば、51キロで脂肪率は25％。 50キロだと、23.7％。このくらいになりたいです～。

トピ内ID：2912756297

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少し真面目に、まずはダイエットの常識を勉強してみます。

11号トピ主

2013年06月05日 21:29

引き続きレスありがとうございます。ママライダーさん、同じ身長体重ですか～。私は、もう48は無理だろうな、って思い始めています。でも、せめて、9号がキツくない程度まで戻りたいです。くーにゃんこさん、スイミング、いいですね～。お子さんがいくつくらいの頃から出来ました？うちは、今年3年保育で幼稚園に入ったのですが、今のところ、幼稚園に行っている間に、プールやスポクラに行くのは厳しい気がします。小学校に入ったら行けるかなあ、、、あと3年も先ですが。家で何か運動をするようにしたほうがいいですね。やっぱり、まずは軽い筋トレくらいからやってみます。細マッチョさん、もう多分激しい運動自体不可能な感じです。（腰が・・・）でも、何かしら、運動したいですね。家で出来ることを、継続することが大事そうです。がんばります。　------------------- 朝と昼をしっかり食べるのが本当に効果的か半信半疑ですが、食べました。でも、夜を減らさないと意味無さそうですが。夕食を、どのくらい減らせるか楽しみです。

トピ内ID：2912756297

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私も一緒にがんばります

🐷

崖の上のプニ

2013年06月06日 20:02

4年前に出産して一時は戻りかけたものの今臨月の時と同じ体重でヤバいです！！今本気でダイエット中、、、でもフルタイムで仕事をしながらの育児、偏食の息子の食育、下に住んでいる人への配慮、などなど障害が多く苦戦しています。（どれも言い訳と言われそうですが、どれも私にとっては深刻な問題です。）とりあえず、昨日は夫の出勤前に２５分だけウォーキングに行けました。この夏は砂糖中毒を克服したいです。

トピ内ID：9707795698

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とりあえず、自分が痩せない原因を考えてみました。

11号トピ主

2013年06月07日 12:18

その後、書き込みが無い状態ですが、モチベーション維持していきたいので、書き込みます。とりあえず、自分が痩せない原因を考えてみました。一番は、「本当に絶対に痩せたいんだ！」という気持ちが薄かったことだと思います。痩せないならこれでいいのかも？痩せて病気になったら困るし。等。あと、小さいリバウンドをすぐ繰り返すこと。平日にちょっと体重が落ちたりすると、週末は美味しいもの食べよっと、と暴飲暴食したり。 1～2キロ痩せたりすると、すぐにいい気になってしまって、言い訳＝ＧＷだからしょうがない、子どもの誕生日だからしょうがない、　旅行の時くらいたくさん食べたいして食べてしまうこと。あと、お酒。発泡酒のカロリー初めて見て、350×1本が150キロカロリーと知りました。 150が何と同等かも判りませんが、減酒は必須と思いました。これも、何にも出来ない今、飲むくらいしか楽しみがないんだから、と、自分を甘やかしていました。あと、今まで自己流で大丈夫だったので、減量の常識を知らな過ぎること。

トピ内ID：2912756297

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痩せるには、摂取＜消費の時期が必要ですよね。

11号トピ主

2013年06月07日 12:18

あと、とにかく、痩せるためには、摂取カロリー＜消費カロリーでなければあり得ないのに、あまりにも運動量が少なく、消費カロリーが少な過ぎること。あと、ご飯をたくさん用意し過ぎて、残すが勿体なくて、ついつい腹八分目どころか、100％以上まで食べてしまうこと。子供が幼稚園に入り、一緒に活動しなくなったため、自分の運動量が更に減った。子どものお弁当用に買った炊飯器で炊くご飯が美味しすぎて、昔よりも多くご飯を食べてしまう。などなど。逆に、救いがある点は、甘いものや果物は別に好きではない。間食も特にしたいとは思っていない。運動は、怪我や病気を恐れているだけで、元々は好きだと思う。味は薄味が好き。野菜は大好き。子供がいるので、夕飯の時間が、すごく早い、妊娠前の痩せて？いた頃に比べると、6時間くらい早い時間。考えを改め、ゆるゆると、継続して痩せていきたいです。皆さま、がんばりましょう。

