本文へ

誰か一緒に痩せませんか？

レス34
（トピ主 3 ）
041
ナマケモノ
美
30代半ば、身長152cm、体重48.5kg、海外在住のナマケモノと申します。 お腹周りに肉(というより脂肪)がつきやすい体質のせいか、ここ２年程で５キロ体重増えましたがその殆どがウエストへ。数日前に図ってみましたがおへそ周りで何と77cmもありました。昔からお腹周りはぺったんこでは無かったのですが最近は更に醜くなり、数年前まで問題なく履けていたボトムスのジッパーやボタンフライが閉まらず。　(汗　おまけに先日1年ぶりに走ってみたら下腹が揺れました。(泣 もうこうなったら痩せるしかありません。 プランとしてはダイエット(間食、甘い飲み物を控える、炭水化物の摂取を減らす)と運動(有酸素運動、筋トレ等)で徐々にウエストラインを減らしていこうと思っています。 小町の皆様、一緒に痩せませんか？

トピ内ID：4133629143

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見る その他も見る
前のトピ
|
次のトピ

レス

レス数34

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

わたしも

🐤
りりー
ご一緒させてください。 30代、165ｃｍ、57ｋｇです。 30歳までは正直全然太りませんでした。 勢いだけで働いて、深夜に暴飲暴食、ケーキ食べ放題、それでも自分は大丈夫だと思っていました。 炭水化物と甘味が大好きです、運動は大嫌いです。（汗） が、ここ数年、腰の「浮き輪」の意味がすごくよくわかります・・・！ 服のサイズが毎シーズン上がります。 背中も丸い！ そのうち何とかなるかなと思っていましたが、何とかするしかないんですよね。 とりあえず、 ・間食を控える ・歩く ここから頑張ります。

トピ内ID：1371735465

...本文を表示

はーい！

😀
さおり
はいはいはい！ 名乗りあげます！ 今日から、カービィダンス＆無駄な間食の制限でがんばります！ また書き込みにきますので、一緒にがんばりましょー

トピ内ID：3176805367

...本文を表示

オススメの本

✨
ルドルフ3世
余りに悲惨なトピ主さんの腹回り事情にオススメな本があります。 「腹だけ痩せる技術」植森美緒著　メディア・ファクトリー新書 ところで、何するにしても自分一人ではできない依存心の強い人は太りやすいのでご用心。

トピ内ID：5499100229

...本文を表示

参加させて下さい

🐶
harokaz
40歳なりたて、165cm・56Kg・ウエスト67cmです。 30代半ば（妊娠前）までは49kg～53Kgをうろうろしていました。が、妊娠中14Kg太り、産後もなんだかんだとだらけて数年・・・この夏60kg代に乗ってしまいました！ おそるおそるウエストを計ってみると、ちょうど妊娠前＋10cm（涙） 9月からカーヴィー＆間食なし、時々プロテインドリンクに昼ごはんをおきかえてここまできましたが、なかだるみ中でした。 ここにかきこませて頂くことで、気をひきしめます！ 炭水化物・炭酸飲料・チョコレート大好きな私ですが、今年中に53Kg（つまりは妊娠前の体重ギリギリ）、ウエスト－5cmを目指します。 みなさん、がんばりましょうね。

トピ内ID：8014661702

...本文を表示

体質ですか？

041
ジンジャー
私は52歳なのでダイエットはしてませんが健康の為と これ以上体重を増やさない為にジムへ行っています。 156ｃｍ、52キロです。 お腹は出てませんが、下半身が もう少し細くなればいいな～と思ってます。 昨夜、ジムへ行った時、手足は 私より細いかなと思うような女性が お腹周りだけ凄いお肉が付いていて ひと際目立っていました。 何でお腹だけあんなにお肉が付いているんだろうと 思ってみてましたが、何か理由があるんですかね。 体質でしょうか。 とにかく、あれでは大変だろうなと思いました。

トピ内ID：6529080232

...本文を表示

一緒にがんばりましょう～

041
ナマケモノ トピ主
仕事でバタバタしていてレスが遅れてしまいました。申し訳ございません。 まだこのトピを見ているといいのですがりりーさん、さおりさん、harokazさん、ジンジャーさん、一緒に頑張りましょう！ 希望としてはお互いに経過を報告し合ってモチベーションを高めながらダイエット、運動を頑張れたらいいな、と思っています。 では私から。 今週末は外で走ったりジムでヨガをする予定です。食事の方はファーマーズマーケットで野菜を買ってこようかな。最近野菜を取っていないので。私もりりーさんのように若い頃はいくらでも甘い物を食べても太らなかったのですが最近食べた分はしっかり腹回りについています。食生活も見直さないといけないですね。ウエストのサイズは来週末に報告しようと思います。たぶん何も変わっていないと思いますが　(汗

