４０歳、東北出身。結婚して約１０年、関西に住んでいます。結婚してから毎年、６月の暑くなる時期から８月にかけて体調不良にかかります。「今年はそうならないようにしよう」と心がけて運動しても食事に配慮しても、６月のぐっと暑くなる時期になると体が思うようにならず気が滅入り、それが７月をピークにして体調不良になってしまいます。８月でやっと暑さになれますが出かける気力がありません。そして今年も気を付けていてもなりました。同じような体調不良になる方はいらっしゃいますでしょうか。どうしたら上手に乗り切れますでしょうか。９月になると体調が戻ってきます。毎年のことで、体調不良から鬱っぽくなります。とても悩んでいるので、アドバイスをいただけたら嬉しいです。

６月７月８月は体調不良です | 心や体の悩み

一緒です

はむ太美

2013年09月06日 00:14

40代主婦、東北在中です。私も6～8月の体調はダメなんです。毎年恐怖ですよ。今年は6月に膀胱炎、高血圧、完治したら7、8月にめまい、頭痛・・書いたらきりがない位です。心療内科で欝の薬貰って飲んだら気分が悪くなり・・欝では無かったようです。仕事は体調不良で辞めました。原因ははっきりしませんが、6月頃から日差しが強くなるので、サングラスのような色つきの眼鏡をすると多少軽減されるそうです。早く涼しくなって欲しいです。

トピ内ID：0639889132

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心がける思い込み

しょーこ

2013年09月06日 00:14

何月だ～と思っていられるあなたが羨ましいです。私なんて気が付いたらもぅ９月じゃない！？って感じです。私も暑くなる時期は体調悪くなりますよ。汗がかけないので、熱が体にこもるんですよね。でも気にしてたら仕事できないんですよ。もぅ「これが私の普通」くらいの感覚です。どうしても「ヤバイな」って思うときは休みますけどね。１０年もあったのにもったいない過ごし方しましたね。

トピ内ID：7290077157

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おそらく

生薬配合

2013年09月06日 00:14

その時期にピンポイントに体調不良となるなら、「湿気」が悪さをしているのではないでしょうか。中医学的な話になりますが、体内に『湿邪』が入り込んで、胃腸の調子が悪くなったり、体内でさばききれない「湿」、つまり余分で汚れた「水」が耳や頭にまわれば眩暈になります。肩凝りや身体の痛みにもなるでしょう。体内の水毒を取るような漢方を飲んでみるといいと思います。「平胃散」「勝湿顆粒」などが代表です。それぞれの名前で検索すれば含まれているものや適応する症状が詳しく書かれているページがあると思うので、参考にしてみてください。漢方医や漢方薬局の薬剤師さんに相談すればもっと詳しく話を聞いてもらえてアドバイスがもらえて、トピ主さんに合ったものを勧めてくれると思います。

トピ内ID：7873332559

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低血圧では？

ぶーこ

2013年09月06日 00:14

体調不良ということですが、どういう症状か書かれていないのでよくわかりませんが… 何かで読んだことがあります。誰しも夏になると血管が拡がるのですが、低血圧の人には、それによりさらに血圧が下がり、夏は辛い時期らしいですよ。低血圧の人は特に夏は塩分を控えないでくださいね。

トピ内ID：6935370815

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今年の夏は

🐷

豚の鼻

2013年09月06日 00:14

特別暑かったから仕方がないですね。私も身体が寒冷地仕様なので梅雨入りから勤労感謝の日までは大人しくしています。夏負けしないように食べるようにはしていますが、食べるにしても体力が必要です。生まれ育った場所で暑さに強かったり、寒さに強かったりはするでしょうね。暑い日は図書館で涼むのも方法ですよ。

