スケジュール管理ができない（時間がない）

レス20

（トピ主 1 ）

😨

みーこ

2013年10月11日 17:16

仕事

社会人の方々、日々お忙しい中色々やらなくてはいけないと思います。お忙しい中、スケジュール管理をどうやっていますか？・朝おきてお弁当を作る・仕事の勉強をする・ウォーキングや運動をする・最低６時間は欲しい睡眠・１日を振り返る日記・明日の用意・朝の化粧・お風呂・日々の整理整頓・読書などなど考えただけで色々あるのですが、疲れてしまい出来ません。社会人はどうやって時間を作っていますか？教えてください。

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疲れをなんとかする

あゆ

2013年10月12日 18:19

＞などなど考えただけで色々あるのですが、疲れてしまい出来ません。管理できていないのはスケジュールではなくて、体調の方だと思う。体調が悪いなら無理しないで、優先順位の高いものだけやってください。

トピ内ID：1295985964

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捕らわれないでください。

🙂

うろこ雲

2013年10月12日 18:19

主さまの年齢がわかりませんが(私は50代半ば)１日24間、基本の睡眠、三度の食事以外は(お仕事をされてる場合は含む)その時の気分で宜しいのでは…。 24時間記入出来る手帳に決めたスケジュールを書き込みましょうか。きっちりした性格なのでしょうか。確かに上手に時間を使って生活すれば良いのでしょうね。

トピ内ID：0186773655

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簡単です

アプリ

2013年10月12日 19:27

アプリを使用して、日時と用件を書き込めばあとは自動で並べてくれます。簡単です。

トピ内ID：7544538825

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優先順位をつける！

凛

2013年10月12日 19:27

これに限ります。ランキングが低い方からサヨウナラ～すると、おのずと自由時間ができて遊べます。固定観念、～ねばならぬを減らします。遊ぶためには必死です。１、全てをタイトに生きる癖をつける。２、組み立てに工夫する。３、遊ぶことを大事に生きる。４、食事を義務化しない。５、自分以外の人に時間を使う。トータル的に私のやり方は、かなり適当臭く生きる癖をつける。何故かと言えば、かなり几帳面でキッチリしているからです。これは長所であり短所で息苦しい。心が深呼吸できる暮らし方を選べば、メリハリついて、いい感じですよ。

トピ内ID：5189427964

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優先順位

🐱

も

2013年10月12日 19:27

省けないのは、睡眠、化粧（身嗜み）、風呂だけで、あとは毎日しなくてもいいでしょう。時々あるいはたまにすれば。日替わりメニューにすればいいでしょう。整理整頓だけは、癖だと思うので、根性で動く。弁当は作らない選択もあるし。

トピ内ID：6834104612

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ながら○○

ne2kai

2013年10月12日 19:27

一緒に出来る事は「ながら○○」で同時進行してしまってはどうでしょうか？たとえば入浴と読書。私は一時期、湯船で温まりながら読書していました。これなら長湯してもその時間が無駄になりません（苦笑）湯船で温まりながら柔軟をするという人もいたし、お風呂の中で使えるパックもありますよね。お弁当作りは、前日夕飯を作る時に、一緒に下ごしらえしてしまう。仕事の勉強も、エクササイズや掃除や洗濯をしながら出来るのでは？他にも、シートパックでスキンケアしながら明日の準備。（勉強や料理の下ごしらえでも可）睡眠時間の確保は「○時までには絶対に寝る」と決めて、決められた時間内に必要な用事を片付ける習慣をつける。きちんと寝る時間を確保出来ていれば、化粧の乗りも良くなるので、朝の時間を取られずに済むのでは？＞疲れてしまい出来ません。疲れというのは蓄積するので、一番良いのは、まずは予定とかやるべき事とかは全部横に置いて、思いっきり休息を取ってリセットする事だと思います。疲れ切った状態でやっていたら、何をしても上手く行かないと思います。