トピ内ID：4133629143

...本文を表示

こんばんは

🐶
harokaz
日本で11月2日の夕方にこれを書いています。前回投稿させて頂いて数日、みなさん、いかがでしょうか？ 私は、－0.5kgです。 息子が幼稚園児で、園へ行っている間にカーヴィーやプロテインへの置き換えをしているのですが、今週は園がお休みの日が2日。知人宅にお邪魔して外食等イレギュラーな日があったり、カーヴィーをやるタイミングがなかなかとれなかったりで、これでギリギリでした。 水分の代謝（むくんだりする）ことで1kg位は簡単に上下することもありますから、まだまだ油断できません。。。 主さんも仕事されていると、運動の時間をほいほいとることはできなくて大変ですよね。 週末のヨガで身体ほぐして、代謝UPできますように！

トピ内ID：3775276312

...本文を表示

はい！は～い！

🐷
めざせ５６
わたしも！ 今度こそ。 もうすぐ今の仕事をやめて新しい仕事を始める予定です。 今より痩せて綺麗にオシャレになって新しい仕事頑張りたいです。 現在６３キロ、最終目標は５６キロですが、まずは年末までに６０キロ めざします。

トピ内ID：1818822652

...本文を表示

参加させて下さい

😀
アラフォーマダム
遅ればせながら、私も参加させて下さい。ナマケモノさんと同じく海外在住（ヨーロッパ）です。 ヨーロッパの方々は期待（？）していたよりもずっと細く、みんな私よりも背が高いのに私よりも細い方ばかりです。 すっかりぽっちゃりとしたアジア人と化しています。まあ、それは日本に居た時からそうでしたけど。 40代前半なので皆さんよりは痩せにくいと思いますが、頑張って付いていきますので宜しくお願い致します。 身長は162センチで体重は、日本から体重計を持って来なかったので判りませんが、おそらく62キロ位だと思います（ひえ～） この2年間で8キロ肥りました。年内に5キロ痩せて春までに54キロが目標です。 とりあえず体重計を買わなくてはいけませんね。 まずは膨大な食事の量を減らし、fitfilopを履いて沢山歩くようにします。

トピ内ID：6617698664

...本文を表示

私も仲間に！

041
マリー
アラフィフです。仕事のストレスと恐らく更年期から（涙）、164ｃｍ、59kgに・・・。半年程度で5kg太りました。しかも戻らない！ 仕事のストレスは「脳疲労」というようですが、結局食べすぎなんですよね。 カーヴィーダンス、トレーシーメソッドなども前は簡単に体が動かせたのに、太ったらできなくなりました。 年齢的にも、やせるのは「今でしょ！」っていう感じです。 皆さんと一緒にがんばります！

トピ内ID：8903548599

...本文を表示

ダイエットは難航しております．．．

041
ナマケモノ トピ主
めざせ５６さん、アラフォーマダムさん、マリーさん、参加ありがとうございます！ harokazさん、報告ありがとうございます。 >harokazさん、 お子さんのお世話をしながら-0.5kgなんて凄いです！それがもし水分だったとしても、ちりも積もれば、ですから。これからもがんばりましょう～ >めざせ５６さん、 まだ見ていらっしゃるかな？新しい仕事頑張ってください！私も今の職場にわりと最近転職したのですが、間食が増えて(差し入れが多いので)太りました。気をつけてください。トホホ >アラフォーマダムさん、 ヨーロッパ在住なんですか！背が高くて細いって北欧の方のイメージです。私はアメリカなんですがこっちは日本ではまず見られないような肥満の方もいて、そこまで太っていないし、と気が緩みまくりです。一緒に頑張りましょう～ >マリーさん、 やせるのは今でしょ！そうですよね。仕事のストレスは本当に太りますよね。がんばりましょう～

トピ内ID：4133629143

...本文を表示

難航しております　続き

041
ナマケモノ トピ主
前回のレスの続きですが外で当初5キロ走るはずが頑張り過ぎて二日間酷い筋肉痛で動けなくなるのも嫌だしな、と軽くジョギング少しとウォーキングを5キロしました。翌日は筋肉痛にもなっておらず、それだったらもっとジョギング頑張ればよかったかも、と反省。 先週末はジムにも行かず。平日も忙しい、とこれまたジムに行けず(行かず)。 現在のウエスト76cm、体重48.5キロ。全く変わっていないですね。 今週はもっと頑張ってみます。

トピ内ID：4133629143

...本文を表示

私も入れてください!!

