４０代の女性です。抜け毛が気になり、思い切って「湯シャン(お湯だけでの洗髪)」にチャレンジしてみました。今日でちょうど１週間です。なぜ？なぜ？という驚きの連続です。もっと早く始めていたら、こんなに髪が減らなかったのに…また増えてくることを期待しています。実践なさっている皆さん、まだまだビギナーの私に、いろいろ教えてください。

湯シャンに挑戦１週間。髪がさらふわに！成功談聞かせてください | 心や体の悩み

また生えてくるかどうかはわからないけれど

まさ

2013年10月17日 15:30

毎日シャンプーしていたころは、翌日の夜には髪が油っぽかったです。湯シャンに変えてからは、なかなか油っぽくなりませんね。それだけでも良かったかな。生えてくればいいけど、湯シャンだけじゃダメかもね。

トピ内ID：3727306064

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家族でお湯シャンしています

秋

2013年10月17日 15:30

アラフォーです。我が家はお湯シャン歴2年です。子供のアトピー対策で始めたら、とても良い感じだったので、家族全員お湯シャンにしました。洗った後に、クエン酸水（ペットボトルに作っています）ですすぐと、サラサラになります。遺伝で髪が薄くなり始めていた主人も、少し髪が増えて喜んでいます。髪が薄くなって頭皮が見えているママ友が数人いて、お湯シャンを教えてあげたい気持ちでいっぱいですが、なかなか言い出せません。ついでに、身体もお湯洗い、歯磨きもお湯洗い。界面活性剤をすっかり止めてしまった我が家です。肌も体調も、とても良いです。排水を汚さないのも環境に良いと思います。

トピ内ID：6251263288

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良いです♪

🙂

パプリカ

2013年10月17日 16:58

私もすぐ効果を感じました。さらさらふわふわ、そしてつやつや。乾くのも早いので、ドライヤーの時間も短縮。朝起きた時も、とくだけできれいに決まります。家で白髪染めをする時もお湯だけです。シャンプートリートメントは美容院でカットしてもらうときに。美容師さんにしてもらうと気持ちがいいので。私は50代ですが、顔も体もなるたけ手をかけないようにしてからの方がキレイになったような気がします。実際に誉められることが増えました。

トピ内ID：6027452864

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私もやってます

あこ

2013年10月17日 16:58

私もは8ヶ月前から湯シャンの40代です。熱めのシャワーを頭皮にじっくりとかけるので普通のシャンプーより時間はかかりますが、明らかに抜け毛は減っていますね。普段はお湯だけで、2週に一度天然ふのり100％でシャンプーもしますが。（自称ヘッドスパ）

トピ内ID：0678877619

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教えてください。

まりこ

2013年10月17日 18:26

トピ主さん。試したくても勇気がなくてまだ試していないものに、どのように湯シャンしているのかお教えください。１．湯シャンは毎日ですか？２．洗い方はどのようにしていますか？　　シャワーをかけながらゴシゴシ洗う、洗面器に頭をつけてゴシゴシ？　　それとも頭皮を傷つけないように、やさしくやわらかく洗う？３．何分くらいかけて洗いますか？などなど、教えていただければ幸いです。

トピ内ID：2369423617

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すでに

昔の人

2013年10月17日 20:08

　６年間ぐらいお湯シャンやってます。あるサイトで市販のシャンプーがかなり問題があると知ってそうするようになりました。考えてみれば昔の人は髪を洗う時はお湯か水か、せいぜい糠で洗髪していたわけです。それで黒々とした髪を保っていたのだからと思い私もお湯シャンにしたのです。若い時は皮脂の分泌が盛んでつい市販のシャンプーを使ってしまうでしょうが中年になったら毎日お湯シャンすれば充分だと思います。現在、髪に腰がでて健康な感じになっていますからこれからも市販のシャンプーに戻ることは無いと思います。経皮毒の観点からもお湯シャンはいいことだと思います。