トピ内ID：9090411142

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手抜きと配分だろね・・

🐤

みーちゃん

2013年10月12日 19:27

子供なし・夫あり・３０後半・通勤２０分２４時～７：３０　睡眠　起床、すぐ電気ケトルで湯わかす７：３０～７：４０　洗顔・化粧　少し布団干す、風通し　湯わいたのでコーヒードリップ７：４０～７：５０　朝食作る、　　夕べの残りの味噌汁＋冷凍ごはんチン＋納豆・焼いたうるめ等　or トースト＋サラダ・ハム等　同時に自分弁当（サラダ、白米、ハムかチーズ）　もうすこし早起きできたら朝から味噌汁つくったりする７：５０～８：０５　食事８：０５～８：１５　　　一人　皿洗いと食洗機すすぎ、　　一人　歯磨きとごみ集めなど、　８：１５～８：２５　　着替え　布団あるいは夜干し洗濯いれる８：２５～８：３０　１名出社　　１名　掃除機、トイレ掃除、新聞くくるなど（週５日でなんとなく日替わり）８：３０～８：５０　　メールチェック、語学の勉強８：５０　出社　　電車で語学の勉強あるいは読書、仕事のスケジューリング１０分自分の時間サイクルってのがつかめると進みますよ。あとは日替わり。

トピ内ID：8846665614

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つづき

みーちゃん

2013年10月12日 19:27

夜１８：３０～１９：００　帰宅　外食　あるいは　自宅で夕食づくり～２０：００　夕食終了２０～２３：００　勉強、入浴、趣味等　コツは携帯でアラームならす。自分が区切りやすい時間（例　３０分、４５分、６０分）で時間割のように切り替える。　あるいは　１時間勉強したから、１時間遊ぶ、等も効く。２３～２３：３０　明日の支度、少し片付け等　　２３：３０～２４：００　寝床で、雑誌みたりしゃべったり、TVみたり、　少しゆっくりしながら眠りに落ちる

トピ内ID：8846665614

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取捨選択をする

🐱

猫だるま

2013年10月12日 19:27

先ず、毎日「しなければいけない事」を絞りましょう。・朝おきてお弁当を作る…20分・朝の化粧…20分朝、計約40分・仕事の勉強をする…１時間（または30分）・１日を振り返る日記…15～20分・明日の用意…5分・お風呂…30～1時間帰宅後、計約１時間半・最低６時間は欲しい睡眠毎日でなくても良い事・ウォーキングや運動をする（一日おきでも良いですよね）・日々の整理整頓（これも毎日するより集中してすれば良いだけ）・読書（時間の余裕のある時に読めば良い）どうしても毎日しなければいけない事も、時間を上手に使えばもっと短縮できますよ。スケジュール管理で必要なのは、優先順位を決める事ではないかと思います。

トピ内ID：9794589330

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社会人になりたての人かな？

ママは大酒飲み

2013年10月12日 23:31

仕事の仕方や会社の体制に因りますけど、平日は出勤時間、退社時間が決まってますよね。それをベースに組み立てるしかありませんよ。朝９時から業務開始なら、逆算して家を出る時間やお化粧、朝食の時間が判るので、起床の時間が決まりますよね。そうすると６時間の睡眠が欲しいとなると就寝時間が決まりますよね。更に計算して、晩御飯、お風呂、等々にどれだけ時間が割けるかも分かりますよね。一度紙にやる事を順番に書き出して時間の割り振りをしてみると良いです。あ、当然優先順位も考えるんですよ。あとねちょっとしたコトですが、ウォーキングは一駅手前で降りて歩けば良いし、日々の整理整頓は（食器洗いは別）１日おきで良いし、読書も土日にまとめて読むか寝る前の３０分に限れば良いです。何から何まで１日でやろうとするから”時間が無いぃ～！”になるんです。

