寝方を変える方法

読んでいて枕や布団が体にあっていないのかと思いました。 特に枕を見直してみてください。 背中に毛布で山を作って少し斜めにするのも結構楽ですよ。

私は以前は横向き寝でしたが、枕をテンピュールに変えてから自然に仰向け寝に変わりました。今も寝始めは横向きからなのですが、数分経つと自然と仰向けに「なりたくなる」のです。ここが重要かと思います。 デパートなどの大きな寝具売り場だと枕フィッターとかアドバイザーとかが常駐しているところが少なくありませんので、一度どんな枕が自分に合っているか、仰向けに寝るにはどの枕がいいかなど、相談に出向かれてはいかがでしょうか。材質や高さ、柔らかさの具合など、きっと合う枕が見つかると思いますよ。

妙なアドバイスかとは思いますが、私はこの脅迫概念で直りました。 以前は入眠の際には私も横向きが好きだったのですが、ここ１年で右頬の法例線がずいぶん目立つようになってしまいました。 ネットで見たのですが、横向きにねると片方だけ、法令線が深くなるそうです。 それを知って、怖くて横向きで寝られなくなました。 こんな動機でもよかったら、使ってみてください。

私も仰向けでは何か落ち着かず横向きで寝ています。 主様抱き枕、試された事はありますか？ちょっと場所をとりますが体重が分散されて私は楽だと感じます。 でもシングルベッドなので目覚めると床に落ちてます、、

私の場合は左向きが楽です。 抱き枕を愛用しています。 抱き枕が使えない時（外泊など）上向きはつらいのですが、うつ伏せは楽です。 マットレスや枕の見直しはどうですか。 私は枕を替えたら若干楽になりました。