健康的に太りたい

植物性のタンパク質とってますか？ 高野豆腐とかいいですよ。 豆乳は身体を冷やしますから。 厚揚げの煮物とか。根菜とか。食べましょう。

再検査を、産婦人科なのか、内科なのか、詳しくはわかりませんが、 (若しかすると、摂食障害(拒食症or(嘔吐や下剤使用などを含む過食症)があるのかもしれませんが。)) 妊娠糖尿病と言われた血糖値の高さは、肝機能障害が原因かもしれません。 炭水化物を極端に減らしていると、 空腹時血糖は、改善されても、 血糖の乱高下で、食後血糖の値やHbA1cは高めに出たり、 肝機能は、改善されません。 受診をして、食事指導を受ける(クリニックなら保健所などで)、 運動制限も、医師に確認です。 (肝機能障害＋低体重＋猛暑(酷暑)で、運動は命にかかわります。) ここにレスされているのが本当ならば(肝機能障害＋低体重＋食事の嫌悪)、入院治療レベルです。(食事嫌悪がなければ、自宅療養。) それと ＞ＨｂＡ１ｃは５．６とあまり芳しくありません。 は、間違いです。 "優秀"な範囲です("良好"ではない)。 (摂食障害に詳しくないDrは、「妊娠できる女性に、食事制限をしている女性はいない。食事制限が原因で、高血糖や肝機能障害が起こっている」とは夢にも思っていませんから)

りぼんさん、通りすがりさん、レスありがとうございます。 りぼんさん 納豆を毎日取るようにしています。 高野豆腐や厚揚げも好きなのですが、煮物位しかレパートリーがなく、 砂糖も使うのでなかなか食べれずにいました。 根菜も糖質が多いという理由で食べれず。 アドバイスを元に、積極的に食べるようにしてみます。 通りすがりさん 再検査は内科で行う予定です。 摂食障害などはないと思います。 肝機能の悪化については、妊娠糖尿病発覚時は全くなく、 産後半年の血液検査で新たに発覚しました。 主治医には激しい運動（マラソンなど）は控えるように言われています。 食事については言われませんでした。 炭水化物は血糖値を上げるとインターネットで読み、減らしています。 そして肝機能と血糖値は無関係だと思っていました。 良かれと思っていた食事は逆効果だったということでしょうか・・・。 入院治療レベルとの文字に驚いています。

どの食事療法(体重を減らす為のものも含めて)も、 基本は「食事療法の基本は、適量のエネルギーと栄養のバランス」です。 現在の血糖値が書かれていませんが、 HbA1cの値から推定すると、"今は、血糖値も悪くはない。”と思います。 しかし、 ＞食事を少なめ（主に炭水化物。完全に抜いてはいません） ＞自分でも痩せすぎだとは思うのですが、食べることが怖い ＞運動は自転車を２時間ほど漕いで 過去に、摂食障害だった、と書いているのではありません。 今、片足が入りかけている状態です。 肝機能が良くない時に、高蛋白な食事はダメですよ。 (少し前までは、寧ろ推奨されていましたが、 今は、必要 最低限の低蛋白食＋脂質がエビデンスです。) また、肝臓は、様々な栄養素を身体の各部が最も吸収し易い形に代謝、つまり合成します。 そこで、肝臓の代謝機能が悪いと、栄養素の分解遅れて、血糖値の下がりが遅くなります。 続きます。

＞良かれと思っていた食事は逆効果だったということでしょうか・・・。 自己流は止めましょう。 バランス良く！ 主治医には激しい運動（マラソンなど）は控えるように言われています。 マラソンだけでなく、マラソン等etc.です。 ＞運動は自転車を２時間ほど漕いで 例え、エアロバイクだったとしても、立派に、激しい運動です。 [時々、お買い物に、ゆっくり自転車で]が、軽い運動レベルです。 内科のDrの専門や病院の規模が分からないので、？ですが、 ＞炭水化物は血糖値を上げるとインターネットで読み は、一般的に２型糖尿病と言われている方々の食事療法には有効です。 この猛暑で、例え部屋の中ででも運動して汗をかいて脱水(水分だけではなくて、ミネラルも)になったり、 体重が減少して、体力がなくなったりが心配です。 自分の患者さんには「ご主人に、育休を取って貰って、貴女は家でゴロゴロしていなさい。」と私ならば言います。 ＞根菜も糖質が多いという理由で食べれず。 根菜も、炭水化物が多い物と食物繊維が多い物とがあります。 また、芋類や砂糖も上手く(程々に)使って、ゆったりした気持ちを！