最近、３歳の娘が朝起きると「疲れた」「眠い」と愚図ります。０～１時頃に寝て７時に起きているので、睡眠時間は６～７時間。保育園で昼寝はしていますが、それでも睡眠時間が足りていないのでしょうか？３歳児だと本来はどれくらい眠るのでしょうか？夫婦共働きで下には１歳半の娘もいるので、これ以上早く寝かせるのは難しいです。夫は「自分が仕事をやめて子供の面倒を見る」と言っていますが、収入の問題もあり現実的ではありません。

３歳児の睡眠時間について | 妊娠・出産・育児

年齢によって成長に必要な睡眠時間は

🐱

neko

2013年06月10日 17:39

０歳児で１４～１５時間　１歳児で１４時間２歳児で１３時間半３歳児で１２時間半４歳児で１１時間半だそうです。働いていて大変だと思いますがまずは子供を寝かすのを優先に物事してみてはどうでしょうか？それで早寝のリズムがとれるまで頑張る！！頑張って下さい。

トピ内ID：4805322580

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そりゃ。

ミルク杏仁

2013年06月10日 17:39

眠いに決まってます！うちは４才ですが、夜は９時前に寝て、朝は７時です。３才の時は一時間くらい昼寝してたかなぁ…。仕事の都合とは言いますが、いくらなんでも遅すぎでは？

トピ内ID：2719399936

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せめて9時までに

頑張ろう

2013年06月10日 17:39

少ないと思いますよ。 3歳では10から12時間の睡眠時間が必要だそうです。うちも共働きで3歳児がいますがやはり仕事後は戦争のようですね。それでもなんとか8時前後には寝かしつけを始めるようにしています。もちろん子供だけ先に寝かせて、親はその後家事ですが。頑張ってせめて9時までには寝かしつけるようにしましょう。共働きで子育て、大変ですがお互い頑張りましょう！

トピ内ID：4707673135

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真面目な質問ですよね？

あおむし

2013年06月10日 17:03

本気ですよね？３才児の就寝時間が午前様？？？トピ文をじ～っと見直してしまいました。やはり０～１時。共働きとはいえ、下に１才児がいるとはいえ、どうしてこんなにも遅くなるのか教えていただきたいです。よほど遅くまでの勤務なんでしょうか？質問の答えは、そりゃ、眠くて疲れて当たり前。９～10時間くらいは必要です。家庭の事情があるのは仕方ないですが、もう少し子どもさん寄りの生活リズムを作ってあげてほしいです。

トピ内ID：8424707195

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短いです

しろーとですが

2013年06月10日 17:39

育児に詳しくはありませんが、 3歳児なら10時間くらい寝ていいんじゃありませんか？詳しくは保育園の先生、あるいは保健所にお問い合わせを。ご主人が退職する必要はありません。お手伝いをしてくださる方を雇えばいいんです。保育園への迎えから夕食、入浴、就寝をお願いすればいいだけです。

トピ内ID：1346363038

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うちは

カーナビ

2013年06月10日 17:39

できれば12時間。実際は10時間～11時間。夜は８時には寝ます。

トピ内ID：6473297790

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３歳児が、０時以降に就寝はあり得ない

おみと

2013年06月10日 17:39

３歳の娘さんが可愛そうです。通常、３歳児は夜８時には寝ます。そして翌朝６時起床。これが、健康的な睡眠時間です。睡眠時間は１０時間です。この状態が長く続くと娘さんの健康が大変なことになります。早急に、夜８時に就寝できるよう、手を打ってください。

