心配性をなんとかしたいー

30歳、結婚一年目で共働きの主婦です。 昔からなんですが、私は他人の体に対して心配性すぎます。 心配性と言っても、例えば飛行機に乗っていて落ちたら…とか、 何か重要な手続きで不備があったら…、鍵かけ忘れてたらどうしよう、、みたいな心配は全くなく、どちらかというと全般的に楽天家なのですが、 他人の体（体調）に対してだけおかしいくらいに心配性なのです… 例えば、夫が「胃が痛い」というと、すごく痛いの？胃潰瘍？まさか胃ガン？！とドキドキ。 「足ひねった」というと、腫れてない？腫れてるじゃん！捻挫？骨大丈夫？？とおろおろ。 結婚前も父の大腸ポリープを、大腸がんだったら…とか、母の食欲不振を何か悪い病気じゃないかとか、いちいち心配していました。 待ち合わせの相手が連絡なしに遅れたり、すると約束した時間に連絡がないと、もしかしてどこかで倒れてないか？事故に遭ってないか？？など、不必要に人の生命の心配をしてしまいます。 一方自分に対しては、高熱が出ようと何も食べられなかろうと、ま、大丈夫でしょー！と全く心配になりません（笑） 人のことだけ心配になってしまい、心配しすぎてなんだか疲れてしまいます。 多分、人の体調はどのくらいどうなのかわかってあげられないから、より心配になるのでしょうが… このところ夫が風邪気味低空飛行を続けており、だるいーとか食欲ないーと言われるたびにこのまま治らなかったらどうしよう？私何もしてあげられてない、どうしよう？？といつもの通り心配三昧でちょっと疲れてきてしまいました…でもちゃんと風邪気味な夫のケアもしてあげたいし… 自業自得なんですけど… どなたか、心配性を治すいい方法（もしくは心配しなくなる方法）をご存知の方、助けてください～！！