生後3ヶ月の赤ちゃんについて

生後3ヶ月になる男児の母です。 初めての子で不安になることがあるので、先輩ママさんにアドバイスをいただければ幸いです！ ・授乳が一日4回は少ないですか？ 　1日の流れは朝は8時過ぎに起床しておっぱい、12時前後にミルク、15時半前後におっぱい、18時半前後にミルクで20時を過ぎたら部屋の電気を暗めにしてあくびを何度かしたら真っ暗な寝室に連れて行って寝かせてます。泣き出したときはリビングに戻って抱っこです。日中はあまり寝ず、午前・午後・夕方にそれぞれ30～1時間くらい寝ます。ミルクは200ccです。 　以前は明け方（3～6時）に一度おっぱいをあげていたのですが、2週間程前から夜通し寝るようになり授乳間隔が12時間あくようになりました。体重は出生時3150gで現在は大体6400gほどです。粉ミルクの箱などには一日5回と記載があるので、足りてないのでは、と心配です。夜中に目を閉じたまま指しゃぶりしてますが、泣いたりはありません。 ・便秘が酷い 　1ヶ月前からそれまで毎日でていたうんちが突然出なくなり、5日後にどっさり。その次も4日出ずに機嫌が悪すぎて病院で浣腸。その後も3～5日間隔で、毎日足の運動をしたり3日目以降はマルツエキスを飲ませたり、便秘に効く（？）というバウンサーを買ってみたり、うつ伏せの練習をさせたりしていますが、今回は6日目でやっと出たという状況です。。個人差はあると思いますが、お腹が張って痛いのか時折ぐずぐずしているのを見るとかわいそうで、他に何かしてあげられることがあれば教えてください。まとめて出ると量が多くて漏れて洗濯も大変なので。。綿棒浣腸は粘膜等を傷つけそうで積極的にはやりたくないです。イチジク浣腸は最後の手段にしたいです（できれば自然に出させてあげたい）。私自身は野菜を意識して食べて毎日出ています。 よろしくお願いします。