041
ローズヒップ
３０代半ばの専業主婦です。 164センチ／61キロ …夏頃までは57キロで、ダイエットの為運動を始めたら 凄い食欲で運動もしなくなり…結局痩せるはずが4キロも太りました。。。 子供は幼稚園へ行ってるので、送ったらすぐにDVDを観ながら運動＋ストレッチ＝１時間。 あとは、野菜＋果物のグリーンスムージーやレッドスムージーを朝飲みます（酵素をとる） 昼間はホットのローズヒップティーです。 美しく痩せたいです!! そして、22時までには寝ます。 おやすみなさい。

トピ内ID：4315640479

...本文を表示

わたしも難航

🐷
めざせ５６
ナマケモノさん、こんにちは。 ウエスト１cm減りましたね～。 仕事も体重もまだ変わっていません。 体重は逆に増えてるような。。。 予告！！ 次回のレスは１週間後です。 体重は－１キロです。

トピ内ID：1818822652

...本文を表示

皆さん…どうですか？

041
ローズヒップ
私は、運動は続けてますが…食事は好きなものを食べてたので 今日から、食べたものをメモしてます！ ちなみに…、今日の朝食は卵サンド・グリーンスムージー・オレンジです。 昼食は“野菜たっぷり１人キムチ鍋”にします。 引き続き頑張りましょうね!!

トピ内ID：4315640479

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見る すべて見る

先週予告をしましたが

😢
めざせ５６
増えて減ったのでプラスマイナス０です。う～ん。

トピ内ID：1818822652

...本文を表示

ちょっと触発された

🐱
猫だるま
つい先日、健康診断で体重を計ったら・・・なんと、３キロ増！ うわ！やばい・・・確かに最近なんだか服がキツくなったなとは思ってたけど！ って事で、このトピに参加させていただきます。 とりあえずマイナス１０キロ・・・目標は大きくという事で（笑） ヨガを始めようかとあちこちのスポーツジムの資料を取り寄せてます。 （会社までの道のりに結構あるので迷ってます・・・）

トピ内ID：1233438803

...本文を表示

こんにちは

🐶
harokaz
みなさん、こんにちは（な時間に書いてます）。 体調・Dietの具合はいかがですか？ こちらは・・・前回書いてから変化なしです（涙） 息子が結膜炎で幼稚園をお休みしたり、お友達のおうちでランチしたり。旦那が今月は多忙で殆ど家にいられない為、息子とまる１日一緒だとカーヴィーもサクっとやることが難しく。 う～ん、でもこれらのことは想定内として、それでもやせられるよう努力せねばいかんですよね（反省） 現在運動後54kg代後半～55kg代前半。12月までに54kg代を維持できるようしぼって行きたいです！

トピ内ID：3775276312

...本文を表示

こちらに来てから二週間…

041
ローズヒップ
体重変わらずで、体脂肪は１％減です。 週5で30分運動してます。 …が、わりと好きなものを満足になる量で美味しく食べてます。 なが～く、ゆっくり頑張ります！

トピ内ID：4315640479

...本文を表示

私も一緒にお願いします！

041
まるこ
アラフォーのまるこです。 155ｃｍ・51Kg・体脂肪28％・ウエスト69ｃｍ… 書いててめまいがしてきました。 ここ数年、まずいです…お腹周り、きてます。 あと、背中にもお肉がついて、お尻も巨大化(笑) 洋服もなんだかにもっさりして何を着ても似合わなくなってきました。 お腹がベルトの上に乗ります… 今痩せなかったら引き返せなくなる～！ とりあえず、トレーシーとジョギングで引き締めようと思っています。 あと、余力があれば、バレエ・ビューティフルも追加で。 食事はなるべく腹八分（これが難しい） アルコールは控えめに（これまた完全に断つのは難しい） なんだか甘いですが、エクササイズは一生続けなきゃいけないと思ってるので、無理せずひたすら継続で頑張ります！ みんなで続けて行きましょう！

トピ内ID：0818469906

...本文を表示

ご一緒してくださいまし。

♨
華奢子
アラフィフです。若い頃は可愛かったと思うんです、写真を見ると。今は、独身時代より１５キロ増えてます。身長１６３センチ体重６３キロです。悲しすぎる。 子供３人産んで、中年太りして、怠け者なんです。本気で、断捨離は贅肉から始めようと思います。今年中にとりあえず６０キロを下回ります。 ヨーグルトと果物を朝昼に置き換えてます。また、ご報告させてください。

トピ内ID：1496395068

...本文を表示

今日、このトピを発見！

🙂
ドーラ
みなさん、私から見ればまだまだスマートな方だと思います… 私は、３６歳女性。身長１６５ｃｍ。 ちょうどこのトピが作成されたころにダイエットを始めました。当時の体重は７３キロ（汗 ストレスを食欲に発散してしまう性質なので… 現在の体重は６９キロです。順調に痩せています。 食事制限を厳しくして、一日の摂取カロリーを１５００kcalに抑え、朝ウォーキング２０～３０分。 水を多く摂取し、お通じを良くしようと頑張っています。 今は生理前なので、無調整豆乳も飲んでいます。 なんとか、あと１０キロ落として６０キロを切りたいです。 がんばりましょう！