トピ内ID：2436056382

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適当にしています

秋晴れ

2013年10月13日 11:54

トピ主さんが書き出されている「やらないといけないこと」、全部きっちり毎日やるのって、かなり大変じゃないかと。スケジュール管理のコツは　優先順位を付ける　→　メリハリをつけたり適当に手抜きをするかな、と思います。弁当なんて、めんどくさい日にはコンビニ弁当や外食でもいいじゃないですか。仕事の勉強なんて、嫌々「やらなきゃ」って思ってやるよりも、まずは「やりたくてたまらない」ってモチベーションを上げることからじゃないでしょうか。運動だって、毎日しなくても週に３日程度でもしないよりいいじゃないですか。睡眠なんて、若いうちは短い日があってもよほど体力がない限り大丈夫なもんですよ。日記なんて、毎日じゃなくても印象に残った出来事があった日だけでもいいじゃないですか。日々の整理整頓なんて、休日に一気に片付けたっていいじゃないですか。読書なんて、頑張ってしなくても「読みたくなったとき」でいいじゃないですか。トピ主さんの「全部やらなきゃ」っていうクソ真面目な考えでは、そのうち自分がつらくなると思います。最低必要なことができれば、まずは良し！くらいでいいんじゃないでしょうか？

トピ内ID：5410748718

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手帳でタイムスケジュール管理

🙂

手帳マニア

2013年10月13日 11:54

毎日の生活系（弁当、化粧、風呂、睡眠）と自己啓発系（運動、読書、日記）の２種類が混在してますね。毎日の生活系は、一週間のタイムスケジュールを作り壁に張っておくのはいかがでしょうか？さらに朝の忙しい時はケータイでアラームをセットします。弁当や化粧の完了のタイムリミットごとにに鳴らします。ケータイはセットした曜日・時刻に繰り返し鳴るので楽ですよ。自己啓発系は、大判のバーチカルタイプの手帳を活用する事をお勧めします。「○月○日の何時から何時まで読書する」と自分自身にアポをとるのです。私の場合、佐々木かをりさんの著書や時間管理セミナー、彼女のプロデュースした手帳「アクションプランナー」のおかげで、手帳での時間管理が得意になりました。ちょうどこれから手帳シーズンですので、色々な雑誌に手帳特集が出始めます。手帳を買うだけでなく、自分に合った使い方の研究も一緒にすると効果的です。

トピ内ID：0121597374

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アラーム機能を使う

🐷

チョッパー

2013年10月14日 17:02

まず毎日しなければいけない事、したい事、毎日ではないけど１週間のうち１回はしたい事を１枚ずつメモに書き出していって下さい。それを時間順に並べてみて、取捨選択してみて下さい。お弁当作りなら、おかずは休日に作って小分けに冷凍しておくとか、ご飯はお弁当箱を型にして小分けにして冷凍しておくとか、毎日の手間を減らす事はたくさんあります。朝、チンしてから詰めたり、職場にレンジがあれば冷凍したままお弁当箱に詰めて持っていけば、食中毒も防げます。ウォーキングは朝一駅前で降りて歩くとか、エレベーター等に乗るのを止めるだけでもできます。読書は携帯やスマホをいじっている時間にすればいいと思います。ただし、これだけは毎日やった方がいい事はあります。・着た洋服の片付け・ゴミ出し・出した物を元の場所に戻す特に３つ目は部屋が散らかるのを防ぐ為に大事な事です。朝は時間が無くてバタバタしちゃう人は、携帯のアラーム機能を使うといいです。身支度始めないといけない時間、家を出なければいけない時間をセットしておくんです。これだけでも随分違いますよ。

トピ内ID：8144193322

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スケジュールが必要なものと分ける

sayu

2013年10月14日 17:31

・日々の整理整頓 ↑使い終わったものを元に戻せば、特に整頓する必要はないのでは？近くに行った時にちょちょっと直すくらい。やりたいことが多すぎるんじゃない？「夕食を作る」がないので実家暮らしだとは思いますが、一人暮らしをすると、驚くほど自分の時間が増えますよ。