トピ内ID：6070929151

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21時～翌7時と保育園でお昼寝です

あまみ

2013年06月10日 17:39

　うちも同じく3歳児で、睡眠時間はすれ主様より3時間以上多い計算になります。お昼寝が出来なかった時などは、夕飯を食べながら寝てしまうことすらあります。　それぐらい寝ていても、朝は「眠いの～」と言うことがあるので、7時間程度じゃ足りないんじゃないかなぁと思いますよ。　生活パターンが分からないので、どうしようもありませんが……うちは、大体18時に仕事が終わり、会社帰りに保育園お迎えに行き、家に帰ったらまずお米を研いで炊飯器のスイッチオン、そしてすぐに子どもをお風呂に入れます。お風呂からあがったら、身支度整えてご飯の用意、旦那が帰ってきていなかったら、子どもだけ食べさせて、少し遊ばせてから寝かしつけをします。　私たちのご飯は、子どもをベッドに入れてからとなります。一応20時半ぐらいを目標にしていますが、21時になることも多く、ちょっと体には負担になりますが……。私は、その後片付けと洗濯を済ませて、ちょっと遊んで23時に寝る感じです。　今は産休中なので時間的余裕はありますが、保育園から帰ってきてからすぐお風呂だけはそのまま続けています。

トピ内ID：4006852842

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寝不足でしょう

💤

三人息子の母

2013年06月10日 17:39

下の娘さんも夜そんなに遅いのですか？家庭環境で色々あると思いますが、夜遅すぎると思います。旦那さんが仕事を辞めるというのはありがたい言葉です。辞める前に、旦那さんでも奥さんでも、短時間にするとか働き方をなんとか考えてみてはいかがでしょうか。 3人、息子を育てています。共働きしていた時も、夜10時以降起こしていたことはありません。うちはよく寝る方かもしれませんが・・・保育園で昼寝2時間して、さらに夜は9時就寝で朝6時起き（9時間）です。今年度小学生になった長男も、昼寝なしですが夜10時間寝ています。夜は遅くても10時、できれば8～9時に寝かせた方が良いのでは？

トピ内ID：0725405231

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え？え？０時から１時？

💤

ももけん

2013年06月10日 19:23

びっくりしました。それでは眠たいに決まってます！睡眠時間は大人でも７時間前後は取りたいところでは？（もちろん、環境や生活スタイル様々で、人それぞれですが。）ちなみに我が家には３歳の双子がいます。２人ともどんなに遅くても２１時には寝させています。起きるのは朝６時～７時の間です。昼寝は２時間ほどしています。１日トータル１０時間以上は睡眠時間です。私は最初で最後の子供の育児に専念しようと思い、幼稚園に入れるまで専業主婦を選びました。（主人は自営業。収入は生活するにギリギリです。本当に。）主人の理解もあり今年いっぱいは専業主婦です。なので、生活リズムを作るには恵まれていると思います。お仕事をされての育児は本当に大変だと思いますが、お子様の生活リズムも少しだけ考えてあげて下さい。

トピ内ID：0383193312

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夜中？

MAME

2013年06月10日 19:23

夜中の１２時、１時に寝かせてるんですか？いくらなんでも遅過ぎ。そんな生活させてたら、朝眠いのや怠いのは当たり前でしょう。ウチにも３歳児がいます、ついでに下に８ヶ月の乳児がいて、私も仕事してますが、夜９時には寝かせてます。ちゃんとリズムが出来てるので、小学生の兄が起きていても３歳の方は９時には自ら寝室に行って寝ますよ。もう少しお子さんの身体のことを考えてあげた方がいいと思います。検診で保健師に言われましたが、３歳児の理想の睡眠時間は夜８時～朝６時だそうです。それを考えると、トピ主さんのお子さんがいかに睡眠が足りてないか、よく分かりますね。下の子を言い訳にせず、もう少し頑張らないと…。

トピ内ID：8626536954

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それは、足りてないですよ。。。

パパさん

2013年06月10日 19:23

４歳の息子がおります。息子の場合… 去年は、20時～20時半に寝かせて、7時起き。今年は、20時半～21時に寝かせて、同じく7時起きです。保育園のお昼寝を除いても、夜だけで10時間くらい寝ますよ。（お昼寝を含めると、11時間～12時間くらい寝ます）息子の場合、だらだらと寝付かずに21時をすぎて眠りに就いた翌朝は、7時に起こしても『寝たい～』と言ってなかなか目を開けません。起きてからも眠そうで、朝ご飯も進まず、機嫌も悪いです。トピ主さんのお嬢様のように、０～１時に寝るなんてことになると… 不満を言うのも疲れるのも当然だと思います。幼児期は、10～12時間程度の睡眠が必要と言いますし、圧倒的に少ないですよ。保育園で遊んだり活動したり、体を動かすことが増えると、益々厳しくなると思いますし… 活動時間に集中力が欠けてしまったり、怪我をする恐れもあると思います。『勉強ができる子供は、よく寝る』という研究結果も出ていますしね。お子様の健康と成長を考えても、睡眠時間は凄く大事なので、改善できる方法を見つけてください。