トピ内ID：3784236204

...本文を表示

私も痩せます！

041
オレンジ
30代後半、167cm。 半身浴、ウォーキング、1日のカロリー1500kcalまでに抑えてダイエット。たまに、思いっきり食べてしまう事もあります。 忘年会シーズンがやってきますが、年内に55kgにします！

トピ内ID：5102766890

...本文を表示

３キロ痩せました

🐤
５０代です
１５３ｃｍで５５キロありました。 食事は生野菜は身体が冷えるので。野菜をレンジでチンして沢山、食べてます。 生姜を料理に良く入れてて。 味噌汁には擦り下ろしてます。 肩甲骨をよく動かす運動をＤＶＤを見ながらやったり。後は下半身を集中しての体操してます。 ゆっくりのスクワット。 テレビで紹介してた運動は、家で歩く時は、身体を屈めて歩いて、だんだんと立ち上がった状態にしてを前を進む時と、後ろ向きに進むのと両方やる。お腹に効くみたいです。これもユックリ動作です。 お腹をへこませ、膨らませるのを意識して、いつも続ける。これもテレビで紹介してました。筋肉を付ける筋トレをしてると、これらの運動が直に脂肪に効くようになったみたいです。運動した後は牛乳をすぐに飲みます。筋肉が付きやすいそうです。最初は中々、痩せなかったけど。筋肉が付いて来たのか？ この２ヶ月ほどでストンと落ちてきました。他にはハードな運動も何もしてません。

トピ内ID：7603415383

...本文を表示

仲間に入れて下さい

✨
鎖骨復活
４１才、３人の子持ち・兼業主婦です。 １５４センチ、５８キロです。一年で８キロ増えました！！ 食事制限と運動を取り入れ頑張ります！！

トピ内ID：3782977095

...本文を表示

私もご一緒させてください

041
ねぎぼうず
46歳、164センチ59キロです。 3年前の写真を見てすっきりしていたので驚愕しました。 とりあえず3キロ落としたいです。 ビールが好きなので、こちらも減らしたいと思います。

トピ内ID：1402628689

...本文を表示

ちょっと痩せてすぐ戻りました。

😀
アラフォーマダム
こんばんは、ヨーロッパ在住アラフォーマダムです。 このトピを見つけた直後は張り切って、頑張って1.5キロ落としたのですが、近場の目標としていた駐在員のマダムランチ会が終了するとあっという間に戻ってしまいました。なんてダメ人間なんでしょう・・・。その時ギリギリ入ったワンピースももうきっと入らないと思います。 こちらでは結婚していると誰でもマダムなので、やたらとマダムマダムと呼ばれるんですね。最近はそのセリフが「（肥えた）おばさん！」と自然に翻訳されて聞こえるようになってきました。 やはり成長期の子供と同じように食べる夕飯がいけないですね。 でも、ストレスやら疲れでつい食べちゃうんですよね。昔はもっとセーブ出来たのに堪え性も無くなってきた気がします。 このままじゃ、また冬のバーゲンで何も買えません。年明けまで1か月、心をあらたに頑張ります。ナマケモノさんもアメリカでクリスマスシーズンになるとダイエットは厳しくないですか？ でもお互い頑張りましょうね。

トピ内ID：6617698664

...本文を表示

こんにちは…

041
ローズヒップ
数日前から胃腸を壊し薬を飲んでます… 油っぽいものや辛いものは止めるように言われ、３日で2キロ落ちました。 あと今週末には生理になるので、その後からまた本格的に頑張ります！

トピ内ID：4315640479

...本文を表示

ぜひ参加させて下さい！

041
かな2
46才、独身、身長156cm体重53キロ 太もも53cmです。 私の場合、上半身は問題無しなのですが、下半身が恐ろしいことになっております。 ベスト体重47キロに戻し、何とか太ももも50cmをきりたいと思います。 対策は、下半身にしっかり筋肉をつける、セルライトを減らす(これは自力で出来ないので、仕方なくエステに行く予定です)を考えています。

トピ内ID：3587315662

...本文を表示

歩きます

🐷
ごはん
運動オンチの私が唯一できることなので。 １日に１時間は歩きます。 冬が終わる頃には厚着の脂肪も脱いでいたいです。

トピ内ID：0620959002

...本文を表示

アクセス数ランキング

その他も見る
その他も見る
[PR]
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
使用イメージ
使用イメージ

マイページ利用でもっと便利に！

お気に入り機能を使う ログイン
レス求！トピ一覧

注目トピ