トピ内ID：8142081613

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えっと

🙂

ささ

2013年10月17日 22:40

湯シャンて始めて聞きましたが、ずっとお湯だけで洗ってるんですか？他には何もせずに？私もお湯だけ洗髪する時はあります、と言うより毎回シャンプー使うわけでないといった方がいいでしょうか。やるかやらないかと極端な事では無く、それぞれにメリットデメリット有ると思うので、適時使う感じです。ヘアパックと言うかトリートメントとかやコンディショナーとか、オイルや流さないトリートメントもそれぞれの効果に合わせて必要かな？と思ったときに使う感じです。

トピ内ID：7973842876

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湯シャンなんて初めて知りました

木蓮

2013年10月17日 23:27

お湯で洗っただけで、髪がさらふわになるなんていいですね！私も始めてみようかな・・

トピ内ID：1569323240

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興味深いです

🐤

ボニー

2013年10月18日 11:33

私はシャンプーを使っているのですがそんなにフワフワつやつやになるなら、やってみようかな。ただ頭皮の匂いが気になるのですが、それは大丈夫ですか？

トピ内ID：8923221540

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同僚が湯シャンですが・・・

もも

2013年10月18日 11:33

同僚が湯シャンですが、はっきり言って【臭い】です。自分では気が付かないのでしょうね。フワフワで、しっとりよ、って湯シャンを勧めていますが、それは、皮脂油だから・・・。

トピ内ID：1392479318

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ヘナ＋湯シャン＋クエン酸

🐤

ぴー

2013年10月18日 12:59

ここ２年程月に２～３回ヘナをして、週に３回程度湯シャン＋クエン酸リンスです。以前は１５年以上石鹸シャンプーを使ってましたが、ふけのような石鹸カスのようなものに悩まされていました。石鹸シャンプーしている人にそれが多いと聞き、湯シャンをススメられました。湯シャンにしてからはほとんどふけ？みたいなものはでなくなりました。ヘナとの併用のおかげでつやつやさらさらの天使の輪ができています。アラフィフの方ならお勧めです。

トピ内ID：2431559124

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ありがとうございます！トピ主です。

🎶

ゆうママトピ主

2013年10月18日 15:46

ありがとうございます。とても嬉しいです。やはり効果があるようですね。クエン酸も試してみようと思います。また新たな発見です。髪に指を差し込んでみると、地肌の上に産毛が立っています。私は割とぬるいシャワーのお湯でひたすら流しています。シャワーを当てながら地肌を指で優しく撫で、それからブラシでとかしながらシャワーを当てています。ブラシは、100均で２個セットで売っていたシャンプーブラシ(円盤型の昔ながらのものです)です。これが一番柔らかくて刺激が少なくて使いやすいので… 時間は10分以上かけています。いろいろなサイトを見てみましたが、「普通にシャンプーした方がよほどラク」という意見に納得するほど、洗い流すのに手間はかけています。洗い終ったときはなんとなく髪が重たくじっとりした感じでも、乾くとふんわりします。だんだんするっとお湯で流れるように、脂の質が変わったようです。今までは丸一日持続せずにベタついていたのに、ベタベタしない、痒くならない、臭くならない、と本当に不思議です。無駄な皮脂を出さなくなったのかも… 皆さんのコツも参考にさせてください。お待ちしています。

トピ内ID：2787405614

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やってみました。

50代

2013年10月18日 15:46

トピを見て、早速やって見ました。ブラッシングで汚れを落とした後、ぬるま湯のシャワーをかけながらマッサージをするように洗いました。仕上げに、クエン酸を溶かしたお湯に好きな香りの精油を入れて髪にかけ、その後すすぎました。このやり方で良かったでしょうか？この頃、髪がパサパサでまとまりが悪かったのに、驚くほどサラサラで綺麗にまとまって嬉しいです。ドライヤーや、カーラーでなんとか形をつけても、すぐにボサボサで恥ずかしかったのに、こんなに簡単になおるなんて。以前、美容師さんに、お湯でほとんどの汚れは落ちるから、シャンプーはし過ぎないようにって言われましたけど、全くシャンプー剤を使わないなんて思いつきませんでした。トピ主さん、ありがとう！

