体脂肪率激減しました

体重がそれほど変わらずに一か月間でそんなに体の構成が変化したんですか? それは、、、測り間違いじゃないかなぁ。体重計の体脂肪率の計算方法になにかしらの影響がでてるとか、、、体重計の電池を最後に変えたの何時ですか? それと、それだけ体脂肪率が減った場合、ウェストが数インチでは済まないくらい細くなってるはずです。そっちの方はどうですか?

すごいですね!! ぜひやってみます!! しかしながら、体脂肪がそんなに減ったのに、体重がほとんど変わらないというのは、どういうことでしょうか？？ 筋トレか何かなさったのでしょうか？

野菜摂取は良いことですが,いくら体脂肪が落ちたからといって同じ食品をたくさん食べ続けることはよろしくないのでは？ 要するに種類にバリエーションをつけて同じ種類を食べ続けないことなのですが。。。 栄養学研究の中には、野菜にはその種類によって各種のアルカロイドという毒素が幾分含まれていて、同じ野菜を毎日多くとり続けることは良くないという見解があるようです。 特に生を多くとなると酵素も取れるがアルカロイドもロスなく摂取してしまうので気をつけないといけないようです。 菜心なら加熱することが多いようなのでその点はあまり気にしなくてもいいのかもしれませんが。 そういえばグリーンスムージーを推奨している研究家さんがたも書籍の中で同じ野菜をとり続けないように注意書きされていましたよ。(生野菜を利用するから余計に,かもしれませんね。) トピ主さんの仰るとおり、「一日野菜４５０グラム以上摂る」。 ただし同じ食材ばかりをとり続けないようにする。 何を食べるにしても,いろんなものをバランスよく,そして続けるためにいろんな調理法で飽きのこないように,ですかね。

体重計についている体脂肪計は身体に微弱電流を流してそのインピーダンスから 体脂肪を推定するものです。 元々かなり誤差が大きいものです。当たらずとも遠からずというものです。 仮にトピ主さんの体脂肪２５％の時の体重を５０kgとすると現在１８％であれば その差７％×５０kg＝３.５kgの減量で現在４６．５kgでないと辻褄が合いません。 野菜を沢山食べるのは良い事だと思いますがやはり、皆さんおっしゃるように、 多くの種類を食べるほうが栄養バランスから言ってもいいのではないでしょうか。

体脂肪率が減って体重が変わらないということは、何が増えたんでしょうか？ 筋肉？10%も？

体重が変わらずに体脂肪だけ大幅に減ったとすると、 筋肉が増えたとしか考えられないのですが、 筋肉は野菜を食べただけでは増えませんし。 トピ主さん、一緒に筋トレなさいましたか？

あなたは男性ですか？体脂肪率１０％台は男性の許容範囲ですがもし女性なら女としての皮下脂肪が少なすぎます。

消費した以上の脂肪は落ちない。 同時にエネルギー不足の状態では(原則的に)筋肉は増えない。(条件を満たして筋トレしたって女性では月1kgすら到底無理) インピーダンス式体脂肪計は誤差が大きい。 これらはほぼ常識です。 と言いますか、何の疑いもなく機械の表示を鵜呑みにするのは非常にキケン。 笑って済む話ならそれでかまいませんが、一事が万事です。 この際、認識を改めましょう。

その後、減り続けてますか？