育児中の腱鞘炎予防方法

私は授乳の左右切り替える時によく手首を使っていました。 他に沐浴など、赤ちゃんの体勢を変えるときには 腕でやるような意識でお世話したらよいかと思います。 添い乳もおすすめです。

トピ主さんの手根管症候群と、産後よくなる腱鞘炎とは、原因が全く違うと思います。 産後の腱鞘炎は、授乳時に腕に赤ちゃんの頭が乗ったり 自然と手首を返すような抱き方になるので それによって腱鞘炎になるものです。 懐かしい。私もとても痛かったです。 対策としては、授乳時は積極的に授乳クッションを使うこと。 抱く時に赤ちゃんの下側になる方の手を、 普通は手のひらで赤ちゃんのお尻あたりを支えると思うのですが 時々手を返して手の甲に載せるイメージに変えてみるとか そんなところです。 この、手の甲に載せるというのをマメに実践してみたところ、 私はかなり楽になりました。 最初はすぐに腱鞘炎になって大変かもしれませんが、 それだけ頻繁に赤ちゃんを抱っこして頑張っているということ。 お産はこれからでしょうか？ ご無事のご出産をお祈りしています。

使わない方がいいのでしたらエルゴのだっこ紐を室内でも使用する、授乳は添い乳だと負担がかからないですよ。

妊娠中の腕の不調辛いですよね。私も同じでした。 出産数週間で治りましたけど。 さて、赤ちゃんの抱き方ですが、普通の抱き方を続けてると腱鞘炎必至だと思うので、私は腕の向きをしょっちゅう換えてました。手のひら側でなく、甲側を赤ちゃんに向けて抱く感じです。 出産頑張ってくださいね。

腱鞘炎に何が良いとかしりませんが、 オートスイングとか電動ゆりかごとかどうですかね。 腰痛持ちの方のブログで活躍したと書いていました。 抱っこ時間を少しでも減らしてくれるかもしれません。 あとはちょっとの抱っこも面倒がらず抱っこヒモで負担を軽くするとか？