トピ内ID：9860647776

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すっごく分かります

🙂

ほうじ茶

2013年09月06日 10:31

こんにちは。私は関西在住ではありませんが、全く同じです！私は体調不良の期間がもう少し長く、2月の後半～GW明けまでは花粉症でグズグズしていますし、それが終わって暑くなってくると、体がうまくついていきません。いまようやく慣れてきた頃にはそろそろ秋の気配？一年のうちで調子がいいのは9月後半から1月までですね… お仕事はされていますか？もし在宅勤務などでしたら、なるべく外出の機会を減らしてはどうでしょうか？私はネットスーパーを利用するようになってから、ずいぶん楽になりましたよ。お互いがんばりましょうね。

トピ内ID：2840638823

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虚弱ですがわりとうまくやっています

アラフォー★

2013年09月06日 10:31

体調不良だと気持ちも滅入ってきますよね…わかります。夏は暑さで体力を消耗するのですから、体調が悪くなるのは当然でしょう。運動したらよけい体力使っちゃうので、運動じゃなくて体操にしておいた方がよいと思います。私は１年中体操を毎日欠かさぬようにしています…というか実際にはサボる日もありますが、サボるとやはり体調悪くなります。体操はごく平凡なものを自分の好みでしており、所要時間はラジオ体操(第１のみ)程度。特にこういう動きをやりたいとかが無い方は、ラジオ体操で良いんじゃないでしょうか。私と同じ世代でいらっしゃるなら、ラジオ体操は音楽がかからなくても暗記していると思いますので。夏場以外は、よく自転車で遠くまで言ったりしますが、夏はそういうことをせず、体力温存しています。食事のほうはどんな点に気をつけているのか、良かったら教えて下さい。あとできたら外出頻度やその時刻、家の中の冷房の使い方なども。それと夜は充分眠れていますか？

トピ内ID：1731506355

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血圧は？

りんご

2013年09月06日 11:20

私は低血圧です。夏になると外気が温度が高いために血管が弛緩し、血圧が低くなります。私の場合ですと、冬は上が100を越えますが夏は80前後。勿論、80でも症状出ない方もいますが立ちくらみがひどく、身体がむくみます(夏に太ります)。海外の暑いのは大丈夫なので、湿度と、日本で涼しいリゾートファッションは露出が高すぎて無理なのと冷房の寒暖差が堪えます。主様は寒いご出身だからより慣れないのかもしれませんね。冷房がきつくない職場の時は夏も割と平気でした。対策はふくらはぎを鍛える、諦めて用事は違う時期に済ませる。

トピ内ID：1308261815

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私もです

マップリ

2013年09月06日 11:20

同じく梅雨入り頃から９月の彼岸頃まで、耳なり、目眩、頭痛、ひどい時は吐き気や下痢です。私は、甲状腺腫瘍があり、低下症と診断されましたが薬は飲むほどではないとかで経過観察です。気圧の影響か台風時期に、吐き気と目眩がひどく、脳神経科も受診しMRIも撮りましたが、脳は異常なく頸椎が曲がっているとかでメニエルの診断にも処方される薬をもらいましたが強いらしく、最近は薬局で見かけた漢方を服用しています。先日、歯医者に行ったら歯を常に強く噛んでいるようで、あとがあり、気をつけるよう指導されたました。昨日、テレビでもやっていて私のような症状が出るらしく、開くようにするといいとか。更年期もあるのでしょうか？

トピ内ID：6266517142

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同じです

😨

かをり

2013年09月06日 12:30

関東出身関西在住１３年の４０代です。子供の頃に涼しい国に住んでいたこともあり、汗をかきにくい体質です。定期的に運動して少しマシになっているのですが。私も梅雨に入るころから体調不良になります。夏の間は繰り返し不調です。どこが、ということもない不定愁訴。胃腸がおかしい時もあれば頭痛、めまい、いろいろです。涼しくなると治ります。関西の長くて蒸し暑い夏が体に合わないのではないでしょうか。暑すぎてついつい冷房に入り、ついつい冷たいものを飲むのが悪いのでしょうが、我慢できません。この暑さ以外はとっても住みやすくて帰りたいと思わないのですが、年々夏バテの苦しさが増しているようにも思います。解決策でなくてごめんなさい。

