卵巣に腫瘍があってもできるエクササイズ

現在3.5センチの卵巣腫瘍がある30代です。

手術などの詳細についてはまだ決まっていません。

3ヶ月後に結婚式を控えており、トレーシーメソッドを頑張っていた途中でした。

茎捻転が心配なので、激しい動きは避けたいと思っています。

トレーシーの中の「立ったままの腕の運動」と「ダンベルを使った腕の運動」は続けられそうかなとおもっていますが、足や腹筋は避けたほうが良いですよね。

なので、ウォーキングを頑張りながら上記の運動をしようと思っていますが、結婚式までに引き締めたいことを考えると、少々足りないように感じます。

ほかに激しい動きではないが、引き締め効果のあるエクササイズDVD（DVDじゃなくても）があれば教えてください。