口呼吸

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（トピ主 0 ）

😨

なお

2013年07月02日 20:10

ヘルス

30代前半この歳になって悩むのも遅いかもしれないですが、寝ている時に口呼吸になってしまいます。ＧＷに友達何人かで旅行で外泊した時に私が眠ると「はぁはぁ」寝息をたてて完全に口呼吸だったと指摘されました。3泊して3日共同じだったそうです。 20歳過ぎくらいまではよくよだれを垂らしてしまっていたので気にしていましたが自然とそう言う事も滅多になくなっていたので自分では口も閉じて鼻で呼吸している気でいたのでびっくりです。結婚もしておらずいつも1人で寝ていて分からないので妹にみて貰いましたが同じく口呼吸だそうです。。鼻も悪くなく、普段会社なんかでポカンと口を開けない様に意識しているつもりです。何か対策ありますか？友達は別にいびきがうるさいとかじゃないから気にしなくていいよって言ってくれますが恥ずかしいですよね？口呼吸は体にもよくないと言われるのでなんとか治したいのですが・・

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とりあえず

いずみ

2013年07月03日 00:14

鼻の通りは全く問題ないのでしょうか？詰まり易い方だと口呼吸になりやすくなるので、鼻の治療をするのが最優先です。次に顎の力は十分ですか？食事はよく噛むこと。ガムを噛むなどして顎の筋力をつけるというのも対策です。あとは口呼吸防止用の絆創膏みたいなのを寝るときに口に貼り付けて口があくのを防止させるくらいですかね。

トピ内ID：7309024837

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鼻の治療でしょうね

himawari

2013年07月03日 16:57

耳鼻科で相談されることをお勧めします私も鼻呼吸していましたが、それは肩こりで行った中国鍼の病院の先生が鼻呼吸しているのに気付いて眉頭のちょっと上に針をうってくださって以来治りましたがそういう病院がお近くにあるかどうかわかりませんし、口呼吸になるのは鼻のトラブルでしょうから耳鼻科が一番確実だと思います

トピ内ID：8036190775

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口輪筋（口の周囲の筋肉）を鍛える？

ころも

2013年07月03日 17:53

鼻に問題がないとすれば、口でしょうか。耳鼻科で問題がなければ、口腔外科で相談されてみてはいかかでしょう。口を閉じる力（口輪筋）が弱い人がいるそうです。子供の場合は口呼吸を治すのは、おしゃぶりですが、口の筋肉を鍛える商品として、大人用のマウスピースや、『パタカラ』という商品もあるそうです。昼間は意識せずに口を閉じていても、夜は身体もゆるんで、口が開いてしまうことはあるそうなので、あまり気にする必要もないかもしれません。

トピ内ID：8775851131

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鼻の問題？

イヤホン

2013年07月03日 17:53

私は、起きているときは特に気にならないのですが、寝ていると鼻がつまりぎみになってしまうようで、口呼吸になってしまいます。ドライマウスもあるため口のなかが荒れてつらいのですが、耳鼻科でも治療の必要性までは言われないので、毎晩「ブリーズライト」を鼻に貼って寝ています。そうすると口呼吸にならず、鼻の通りもいいので快適です。トピ主さんも一度鼻に問題がないかどうか診てもらった方がいいと思いますが、よければこれをためしてみてください。

トピ内ID：7395405420

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私もです。

くろすけ

2013年07月03日 17:53

睡眠時、口呼吸です。私は小学生の頃から集団検診などで、よくアレルギー性鼻炎と診断されてました。大人になるにつれ、意識して鼻呼吸しましたが、ある時、副鼻腔炎になり、耳鼻科を受診したところ、鼻の中の骨がくの字に大きく曲がっていると言われました。なので、空気の通りが左右の鼻の穴で同じでなく、細くなってる方は負担が大きく、炎症を起こしやすい、との事でした。見た目には全く分からないので気付きませんでした。手術で骨を真っ直ぐにすれば、鼻呼吸が楽になるそうです。口呼吸だと、朝起きた時に、すごく喉が乾きますよね？一度、耳鼻科を受診されてみてはいかがでしょう？

トピ内ID：8349588411

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