トピ内ID：4091150232

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全く同じです

🐱

雪子

2013年09月06日 12:58

私も全く同じです。9月になった今もまだ暑いので体調は戻りません。夏中首に保冷剤をまいたハンカチを巻き、もちろんエアコンほとんど24時間つけていますが、それでも体調は悪いです。私もぜひ、お聞きしたいです。

トピ内ID：3687450462

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私のことかと・・・

ちょび

2013年09月06日 16:16

びっくりしてしまいました！ 42歳北海道出身。結婚して北海道を離れ、早14年。毎年、6月半ばくらいから9月いっぱいくらいまで本調子で生活できません。カラリとした北海道で生まれ育ったものですから、こちらのジメジメした梅雨～うだるような暑さの夏～トドメといわんばかりの残暑。そのうち慣れるだろう、くらいに思っていたのにいまだに慣れていません。できるだけスタミナのつく食事をしたり、夜お風呂上がりに栄養ドリンクをグイッと飲んだり・・・。まぁ、気休め程度ですけどね（笑）家の中では常に除湿機が24時間フル稼働。湿度を低くするだけでも違いは大きく、暑い夏がなんとかしのげる感じです。秋冬は本当に私が元気になれる季節です！今年の夏ももう少しの我慢！今月を乗り切れば・・・。お互いに頑張って生きて行きましょう！（笑）

トピ内ID：5950096805

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アレルギーでは？

tata

2013年09月06日 18:08

季節や住環境特有の植物に対するアレルギーではないでしょうか。私の友人には５月、６月がぜんそくの人とかブタクサにアレルギーがある人とか、けっこういます。なんだか調子が出ないとか体がだるいとか、鼻水がとまらないとか、症状はそれぞれ違うようです。

トピ内ID：0905960707

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４９歳

🎶

ことり

2013年09月06日 18:08

私もずっとそうでした。私の場合は、「お天気病」「湿気のせい」と言うことで、むくみを取る薬「ノイダブル」漢方を飲んでいました。飲むと、４時間くらいは１５分～３０分おきくらいにトイレに行かなくてはならず。でも体調不良はすごく楽になりました「月経前困難症」とも言われました。月経前にはイライラして怒りっぽくなりました。それプラス湿気で不快で不快で… 足もだるくて重くて。２年前くらいまでは、ずっと薬を飲んで水分を出していましたが、今は、全くなんともないですホルモンバランスも関係しているので、齢をとると、楽になるのかも。更年期障害はまったくありません。

トピ内ID：3975691999

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体調不良の人多いと思いますよ

😨

辛い

2013年09月06日 18:57

私は湿度が高いと、ホントにしんどいです。婦人科で、安定剤を処方してもらい飲んでいます。少し楽になります。休日前はニンニク食べたり食事に気を付けて頑張っています。仕事から帰るとぐったりです。夫も、職場の人達も「今年は特に辛い」と言っています。＜不快指数＞と言う言葉があるくらいですから、皆不快の中頑張っているんですよ。

トピ内ID：6474807257

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関西出身でもしんどいです

mishisa

2013年09月06日 20:25

京都生まれで京都育ち＆大阪在住ですが、私も７月祗園祭りが終わった頃から体調不良になります。「祗園祭りが終わると京都の夏は本番」と言われており、そういう刷り込みに洗脳支配されているのか（？）どうかはわかりませんが、ホントに京都大阪は７月２０日頃から暑くなり、同時にしんどさがピークになります。週３日・９時～５時のパートやってますが、他のパートさんも若い学生さんでもしんどいのは同じみたいで、「私だけじゃないんだ」と、皆で愚痴りながら働いてますよ。夏休みなので、小学生の娘が「どこか連れてって」と言いますし、パート休みの日もゆっくりできません。もう気力だけで乗り切っている感じです。トピ主さんは専業でおられるのでしょうか？事情が許されるならば、ゆっくりされてたら良いと思います。「どこへ出かける気にもなれず」に実際家にいられるならば、それで良いのでは？お仕事お持ちで、働きにも行けないというならば、また話は別ですが。私は、生活がかかっているので、また子供のために、気力だけをふりしぼって、フラフラでもパートやプールに行ってますが・・・（涙）。

