ぶら下がり健康器にぶら下がれない

私は４７歳女性で、四十肩です。

もう３ヶ月ほど経つと思いますが、痛いんです。
こうしてキーボードを叩く程度なら動くのですが、高いところのものを取ったり、ふとした動きをするたびにズキーンと痛みが走ります。
ぶら下がり健康器にぶら下がろうと思ってもぶら下がれません。

毎日ラジオ体操をしています。
第１と第２、両方こなして、その後ストレッチ運動をしていますが、酷い背中痛、肩こり、肩の痛みでいずれも中途半端に終わってしまいます。

パニック障害で投薬療法を受け始めてから一気に太りました。
副作用だそうですが、このほかに、内科でQT延長症候群、脂質異常症を宣告され、喘息の薬と一緒に投薬を受けています。
ほとんど外に出ることが出来ないので、家の中での運動になりますが、限界があります。

時々、眠っているときも傷みで起きます。

四十肩の経験者の方、どうやって克服しましたか？
サポーターやテーピングなどは効果がありますか？

ぜひ、御教示をお願いします。