突然やってくるネガティブ

沢山の記事の中から読んでくださり、ありがとうございます。 私は基本的にポジティブなので、友人や家族から相談されることはあるものの、したことがありません。 ですが私も人間なので悩むときもあります。何か嫌なことが続くと、今までポジティブに考えていたことが全て嫌なものになってくるんです。 奮い立たせていた気持ちが折れるというか…どうでもよくなるというか… どうしてそうなったか理由を上げれば出てくるのですが、それだけではない不安が込み上げてくるのです。 なんで一人で頑張ってるんだろう… という気持ちになります。 何でもないのに泣きたくなります。 そうなると、普段思っていないような愚痴や、人の嫌なところばかりが出てきてしまいます。 この時の自分が嫌いです。 誰かに聞いてもらいたいと思いますが、うまく説明ができません。 ２～３年に一回こういう風になります。 いつもは自分の好きな音楽や映画をみたり、しばらくすると元の自分に戻るんです。 同じような経験がある方いらっしゃいますか？ その時はどうしてますか？ よくわからない文ですみません。 何か助言していただければ幸いです。