2歳児、どの程度遊んであげればいいのか

2歳5ヶ月の男の子の母です。 けっこう一人で遊んでくれるのですが、 本当はもっと遊んであげないといけないのではないかと悩んでいます。 みなさんどの程度子供と関わって遊んでいますか？ 公園などではボール遊びしたり関わってあげるのも苦ではないのですが 家にいるとなぜかどっと疲れてあまり遊んであげる気力が湧きません。 今日はだいたい15分くらいは遊んだかなと思うのですが、 あとは遊びたがっているなあとおもいつつあっちに救急車があるよ！！ などとごまかしたり。 その間私は子供のそばでウトウトしたりネットしたり、テレビ見たり。 でも合間合間でパズルができたらすごいねーーーなどと話しかけたりはしています。 でも本当はもっとじっくり遊ばないといけないのかなという罪悪感を感じています。 あと、夕方食事を作り出すと寄ってきて抱っことか言ってきます。 抱っこする時もありますが、ご飯作らないと食べられないから待っててね、 と言ってごまかすとなんだか寂しそうに笑ってリビングに戻ったりします。 何だか一緒にいるのに寂しい思いをさせているような気がして、 子供がかわいそうになります。 外では私も子供もイキイキしてます。 ただ家の中でどんな風に子供と過ごせばいいか、 もっとじっくり向き合わないといけないのではないかというプレッシャー、 でも疲れるのでできないという思いで葛藤しています。 私は母が忙しく働いていて寂しい思いをしていたので昔から 専業主婦になりたいと思っていました。 でも専業主婦がどんな風に過ごしているものか知らないから こんなことでもんもんとするのかなと思ったりもします。 どうか、こんなクヨクヨな私にアドバイスお願いします。