トピ内ID：1318233377

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低血圧では？

ホットフラッシュ

2013年09月06日 20:25

私の姉が低血圧で、その時期になると本当に体調が悪くなります。体調が悪いと、精神的にもうつっぽくなって、機嫌も悪いです。本人も自覚していますが、普段から低血圧なのに、夏は更に血管が膨張し血圧が下がります。体が言う事きかないらしいです。本当に辛そうです。朝起きない時もあるそう。私は元来体が丈夫で、血圧も平常でしたので、その、病気じゃないのに、体に痛い所がないのに、朝起きれないってのがまったく分からなかったのですが、更年期になって、なんと血圧が低くなってしまったのです。上が90台。　冬は全然オッケーなのですが、今年の夏はキツかった！なってみて初めて辛さがわかった、ゴメンお姉さんって感じ。私は、それに加えてホットフラッシュもあったので、ちょい地獄でした。最近は涼しくなって、なんとか過ごせてます。私も東北出身です。関東在住ですけど、トピ主様は関西ですよね。東北の暑さと違うでしょうから、もし低血圧ならかなり厳しいと思います。結婚して、東北を出てからの発生だから、まさにではないですか？

トピ内ID：9850646292

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私も毎年

アマナ

2013年09月06日 22:18

アラフォー半ばです。私は7、8、9月に体調が悪くなります。夏はほぼ胃が悪く食欲不振です。少し涼しくなる9月になると夕方微熱がでてダルいです。先日、目を開けているのも辛くなり仕事を休みました。病院に行ったら血圧が下が60をきっていました。低血圧もあるようで体が弱り気味でした。漢方薬を処方ホチュウエッキトウ胃腸が弱く体力がない人に処方されるようです。今、4日目ですが調子が良くなりつつあります。年々、暑くなっているので無理せず夏を過ごしているつもりだけど毎年また体調悪くなったとため息。お互いアラフォー無理せず、身体をご自愛くださいね。

トピ内ID：3136117840

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私も東北出身、四国に済んで１３年目です。暑過ぎてぐったりして

マスカットグリーン

2013年09月06日 22:18

しまいます。今年はというか、去年の秋口から一大決心をしました。暑さに慣れようとすることをやめました。暑い中で家事や仕事（自営業）をするのを極力控えるように計画しました。６月くらいから涼しいうちに、自分で冷凍食品を作って保存しました。また、本格的に暑くなってきたら、自分でサマータイムを導入し、朝５時に起きて、仕事をある程度やって、息子のお弁当を作るのと同時に私と夫のお弁当を作り、暑い時間帯に極力キッチンに立たなくて済むようにしました。また、昼間は一番クーラーがきく部屋で仕事ができるように避難できる環境を整えていました。夕方涼しくなってきたころ、夕飯の準備。夕方になっても涼しくならない日は、夫が外食に連れて行ってくれました。毎年のように夏バテするので、夏に対抗するのはもうやめました。がんばりどころを変えてみました。おかげさまで、今年は夏バテしませんでした。夏の間は極力体を動かさなかったので、これからは体を動かしていこうと思っています。

トピ内ID：8374710957

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祖母が同じです

💡

ぽちょん

2013年09月07日 00:14

毎年夏になると貧血に似た症状があり、酷いときは倒れていました。なので、５月に貧血の注射を打って乗り切っていました。が、ある時別件で手術が必要になり術前の精密検査を受けたところ、ただの貧血だと思っていたのが難病指定の難しい貧血だったことが分かり、その治療を開始したら改善しました。夏になると体調が悪くなることで受診した事はありますか？なければ一度受診してはいかがでしょうか。