トピ内ID：2912756297

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以前に投稿した、ともこです

😍

ともこ

2013年06月07日 23:59

お久しぶりです！その後どうですか？？私の子供はまだ1歳3ヶ月だし私が仕事してないので保育園や幼稚園に通わせてません。なので平日は朝、旦那を9時過ぎに送り出してから娘と公園に！まだ涼しいのに関わらず、この時点で汗がしたたりおちます（笑）そして家に帰って娘とランチを食べ、その後すぐ娘が昼寝！その間に掃除したり晩御飯の下ごしらえ…… 2時半に娘起床し、オヤツを食べてお散歩！ 4時半に帰宅してお風呂掃除終われば娘とアクロバットに遊びます！この時はTシャツが絞れば汗がザーッと出るほど（笑）こんな感じで動きまくってます！なので特別な運動会しなくても主様もお子さんが幼稚園に行ってる間に家事を全て終わらせて幼稚園終わりに公園などで遊ぶってどうですか？？かなりの運動量ですよ！！私は体重的にはおデブですが筋肉量が多いらしいです(医師曰く) 特別運動はしてないけど、こんな毎日なので夜は爆睡です（笑）

トピ内ID：6724483727

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私も

はな

2013年06月09日 11:58

同じような体重でビックリしてしまいました。三歳半の長女妊娠前48キロ臨月59キロ産後51キロまで戻したものの、卒乳後じょじょに増えて二歳で54キロになった時点で二人目妊娠。 64キロで出産し、今産後１０ヶ月で53キロです。身長155センチ、体脂肪28～9％服はもっぱらLを買いますが、たまにMも入ります。当たり前にLを買うのが嫌だし、３０代前半ですが、おばさん体型な自分が悲しくなります。私は二人目妊娠中に体重注意をうけてから、ざっくりとカロリー計算するようになりました。あとは、一人目妊娠前に働いていた職場の友人と会う予定が決まると、急にダイエットにやる気がでます。太った自分を見せたくない見栄ですかね。私もなかなかうまくいきませんが、目標はマイナス三キロです。お互いがんばりましょう！

トピ内ID：1324469306

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崖の上のプニさん、ともこさん、はなさん

11号トピ主

2013年06月10日 15:57

崖の上のプニさん、判ります～。言い訳でもあり、真の原因でもあり。私も今まで言い訳100％だったので、ここは厳しく出来るな、という点から少しずつ改善していこうと思います。ともこさん、うちも幼稚園に入るまでのほうが、私の運動量があった気がします。外出前に猛ダッシュで掃除機かけて、汗びっしょり、子供に付き合って遊んで？いると、それなりに消費があったようで。今、あまり急に積極的に運動すると、疲れ過ぎちゃうのが怖いので、でも、全くしないのはダメだから、少しずつ、負荷を増やして行こうと思っています。はなさん、そうなんですよね～。服が全部Ｌになると、それに甘んじてしまいそうで心配です。ものによっては、Ｍも入りますが、Ｌでもキツイものもあります。デザインなんだろうなあ～。カロリー私も少し意識するようになりました。がんばりましょう～。

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私の報告。まずは6月中に51キロ台を出したいです。

11号トピ主

2013年06月10日 15:57

まだ、1週間ですが、なんとなく、生活が少しよくなった気がします。朝＞昼＞夜になるように、朝ごはんを食べようと努力するようになったし、昼もしっかり食べようとするようになったし。夜は減酒を努力中。牛乳じゃなくて、低脂肪乳を買ってみたり。気が付いたときに、筋肉に力を入れてみたり、ストレッチしてみたり。小町に、いろいろダイエットトピがあることに気付き、それに付いているレスで勉強している感じです。先週金曜に、52.1キロという数字を見ました。これは金曜に、病院があり、昼食禁止だったからかもですが。気付いたら腹筋、という生活を始めて、すぐにお腹は多少平らにはなりました。土日は、やはりどうしても平日よりも食べてしまいました。 3人家族が揃うディナー？は、土日しかないので、どうしても平日よりはゴージャス？になってしまいます。（また言い訳ですが）平日にそれを見越した分くらい、減らしておかなきゃダメかも。勉強しつつ、意識しつつ。みなさん、一緒にがんばりましょうね～。

トピ内ID：2912756297

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1週間経過、計測。来週は52.5を目指す。

11号トピ主

2013年06月12日 00:10

トピ立てたのが、火曜の昼だったようなので、 1週間経過として、また計ってみました。体重　53.75キロ(薄手着衣)　→　52.9(裸)(着衣だと+500gくらい) BMI　21.1　→　20.8 体脂肪　28％　→　28.1％筋肉量　36.45　→　35.85 骨量　2.2　→　2.2 内臓脂肪レベル　4.5(標準)　→　4.5(標準) 体水分量　51.4％　→　50.9％基礎代謝　1122　→　1103 年齢　マイナス5才　→　マイナス5才ほとんど変わっていませんでした(笑) しかし、まだ1週間。一喜一憂してはいけません。 500gくらい減ったようですが、減った分は脂ではなく筋肉のようでもあります。 500gの差だと、「0.5キロ痩せた」とは言わないレベルです。でも、そのちりも積もれば、を地道に続けていくことが大事ですね。今週も一週間、また地味にがんばりましょう。