トピ内ID：7022145821

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最高です♪

🙂

ぽこ

2013年10月18日 15:46

50才女性です。1年前位からやってます。前からシャンプー直後から頭皮が痒くてシャンプー変えたりプレシャンプー使ったり色々したけど全然ダメ。しかも髪が薄くなってきたような。そんな時たまたま夏井睦氏というお医者さんが書いた本やサイト見て、シャンプーに含まれる界面活性剤で洗う事は頭皮に良くないというのを見ました。半信半疑で湯シャンしてみたら洗った後痒くない、しかも髪が抜けにくい。ドライヤーかけてもすぐに乾くといい事ずくめ。少し脂っぽくなったかなと思う時は重曹やヘナ、シカカイ(インドハーブ)などで洗髪、クエン酸リンスしてます。10日に1回位ですが。夏、頭皮に汗かいた時は1日2回湯(水)シャンしてスッキリ。すぐ乾くので楽々です。ちなみに体も石鹸やボディシャンプー止めて湯だけで洗ってます。酷い乾燥肌だったのにすっかり治りました。アトピーの人も湯だけで体洗うとすっかり治る事が多いと夏井氏は言ってます。界面活性剤は頭皮、皮膚にとても悪いのですね。湯シャンはおすすめです♪

トピ内ID：9933340434

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私も教えて下さい。

髪の艶がほしい

2013年10月18日 15:46

トピ主さん、そして湯シャンをしている他の皆様、私も教えていただきたいです。シャンプーを使わず、熱めのお湯で頭皮をごしごししながら洗う、ということはわかったのですが、その後、トリートメントなども使わず、乾かすだけ、ということでしょうか？乾かした後は、オイルをつけたり、スタイリングのためのムースやジェルを使うのは、今までと同じようにすればいいのでしょうか？よろしくお願いします。

トピ内ID：1189904229

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湯シャンに挫折しました・・・

紅茶

2013年10月18日 16:54

３０代後半女性です。子供のころはサラサラのストレートヘアだったのですが、加齢のせいなのか、髪のごわつきと抜け毛が気になっています。数か月前に湯シャンの存在を知り試したのですが、頭皮の脂っぽさに耐えかねて挫折しました・・・。最近は、せめてもと思い、オーガニックや美容院のシャンプーを薄目にして使っています。そこで、便乗で申し訳ないのですが、湯シャンの効果的な方法を私も知りたいです。 1お湯の温度はどれくらいがいいのでしょう？ 2お湯で頭皮はどの程度洗うんでしょう？ごしごし？ 3シャンプーの後、トリートメントはするのですか？教えてください！！

トピ内ID：3002813672

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初めて聞きました

みや

2013年10月18日 16:54

そういえば、間違えて買って、気づかずに一ヶ月シャンプー＋シャンプーしていた頃は、リンスをしていなかったのに、髪がフワフワになっていました。もう涼しくなって、汗もめったにかかないし・・・私もトライしてみます！！