トピ内ID：1562417202

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体温調節が難しい時期です

びーむ

2013年09月07日 00:14

おそらく体がついて行けなくなってるのでしょう。汗をあまりかかない方じゃないですか？汗って不潔などと言われるものですが、人間自らができる体温調節法の一つです。汗に熱エネルギーを含ませて体外に排出し、その気化熱でさらにエネルギーを発散させる、大変合理的なシステムです。（湿度が高いと、気化が鈍るので、体温調節がうまくできない→熱中症になりやすい）もし汗が少ないという予想が当たってたら、東北出身というのも理由の一つかもしれません。あと、小さいころから空調のきいた部屋で過ごすことが多かったりすると、発汗機能が発達せず、苦労することもあるようです。今から子供のように汗だくで遊ぶことはできませんので、スポーツジムのような環境のいいところで軽い運動をして、少しずつ発汗機能を高めるのもいいかもしれません。（予想が外れていたらゴメンナサイ）いずれあなたの不調は「謎」ではなく「何らかの原因」がありそうです。そこを突き止めることが、改善に向けた第一歩だと思います。

トピ内ID：8303511454

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汗腺が少ないのでは？

☀

あせも

2013年09月07日 10:31

汗腺が少ないと汗が出なくて、体温が下がりずらくなりますよね。北国の人は、南国の人より汗腺が少ないと聞いたことがあります。そういう私も北海道出身ですが、今は関東に住んでいますが夏は苦手です。暑いです。会社では、周りの男性と同じくらい、暑い暑いと言っていました(笑) お風呂に入ってたくさん汗をかく練習はいいと思います。

トピ内ID：6595268933

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もしかしたら…

こぢゃ

2013年09月07日 11:28

夏場の空調は関係ありませんか？実は私も30代の始めのころよりnakoさんと同じ時期の体調不良に悩まされてきました。その原因がわかったのは数年前。職場や外出先のエアコンと体質が合わないことによる「自律神経失調症」でした。一般的にはクーラー病とか冷房病などど表現されることもあるようですね。室内のエアコンが寒いと感じるようなことはありませんか？体温を調節する器官が気温を誤認して誤作動を起こし、体調のバランスが崩れるようです。人によって症状は様々ですが、私の場合は、めまいや吐き気、頭痛、極度な倦怠感、発熱や嘔吐などがあらわれ、グッタリして自分自身ではどうにもならない体を、とにかく横になってやり過ごすしかない、そんなところまで追い込まれてしまいます。 9月に入って室内外の気温差が緩和された昨今、体温調節の誤作動はずいぶん収まり、体調も楽になってきました。夏の季節が楽しめないのはお辛いですよね。。。こんな例もあるということで、参考になりましたら幸いです。

トピ内ID：4572732709

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もっと長く体調不良

S子

2013年09月07日 11:28

42歳、女性、九州在住です。私もです。私はこの数年、3月頃（早い時は1月）から9月頃まで体調が良くないです。原因としては、　・春先・・・中国大陸から飛来する黄砂・ＰＭ2.5 　・梅雨・・・短い日照時間、低気圧、湿気　・夏・・・・連日の猛暑（元来暑さに弱い）と自分なりには思っています。プレ更年期の年頃でもありますから、気候の変化によるストレスを体でモロに受けているのでしょう。なので、天気予報やニュース等の情報、自分の生理周期、心のストレス…などを考えながら無理せず少しでも気楽になるよう、行動予定等を体調に合わせるようにしています。自然に逆らわず、時には薬の力を借りたりしながら、変化する自分の体を労わることかな。気分転換やねっ知友出来ることも必要かもしれませんね。近頃は、一番の活動期だった春先までを、どこぞの大気汚染に奪われているのが腑に落ちないのですが…。