トピ内ID：2912756297

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2週間経過。来週は現状維持51.5程度を目指す。

11号トピ主

2013年06月18日 23:45

火曜の昼前、2週間経過、また計ってみました。体重　53.75キロ(薄手着衣)　→　52.9(裸)(着衣だと+500gくらい)　→51.35(裸) BMI　21.1　→　20.8　→　20.2 体脂肪　28％　→　28.1％　→26.0 筋肉量　36.45　→　35.85　→35.85 骨量　2.2　→　2.2　→　2.2 内臓脂肪レベル　4.5(標準)　→　4.5(標準)　→　4.0(標準) 体水分量　51.4％　→　50.9％　→　52.1％基礎代謝　1122　→　1103　→　1094 年齢　マイナス5才　→　マイナス5才　→　マイナス8才先週末、ストレスがあり、ガクッと食欲が落ちて、体重も落ちた気がします。急に落ちすぎもよくないので、来週は現状維持くらいを目指したいです。今週も一週間、また地味にがんばりましょう。私だけ書いていて申し訳ないので、まだ参加して下さっている方がいたら、ぜひ書き込みお願いします。書くと減ると思いますよ～。増えたら書けないと思うとがんばれる気がします。

トピ内ID：2912756297

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3週間経過。来週も51.5程度を目指す。

11号トピ主

2013年06月25日 20:33

火曜の昼前、3週間経過、また計ってみました。体重　52.9　→　51.35　→　52.0 BMI　20.8　→　20.2　→　20.4 体脂肪　28.1％　→　26.0　→　27.3 筋肉量　35.85　→　35.85　→　35.65 骨量　2.2　→　2.2　→　2.2 内臓脂肪レベル　4.5(標準)　→　4.0(標準)　→　4.0(標準) 体水分量　50.9％　→　52.1％　→　51.3％基礎代謝　1103　→　1094　→　1094 年齢　マイナス5才　→　マイナス8才　→　マイナス6才先週末、土日両方外食で、夜に焼肉で、 52キロ台に戻ってしまいました。今週は、52キロ台の数字を見ないことを目標にします。まずは、51キロ台をキープしたいです。 53キロ台と、51キロ台だと、だいぶ体の感じが違います。 7月には海に行くので、50キロ台を見たいです。今週も1週間、またがんばりましょう。参加して下さっている方、ぜひ書き込みお願いします。私だけで、申し訳ないので。みんなで、書いて痩せましょう。

トピ内ID：2912756297

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すごい！

はな

2013年07月01日 12:59

以前投稿したはなです。久しぶりに小町を見ました。トピ主さん着実に痩せてすごいですね。私は自分が風邪をひいて食欲がなくなり一キロ落ちたものの、回復するとあっとゆーまに戻ってしまいました。自分に甘いことが一番いけませんね。二人を寝かしつけると、つい１日お疲れって気分で夜に食べすぎてしまいます。。私も51キロで体が軽いと言いたい！！見習ってがんばります。

トピ内ID：1324469306

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はなさんへ、夜食べないために歯磨きダイエット方式はいかが？

11号トピ主

2013年07月02日 20:10

はなさん、書き込みありがとうございます。油断、甘え、リバウンド、やっちゃいますよね。私は、幸い？夜には全然食べないのですが、これが効いているのでは？というのがあります。それは、歯磨き。子どもと一緒に晩御飯食べたら、もう19時過ぎくらいに歯磨きをしちゃってます。歯磨きすると、何か食べたら、もう一回歯磨きしなきゃいけないので、面倒なので、まず絶対食べません。間食しないで済んでいるのも、歯磨きのおかげかも？です。

トピ内ID：2912756297

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4週間経過。来週は51.0になってみたい。

11号トピ主

2013年07月02日 20:57

火曜の昼前、4週間経過。3週間前との比較。体重　52.9　→　51.4 BMI　20.8　→　20.2 体脂肪　28.1％　→　26.7 筋肉量　35.85　→　35.55 骨量　2.2　→　2.1 内臓脂肪レベル　4.5(標準)　→　4.0(標準) 体水分量　50.9％　→　51.5 基礎代謝　1103　→　1088 年齢　-5才　→　-7才 1.5キロ減中、筋肉0.3キロ減。まあまあかな。先週は52キロ台の日も多く、週末風邪気味で、栄養多くとりすぎたので、 53キロに戻っていそうで、計るのが怖かったのですが、 51キロ台でビックリしました。今週も、52キロ台の数字を見ないこと、 51キロ台キープを目標とします。そろそろ1回くらい、50キロ台も見たいです。今週も1週間、またがんばりましょう。参加して下さっている方、ぜひ書き込みお願いします。数字を書かなきゃと思うだけで、痩せると思います。

