無料、手間なし、最強の美容法！

１．22時～2時はシンデレラタイム。 　　この時間帯に眠っていれば肌、髪、傷が再生され、よくなるそうです。 ２．その為には、部屋は真っ暗にして眠る。 ３．その為には、眠る２時間前までに食事は済ませる。 これらを守ると肌荒れが改善され美しくなれるそうですよー。 テレビでやってました。 私もトピ主さんと同じ世代です。 お金もかからないし、出来る限り実行しています！

私は本来は運動嫌いです。 普段から便秘知らずな為、肌荒れは全然ないのですが、運動を毎日取り入れたら、中から違うようで、自分では何とも思ってなかったのに、肌を褒められました。 運動を取り入れたのは、中性脂肪、血圧がちょっと高めだからと、医者に痩せた方がいいと言われ、必要に迫られ仕方なくなんですが…。 痩せたら大丈夫な程度みたいだから、今やらなくては…と。 １時間早歩き、ダンベルかマットの筋トレをＤＶＤ見ながら３０分、を毎日たまに一日休む。 ＤＶＤは、運動嫌いの私としてはすごい疲れますが、お腹がへこむ効果が凄くてやめられません！ やったらやった効果があります。 ただ体重には、なかなか反映されないが。 食べ物も、気を遣い、一時は、白飯を物凄く減らしていましたが、体重が途中から変化しなくなり、体調も今イチで運動する気も起きない悪循環に。 それで極端に減らすのは止めて、間食を無糖無脂肪ヨーグルト＆フルーツにしたりして、栄養のないお菓子とかではカロリーを摂らず、ご飯はしっかり食べて運動しています。 歩くのは無料だし、ＤＶＤも最初代金はかかるが、後は無料ですよ～！

化学薬品アレルギーで、効きそうな化粧品はことごとく使えません。せいぜいパウダーとリップくらい。できるだけ素材の状態を良くするよう、気を使います。 お湯を沸かしたら、少しボウルにとって顔スチーム。 100均でオモチャのスーパーボールを買ってきて、暇なときに顔でコロコロころがしてマッサージ。（そのままだと化学薬品臭がすごいので、使う前によく洗うか、ティッシュで包む） 筆記用具のおしりのところが丸かったら、作業しながら顔の指圧。押して痛いところを軽くつんつんする。けっこう顔も凝っているらしい。 いま48歳ですが、旦那からは一応「30代でもギリギリ通る」と言われています。

手間なし、無料、最強の美容法 は睡眠です 特に夜更かしはダメですね、夜更かしすると、小腹がすいて余分なカロリー摂取の元にもなります。 最低8時間(自分の理想は9時間)