ウォーキングとママチャリ。目標３０キロダウン！

小町の皆様こんにちは。 １６０センチ８８キロでダイエット中のぶーこと申します。 （スタートから２ヶ月で６キロ落としました） アドバイスを頂きたくてトピを立てさせていただきました。 通勤の時間もダイエットに使おうと思い二つのパターンをそれぞれ一週間試したのですがどちらも疲労度、ダイエット成果に大差はなかったのですがこの先何ヶ月も続けるとしたらどちらの方が効果があるのかご意見よろしくお願いいたします。ちなみに会社までは１５キロです。 1・行きと帰りママチャリで有酸素運動を意識する。 （所要時間は往復で２時間程度） 2・帰り道をウォーキングで有酸素運動を意識する。 （所要時間は３時間程度） 寝る前に一日を振り返ってみるとウォーキングのほうが達成感が高いのですが、帰り道で集中してカロリー消費するより往復で分けたほうが燃焼効率はいいのではないかと思ってみたり…。 ちなみに目標３０キロダウンですが短期集中で痩せようとは思っていなくて（以前リバウンドの経験があるので）出来れば来年の夏までには痩せたいなーと言う長い期間での挑戦なのです。 ダイエットに詳しい皆様、ご自身の体験などからお勧めの方法やご意見＆アドバイスよろしくお願いいたします。