トピ内ID：2912756297

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参加しても良いですか？

🐤

トト

2013年07月05日 16:38

はじめまして。 37歳の会社員です。 4歳と1歳の子供の母です。保育園に通っています。保育園送迎の都合で時短勤務です。身長166センチ、妊娠前は48キロ前後でした。１人出産し2人出産して、現在54キロ。 4月から復職しました。スーツもキツくて新調しました。お腹や背中のお肉が気になります。体も、重い～。仕事と育児と家事、毎日時間におわれて忙しいです。疲れてます。しかし、少しも痩せません。食べ過ぎ？運動不足？年齢のせい？生活を見直して、みなさんと励まし合いながら頑張りたいです。よろしくお願いします！

トピ内ID：7951825935

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トトです。

🐤

トト

2013年07月06日 18:33

こんにちは。埼玉県,今日は暑いです。目標は、妊娠前の48キロ台。とりあえず、50キロを目指します。今、職場までの通勤片道2時間。電車2回乗換え、バスと徒歩10分。子供たちの送迎、自転車10分弱。運動と言ったらこんなかんじです。階段を使い早歩きをしています。子供達を寝かしつけたあと残りの家事をして、疲れて寝てしまう。運動しようと思うのですが実行できず。 7月6日朝体重54キロ体脂肪24,7 時間がなく食事も早食いになりがちです。 1ゆっくり食事をする。 2腹八分を守りたいと思います。ついつい、子供たちの食べ残しを食べてしまいますので、気を付けます。あと便秘がちなので注意します。

トピ内ID：7951825935

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トトです。

🐤

トト

2013年07月07日 16:16

おはようございます。一通り家事を終え、汗だくです。昨日は、お腹をこわしてしまいました。便秘解消もあり、 7月7日朝体重53キロ体脂肪26,2 今日は、子供達と一緒に体を動かして遊びたいと思います。休日なので食べ過ぎにも気を付けます。トピ主様、皆様、暑いので体調に気をつけてくださいね！

トピ内ID：7951825935

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トトです。

🐤

トト

2013年07月08日 15:14

おはようございます。暑いですが、一週間乗りきりたいと思います。朝から、バタバタ。自宅から子供2人＆大量の荷物を自転車に乗せ、保育園までダッシュ～。保育園から駅近の駐輪場までダッシュ～。そして駅まで小走り～。満員でんしゃなので汗がひかず。こんなに汗だくなのだから少しは痩せてほしい。 7月8日朝体重53,6キロ体脂肪25,3 事務職なので座っての業務が多いですが、進んで雑用などして動きたいと思います。

トピ内ID：7951825935

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トトさん、ご参加ありがとうございます。

11号トピ主

2013年07月09日 19:04

トトさん、ご参加ありがとうございます。元々がとても細くていらっしゃるようですね。現在の時点でも、BMIが20以下とはむしろ羨ましいような。私もちょっとずつ、40キロ台を目指したいと思っています。まずは、私は51キロを切るところが現在の目標かな。お互いにがんばりましょう。今日は、1週間に一度の、「火曜の昼前測定」やりましたので、またあとで、別途記入しに来たいと思っています。

トピ内ID：2912756297

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経験者です！

🐱

ムーミ

2013年07月09日 19:04

160 53ｋｇから48に2ヶ月でおちました！！タニタとバレエビューティフルです。バレエビューティフルを毎日30分, 子供が寝たあと頑張りました。 53ｋｇのときは鏡を見るのも嫌でつらかったのですが、今は毎日が爽快です。痩せると高い服を買わないでもそれなりに見えるのがいいですね。もう二度と太りたくありません！！みなさん頑張ってください！！

トピ内ID：9836167522

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4週間経過。来週は51.0になってみたい。

11号トピ主

2013年07月09日 20:42

火曜の昼前、5週間経過。4週間前との比較。体重　52.9　→　51.75 BMI　20.8　→　20.3 体脂肪　28.1％　→　26.5 筋肉量　35.85　→　35.85 骨量　2.2　→　2.2 内臓脂肪レベル　4.5(標準)　→　4.0(標準) 体水分量　50.9％　→　51.9 基礎代謝　1103　→　1097 年齢　-5才　→　-7才先週より少し体重が増えてしまいました。いつも52キロを切ったあとが減りにくいです。今週は大体51キロ台キープでした。 52キロ台の日が1日。今週も、・52キロ台の数字を見ないこと・51キロ台キープを目標・1回くらい、50キロ台も見るのが目標です。今週末は連休で、旅行が入るので、いつもそういうイベントで完全にリバウンドしてしまうので、今回はムリせず「旅行でも増やさない」という低めの目標で行きます。今週も1週間、またがんばりましょう。参加して下さっている方、書き込みお願いします。

トピ内ID：2912756297

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