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眠らない方法

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(トピ主 0
😑
しーこ
話題
フルタイムで働くアラフォー2児の母です。 ある資格を取得するため週末講習会に通っています。 毎晩子供たちの就寝後に勉強を始めるのですが、睡魔に勝てず気が付くと1~2時間居眠りしてしまいます。 居眠りしないようにラジオ体操をしたり、目薬やドリンク剤を使ったりしますが効き目がありません。 気合が足りないよ!!と言われれば返す言葉もありませんが、やる気はあるのです。 本試験まであと8か月しかありません。 焦っているのに居眠り・・・。 どうか眠らない方法を教えてください。

トピ内ID:7183347979

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何で読んだか忘れましたが

🙂
新わをん
眠いときは15分だけ寝るとシャキッとするようです。 30分を超えてしまうと90分くらい寝ないとダメらしく,15分です。 私は長距離運転でこれを利用しています。 コーヒー等を飲んで,カフェインが効いてくるのが10-15分くらいかかるそうで, PAやSAでコーヒーを飲んで15分寝ます。

トピ内ID:4875356127

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早起きのほうがいい

🐤
いんこ
勉強は、脳も身体も疲れきってる就寝前よりも、 眠った後の朝のほうがぐっと効率がいいです。 早起きしてはいかがですか。 お目ざのお菓子と美味しいコーヒーで、喝をいれて起きてみましょう。

トピ内ID:6413332113

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午後10時ぐらいから暫くネット検索

🐶
コシヒカリ
例えば司法関係の資格だあれば、10時ぐらいからネットで新しい判例の検索をすると目が冴えます。 ただ、深夜に勉強するというのは効率の点でどうかなと思うのですが。 よけなお世話ですが、40過ぎて資格をとってもどうせ大した給料をもらえるわけでなし、子供に力を入れて育てたほうがきっとと~い先で良かったと思えると思います。 いらない苦労して家族が不幸になるということもありますよ。

トピ内ID:7427788236

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座らない

041
スモモ
手のひらの親指の付け根の盛り上がりのところを揉むといいと聞いたことがありますが…。 それでもダメなら立ったまま勉強する。歩き回ると頭がよく働くと聞きますし、少なくとも眠れないはずです。

トピ内ID:1230821421

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