トピ内ID：4628816817

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だいたい

三歳児の母

2013年06月10日 20:56

２１時半就寝、７時半起きくらいです保育園登園時に就寝時間を記入する表がありますが、皆さん、だいたい同じくらいですね三歳児で６時間睡眠… 大人の私でも眠くて愚図ってしまいそうです

トピ内ID：8874376472

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我が家は8時間半～9時間

🐧

安武

2013年06月10日 20:56

20時半～21時には寝かさないと、睡眠足りないのではないかと思います。それでも我が家は寝つきが悪い時は、布団の上でぐずぐずぐずぐずして寝つくのが２２時近くになる時もあります。それでも遅い方と思っております。本当は布団に20時半に入れて、遅くとも21時には寝かしてあげたいです。が、下の子の世話もあり、中々思うようにはいかない時もあります。ちなみに上の子は同じく３歳。保育園に通ってまして、下に生後半年の子もいますが、上の子の寝かす時間は変わりません。トピ主さん宅のタイムスケジュール、今一度見直されてはいかがでしょうか。大変と思いますが、お互い頑張りましょうね！

トピ内ID：6685631326

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うちの３歳児

neko

2013年06月10日 23:29

夜は２１時までには寝て、朝は６時半から７時の間に起きます。昼寝は２時間から３時間（これは寝過ぎかもしれません）。トータル１２時間から１３時間は寝てることになります。お昼寝をしないお友達は早ければ１９時就寝、７時起きという方もたくさんいます。６～７時間だと少なすぎる気がします。

トピ内ID：9371176228

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短い

😣

ちっぴー

2013年06月10日 23:29

もうすぐ3歳の娘は9時半に寝て6時半に起き、保育園で2時間の昼寝があるので11時間～12時間（休みの日）は寝ています。まだ一人っ子ですが共働きで旦那は毎日午前様帰宅です。睡眠時間の短い子はキレやすい子になると聞きました。主さんの帰宅時間が遅いのでしょうか？何とか時間を上手く使って早く寝かせるリズムをつけた方が良いと思います。一日の生活スケジュールを書くと皆さんアドバイスし易いと思いますよ。

トピ内ID：5603698315

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私も３才児の母です。

😨

レオナ

2013年06月11日 09:55

「これ以上早く寝かすのは無理です」って断言しちゃってますけど、何故でしょう？あまりにも０～１時って遅すぎだと思います。家事をやらないとダメなら寝かしつけてからするべきで、大袈裟かもしれませんが母親の貴方が犠牲になるべきです。もしかして、１才のお子さんも同じ時間帯に寝るんですか？もしそうなら驚きです。３才の子供が寝起き早々「疲れた」なんて普通言いませんよ？？無理です。なんて断言してないでやらないとダメでしょう？いきなり早くは難しいなら３０分ずつでも早めてください。貴方がしないと誰がするんですか？？しっかりしてよね……。

トピ内ID：5963229417

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足りないでしょ

さくら餅

2013年06月11日 10:41

３歳にして眠いとか疲れたと言い出す時は、何かしらシグナルを発しているんじゃないですか。そんなに夜遅く寝るのは、完全に、親の都合なのですよね。 6～7時間！そりゃ眠いわ。保育園のお昼寝は、せいぜい2時間ですし。イライラして、お友達に粗雑だったりよく泣いたり甘えたり…保育園での、状況も気にかけた方がいいです。子どもは８時に寝る！とかよくいいません？小学生になったらどうするんでしょうか？