トピ内ID：2104966701

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タイムテーブルで管理してみたら？

🐧

琥珀

2013年10月14日 19:45

今来年度の手帳が色々と出ています。ク○バディス等時間毎に書き込める手帳がありますから利用してみるのはいかがですか？何時からここまでの時間は○○と時間を区切ってその時間が来たらスパっと切り上げる…を繰り返していけば段々余裕が出てくるのでは？ほ○日手帳はカレンダーの他に１日１ページ分のスペースがあり書き込めるようになっていますからタイムテーブルも書き込めるし余白がありますから日記にもなります。ウォーキングは通勤時早めに家を出るか帰宅時ひと駅分歩くとか半身浴しながら読書するとか電車内で読書とか日記は手帳と共用とか朝のお弁当は前日の晩に下拵えをしておくか夕飯の残りを詰めるとか。あれもこれもやらなきゃと自分を追い込んでいるように見えますので、全部やろうと思わず優先順位を決めて出来るとこまでやろうとゆったりするようにした方がいいかもしれませんね。出来なかった事はお休みの日に出来るとこまでやればいいのです。

トピ内ID：2798087863

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管理より現状記録

おやじ

2013年10月14日 19:45

お疲れではないですか？管理より、まず現状記録です。一日になにをしたか、時系列に記録しましょう。メモを携帯して、その都度、時刻と行動を記録します。その記録に基づいて自分のしたいことのスケジュールを考えるのです。レコードダイエットの要領です。

トピ内ID：5072280036

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生きている意味

まいまい

2013年10月15日 15:21

スケジュールをきっちりこなすために日々生きてるんでしょうか? 人生は幸せに生きることが何よりも大切です。その基本を忘れ去ってまで「～するべき」ことなんて、人生にはありません。あ、もちろん他人に迷惑をかけてはいけませんが。仕事の準備は大切ですけど、自分一人が失敗しても間に合わなくても、仕事というのは結局なんとかなるものです。人生を有意義に過ごすには時間のゆとりと心のゆとりが必要。がむしゃらに頑張る時期も必要ですけど、それだけでは疲れてすり切れてしまいます。たまには何もせずに1日中ぼーっとして過ごすのがいいと思います。そうすればいろいろと見えてくることがあるでしょう。

トピ内ID：8873250178

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取捨選択

ももかじる

2013年10月15日 15:21

優先するべき事をピックアップして、取捨選択する。一日に数時間、余白の時間を作る。そこに予定を前倒しして、翌日以降の時間の余白を広げる。逆に予定が詰まった場合は、休日に割り当てる。ウォーキングなんて、通勤時間のついでに出来ますけれどね。ついでにするという事も考慮すれば、自由な時間は意外と作れます。

トピ内ID：1443530676

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いろいろ試してみましょう。

リンたろう

2013年10月16日 15:27

私はフルタイム勤務子持ち30代女性です。ふとしたことからランニングを始めたのですが、走る時間がどうしてもとれず、今は朝早く起きて走ってます。相談事の・朝おきてお弁当を作ると運動をする→朝4時に起きて5時までに朝ごはんとお弁当を。5時過ぎから運動してランニングしてます。・仕事の勉強をする→土日などにまとめて。・最低６時間は欲しい睡眠→できるだけ11時には寝ています。・１日を振り返る日記→これは最近さぼりぎみ… ・明日の用意→寝る前に。・朝の化粧→通勤前30分で。7時には家を出ます。・お風呂→子どもと入ります。あと朝ランニング後にシャワーを。・日々の整理整頓→気が付いたときにやります。・読書→電車の中で毎日通勤時間に読んでます。朝早く起きていろいろやるのが私には合いました。解決できるといいですね。

トピ内ID：5466673529

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ありがとうございます締め切らさせていただきます

みーこトピ主

2013年11月29日 12:58

ありがとうございます。締め切らさせていただきます！

トピ内ID：4482967562

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