トピ内ID：0363565366

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シャワー洗面台か湯桶にお湯をたっぷり

🍴

柚子湯

2013年10月18日 16:54

今ブームなのですか？トピを見るまで知りませんでしたが、10年くらいやっています。変わったことをしている自覚でしたので、言外したことはありませんでした。野性の勘というか、お湯に頭を浸すとじんわり頭皮がほぐれてきてとても気持ちがいい事を偶然知り、試行錯誤してみました。シャワーだとお湯が髪の上を素通りするだけなのでこの感覚は得られません。私はたっぷりのお湯の中に頭を突っ込むのが一番好きです。温度は頭皮が暖かく感じる温度。かなり熱めです。（私は冬43度、夏42度）お湯の中で頭皮がほぐれるのを感じ、お湯の中で頭皮のマッサージ、髪がお湯の中で揺蕩う感覚で手櫛で洗う。お湯はたっぷり４回位。自分の体脂を程良く落とし且つパサつかないように程よく残すのが難しいけれど、手触りで判断しています。仕上げにセミロングの私は毛先の保護として椿油をつけて終了。ドライヤーは髪の根本の乾燥を意識して程よく止めます。乾くと頭皮に対して毛が垂直に立っている感じです。自己流を紹介しましたが新たに必要なものは無いので、時間があればやってみて。リラックス　がキーワードです。

トピ内ID：9338423055

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ちょっとシャンプー

みー

2013年10月18日 17:28

湯シャンして仕上に少しシャンプーしましょう。やはり自分の体臭は気付きません。 (老化するとより気付けない) シャンプーを殆ど湯シャンでやるのは合っていますが、整髪料全く付けないの？

トピ内ID：7488602970

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ちょっと前にやってましたけど

へもも

2013年10月18日 17:28

シャンプーが髪によくないと聞いて夏の終わりにやってましたが、なんか自分が臭いような気がしてやめてしまいました。洗ってすぐはいいのですが、数時間たつと地肌の匂いが漂っているような気がして。季節がらだったのかな？

トピ内ID：7454525018

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ヘアワックスとか使っている場合は？

すなお

2013年10月18日 17:28

その場合でも、湯シャンで大丈夫でしょうか？さすがに、ギトつくので、ワックスを使った場合はシャンプーをしていますが、これはこれで大丈夫でしょうかね？ちなみに、作家の五木寛之さんはん、年に数回しか洗髪しなくて、あのフサフサですから、湯シャンというのは一理あるのでしょうね。「皮脂油」が悪のように言われがちですが、あれこそが頭皮を守り、ひいては髪を守っているそうですよ。だから、皮脂油をきれいに洗い落としてしまうのは逆効果という話ですし。

トピ内ID：7795409578

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私はイヤ・・・

主婦A

2013年10月18日 18:23

主人が数年前にやってました。ハゲに効くとか言って。一週間ほどで断念してましたが。他に書いてる方もいらっしゃいますが、きっと臭ってますよ。主人も数日で臭いはじめ、本人もかゆみが出てきたようで諦めたのです。だって、皮脂が水だけで落ちるはずがないでしょう？例えば顔だって、メイクをしていない日でも水洗いだけではぬるつきが残ります。水分だけは流れて、脂のヌルヌルだけは残るものです。油汚れの食器も、お湯だけで洗って「キュッキュッ」と音がするほどキレイになりますか？なりませんよね。頭皮だって同じです。お湯だけで皮脂が取り去れるわけがないのです。ご家族にでも聞いてみたらいかがですか？きっと、臭ってますよ。大昔とは、食生活も生活環境も違うのです。当然、体からの分泌物も違っていますし、世間の清潔に対する意識も違っています。市販のシャンプーに、刺激が強すぎて良くないものがあることは確かです。でも、良いものを使えばかゆみもフケもなく、普通に清潔に暮らせるものですよ。

トピ内ID：8144825486

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私もやってます♪

kinako

2013年10月18日 18:23

と、言っても週に一回はシャンプーで髪の毛洗ってます。髪の毛が今ではふわふわ&艶々です！あと地肌が痒かったのにそれも無くなりました。子供がまだ小さいので、のんびり一人で入れたらゆっくり洗えると思うので完全にシャンプーとは断ちたいですね。

トピ内ID：3573964916

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このトピ読んで…

💔

くうり

2013年10月18日 18:23

　湯シャン、してみました。熱めのお湯でよーく頭皮のほうまでかけて…でも上がってしばらくして頭を掻いて指の匂いを嗅いだら臭かったです。きっと普段から無臭の人ならいいのかもしれませんが、私は駄目かな。体質によるんですよ、きっと。