トピ内ID：9131872498

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そんな時間まで起きている方が不思議ですが

いぼきち

2013年06月11日 10:41

お子さんのタイムスケジュールはどのような感じですか？0時を過ぎるのは保育園で昼寝をしていても足りないと思います。そのくらいの年齢だと10時間は必要だと思いますよ。ちなみに私の子供が3歳の時は、保育園で昼寝をしていても20時代には寝ていました。お迎えは16時半くらいです。また、18時くらいにお迎えに行っている人は、疲れていると帰りの自転車で寝ちゃってそのまま朝まで…なんてこともあるようですし、21時前後には寝かせるのを目標にしていましたよ。

トピ内ID：7533560013

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お仕事

💰

アヒル

2013年06月11日 11:25

の都合上ですよね。実母も夕方～朝方まででしたのでお風呂は深夜閉店してから起こされて銭湯でした…なので保育園で眠くてたまりませんでした(苦笑) 多分1度起こされてそこから眠れないって辺りなのでは？と経験上思いました…。今3勤交代制等珍しくないですよね。もしかしてリズム変わったばかりでしょうか？

トピ内ID：8475288364

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最低10時間は必要かと。

はちみつ

2013年06月11日 12:24

そりゃ、眠いでしょう。うちの一年生ですら９～10時間寝てますよ。三歳の頃は12時間寝てましたよ。いきなりは難しいので、とりあえず10時就寝を目指しましょう。

トピ内ID：2252717985

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母子手帳に書いてありませんか？

かぼす

2013年06月11日 13:02

子供は夜の8時までに寝かせるようにとか、子供の年齢別必要睡眠時間とか。小学校低学年でも早く寝かせるべきです。今それが出来てる家庭は少ないでしょうけど。中学生になっても夜12時過ぎの就寝はダメだと思います。うちはどうしても見たいテレビがあるときだけ10時過ぎに起きてもいいとしてました。高校生になってからかな、「子供だから早く寝なさい」って言わなくなったのは。もしトピ主さんの仕事が夜の9時10時までなのでって話なら、ご主人の話も真剣に考えたほうがいいかも。あるいは子供たちと一緒に家事放棄して寝ちゃって、朝早く起きて家事をするとか？私は子供が小さいころ子供と一緒に夜の8時に寝てたので、朝4時には起きてました。それも仕事が夕方5時には終わるから出来たのかなとは思いますが。

トピ内ID：5787036401

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9時間睡眠+２時間昼寝

coco

2013年06月11日 14:51

21時～６時が夜の睡眠幼稚園から帰って２時間くらい昼寝だから合計すると11時間睡眠昼寝がなかったとき、、、17時～６時ということもあります。１３時間睡眠合計１０時間以下だと娘は無理かもしれません。保育園の先生に相談してみましたか？夜中に寝る子は、聞いたことないですね。起きていられるのがスゴイ。ウチは起きてられないだけっていうのもありますＴＶの育児番組では、仕事から帰って子供の事＋家事をやって、２２時になってしまうというのをやってましたが、朝に家事をやって、夕食は短時間で作って子供を寝かせる時間を早めてました。 22時～2時は睡眠ゴールデンタイムなので、２２時までに寝られた方が良いかも知れません。小児科に相談もありだと思います。

トピ内ID：8032225873

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参考まで

はな

2013年06月11日 16:53

うちの三歳半長女は幼稚園で昼寝無しのため、夕方５時半～６時に寝てしまい翌朝５時半～６時に勝手に起きます。朝眠いということは皆無です。むしろ親が眠い。。ちなみにしたの子は一歳です。７時８時には寝て翌朝は６時～７時に起床します。保育園はお昼寝がありリズム作りが難しいでしょうが、帰宅したら二人のご飯とお風呂をババッとすませて、九時には寝室真っ暗にしてゴロゴロしたら寝ませんかね？朝から三歳が眠い、疲れたは可哀想になってしまいます。