トピ内ID：5720965430

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私も！

😨

same

2013年09月07日 11:28

４０代女性です。私もです！今まで、暑くても出来るだけクーラーつけないで我慢しちゃってたのがいけなかったのか？（節電って言われてたし、、。）夏になると慢性熱中症になっている感じです。水分は沢山とっているのに慢性脱水状態のような感じでした。病院に行って点滴毎日してもらってもダメ。血液検査やら何やら一通りの検査しても異常なし。もう暑いっていうだけで気分も滅入ってきいこうて、体も動かなくて寝たきりに、、、。「うつ病」だと病院でいわれ、向精神薬やら抗鬱剤やら飲んでみたけど全然合わなくってより一層体調不良に、、、。薬止めて涼しくなってきたら元に戻りました。去年から涼しい所に転居したので夏に体調悪くなることはなくなりました。暑い時は我慢しないでクーラーつけるのが体調不良の予防になってます。なので私の予防法は「我慢せずガンガンクーラー」です。あと毎日のジム通いです。汗かくと熱中症になりにくいです。私の場合は。

トピ内ID：2593864472

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私も、そうでした

🐤

コオロギ

2013年09月07日 11:28

５０代です。最近は体調が悪くなる事もなくなりましたが。前は更年期もあったのかダメでしたね。暑くても、冷たい物を取らないようにしてます。飲み物も氷は入れて飲みません。なるべく常温で飲んでます。お茶やコーヒーは夏でも温かいのを飲んでます。食べ物も冷えた物は避けてます。生姜やミョウガを薬味や料理によく使ってます。お風呂もシャワーだけでなく浴槽に入って温めてます。胃腸を冷やさないようにするだけでも、だいぶ違う気がします。衣類も首や腕、足首は冷やさないようにしてます。

トピ内ID：3707434658

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同じです

🙂

うめぼし

2013年09月07日 12:26

私もその季節にいつも調子が悪くなります。気分も落ち込むし本当にしんどいですよね。長年、夏が恐怖でしたが鍼灸に行くようにってそこの先生に｢湿気」が原因と言われました。そういうタイプの人はすねの内側（骨沿い）を押すとかなーり痛いそうです。実際に痛いです！！具合が悪くなると朝が起きられなくなり昼からは調子が上がってきます。典型的な症状だそうです。

トピ内ID：0066936160

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冷えとり

🙂

シルク

2013年09月07日 12:26

私もアラフォーで低血圧、虚弱体質で湿気が苦手です。アレルギーもあるので、レスされている方と同じように春から夏が過ぎるまで不調続きです。冷えとりをご存知でしょうか？１年中１日中自然素材の靴下を４枚以上重ねばき、頭寒足熱で気がめぐるようにするものです。私の体質には合うようで、以前よりは症状が楽になりました。また、その一環で体を冷やさないように冷たいものは取らないように心がけているので、夏バテをしなくなりましたし、常に足元が暖かいので冷房病にならなくなりました。持病の頭痛が時々出ますが、風邪をひかなくなりました。洗濯が大変だったり、靴下の費用がかかったり、靴や服が合わせにくいなど、デメリットもありますが、心の冷えも取ると言われていて精神的にも安定しますし、メリットの方があるのでやめられません。是非試していただきたいです。

トピ内ID：5681994303

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参考になるかわかりませんが

🐶

popo

2013年09月07日 12:26

トピ主サンほど重くないかもしれませんが私も毎年　つよい倦怠感に悩まされてました。漢方など試しましたが、ぱっとせずいつも胃腸の不調が特に強く出るタイプでした。肌の治療のために飲んだ乳酸菌（ミヤリサン）がとても効果があり毎年感じる　だる重感が軽減されました。合うものが見つかるといいですね

トピ内ID：5696782367

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転地療法はどうですか？

御宿かわせみ

2013年09月07日 12:26

北海道出身で進学のため上京し３０代終わりまで首都圏に住んでいました。上京後、入梅から９月いっぱい体がむくみ、手足の指先までバンバンになり年齢を重ねるごとに酷くなっていきました。体が重く、夏はタオルケット一枚でもまるで鉛の板でも載せられているかのようでした。命あっての物だねと乾燥した土地に大移動し、一年中元気に過ごせるようになって２０年以上経ちます。事情が許すなら北海道への移住はどうですか。？

トピ内ID：7207174647

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６月７月８月は体調不良です

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