トピ内ID：3901555436

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質問です

🙂

オバママ

2013年10月18日 20:10

髪がサラフワで、生えてくるなんて、薄毛の私には大変そそられる方法ですが、 1つ心配な点があります。髪の匂い、というか地肌の匂いは大丈夫ですか？レスにどなたか臭いと書かれている方がいましたが。

トピ内ID：9267886041

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脂症にはむかない

🐶

ようちゃん

2013年10月18日 23:32

湯シャンは、皮脂が多く出る人にはむかないです。脂臭い匂いも取れません。髪を梳かすと、櫛に粘土みたいな皮脂や垢が付き、櫛が汚れます。服の襟元にも皮脂汚れが付きます。風呂に入ってもさっぱりしないので、ストレス解消にならない。余計薄毛になりますので止めた方がいいです。

トピ内ID：1341364025

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半湯シャン派です

りん

2013年10月18日 23:32

私の場所、完全湯シャンにしていません。半湯シャン派です。完全湯シャンだと、やはり頭皮のニオイが気になったので。まず、しっかりブラッシング→熱すぎないお湯で数分マッサージしながら頭皮を洗う→極少量のシャンプーで洗髪（泡は立たないくらい少量）→再度お湯で流す→トリートメントを毛先中心に付ける→軽く流してタオルドライ→ドライヤーこの手順で半年過ぎました。以前は、朝晩二回洗髪していましたが、今の方が頭皮も髪も調子が良いです。実際、担当美容師さんに、凄く髪がきれいになってるけど、何かしてるの？と聞かれます。

トピ内ID：4914702280

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再びトピ主です

ゆうママトピ主

2013年10月19日 10:40

皆さんありがとうございます！たくさんお気に入りに入れてくださって嬉しい限りです。私はこれまで毎日欠かさずシャンプーしていて、２年ぐらい前に「湯シャン」の存在を知ったときも、「あり得ない！絶対に無理！」と思っていました。でもここ最近、地肌が目立つようになってきてしまい、模索しながらいろんなサイトを見てみると、湯シャンという言葉がかなり目につき、一度ぐらいは試してみようかな…と思い、初チャレンジした次第です。やはり臭いが心配だったのですが、家族や親友に嗅いでもらっても今のところ大丈夫とのことです。今までは「皮脂の取り過ぎ」だったんだな～…と感じています。毎日のシャンプーですっきりさっぱり皮脂を取り除いていたせいで、逆に頭皮が一生懸命に脂を生産していたような気がします。今は取り過ぎないため、頭皮が「脂、出さなくていいや！」と判断しているのかもしれません。長く湯シャンを続けていらっしゃる方は、ご自身に合ったいろんなコツをお持ちだと思います。身近な人には言いにくくても、ここで是非とも湯シャン成功の秘訣をご披露ください。よろしくお願いします！

トピ内ID：2787405614

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舅が

🎂

りさ

2013年10月19日 10:40

シャンプーしない様です。髪の毛はフサフサです。でも臭いです。子どもが3日、舅の家に泊りに行った時、子どもの頭をお湯だけで洗いシャンプーで洗わなかった様です。子どもは、脂漏性湿疹になり、掻き毟り、所々頭がはげました。皮膚科の先生に「ちゃんと洗わないからだ。」と、怒られました。私には良いと思えません。

トピ内ID：4237168374

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臭いは他人じゃないと気づかないかも

😨

のの

2013年10月19日 11:42

周りに湯シャンの人2人居ましたが、申し訳ないですがにおいが… 見た目は自分でも判断できますが、においは分からないのでは？隣同士で座る時とかエスカレーターとかで気になってしまいます…

トピ内ID：1355199650

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湯シャンに挑戦１週間。髪がさらふわに！成功談聞かせてください

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