トピ内ID：1220602334

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そりゃ眠いよね

ぴんぐー

2013年06月11日 18:13

色々事情はおありかと思いますが、三歳児が０時過ぎって、そりゃ眠いですよ。一歳のお子さんは何時ごろ寝てるんですか？一緒に寝かしつけしないの？ウチは四歳と一歳ですが、一緒に９時前に寝かしますよ。他の方もおっしゃってるように生活のリズムを変える為に、主さんちの今のスケジュールを出してみてはいかがですか？

トピ内ID：7589744282

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トピ主です

ももいろ小町トピ主

2013年06月11日 21:49

みなさまレスありがとうございます。働いている方でも手際良く早めに寝かしつけられているようで驚きました。 (自分が手際悪いのか……) 我が家の場合、私の仕事が終わって保育園に娘達を迎えに行って家に帰ると20～21時くらいになっています。それから４時間ほどで寝かしつけるのですが、中には２時間ほどで寝かしつけている方もいるようですね。食事１時間半、お風呂１時間、その他１時間半は掛かりすぎでしょうか……。仕事が遅くなりそうな時は夫に保育園へ迎えに行ってもらっていますが、距離の関係で家に着くのはやはり20時頃のようです。 (私の職場や保育園とは正反対の場所に勤務してます) 昨日は意識して早く寝かしつけるようにし、23時半には長女を寝かせました。私と夫は５時には起きて食器洗いや風呂掃除や洗濯をしている日々です。正直親子共々体力的にキツいので、仕事をなんとか早く切り上げたいですね。

トピ内ID：7705948230

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そりゃ眠いでしょ

😨

ちーち

2013年06月11日 21:49

うちはもうすぐ3歳ともうすぐ1歳の娘が居ますが、 9時までにはお布団に入りますよ。朝は6時頃に起床です。うちも共働きです。うちは18時過ぎに帰宅、朝に作って置いた夜ご飯をチンしてすぐに食事、食べ終わったらアンパンマン見せつつご飯の後片付けをして(食洗機)19時過ぎにはお風呂、娘の髪を乾かしながら洗濯機を回して、絵本を読んだりブロックで一緒に遊んで、洗濯物を干して、21時までには電気は全て消灯して私も一緒に寝ます。旦那はその後に帰宅。コツは極力帰ってから家事をしなくてもいい環境を作っちゃう事でしょうか。旦那様が仕事を辞めるくらいなら、食洗機、洗濯乾燥機、お掃除ロボット導入してもお釣が来ますし、お掃除だけ家政婦さんを雇っても良いかと。子供って眠いとすごくイライラしてワガママにならないですか？そんな子供に0時まで対応しなくちゃならない主さんも余裕がなくなっちゃわないです？個人的には早寝早起て精神を安定させる作用もあると思います。娘さんの為にも、自分たちの為にも、頑張ってください！

トピ内ID：1212860736

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短い。

みぁママ

2013年06月11日 21:49

私の子は３歳半ですが夜９時前に寝て朝は７時に起きます！さすがに睡眠時間が短すぎると思います。子供も眠いはずです！

トピ内ID：8514934136

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帰宅時間は何時なのでしょうか？

yuki

2013年06月11日 22:48

トピ主さん夫婦の各々の帰宅時間は何時なのでしょうか？食事をしたり、お風呂に入ったりと時間がかかるのかもしれませんが、 3歳児は10時には就寝したほうがよいと思います。

トピ内ID：2082062408

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うちの３歳

ねこ

2013年06月12日 10:50

大きい声では言えませんが我が家も夕方にお昼寝,寝るのは0時という最悪な生活を春までしてました。４月から幼稚園に入園し、疲れるのか帰りのバスで寝てたり、バス停から家まで「おんぶ抱っこして」と泣いたりしますが、帰宅後すぐお風呂に入ってすっきりし、お夕飯を食べて19時ころに寝ます。で、朝まで起きません。だから11時間くらい寝るようになりました。なのに翌日は結構帰りのバスで寝てます。働いているとなかなか大変ですよね・・・環境が変わるとこんなに変わるのかと驚いております。疲れるのか入園前よりよく食べるようになりました。

トピ内ID：0880841856

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３歳児の睡眠時間について

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