優しさが後天的に身に付いた方

小さな悩みで恐縮ですが、先輩方に一言アドバイスをいただけると嬉しいです。 34歳のまりと申します。 よくある話ですが、いわゆる毒親に育てられました。 一方で、同じく博愛の第三者様からも 社会でたくさん愛情を注いでいただいたと思っております。 にもかかわらず情けないことに、私は毒親にそっくりです。 人を罵ってバランスをとっていることに気がついたのはごく最近でした。 それに関しては自覚したことだけである程度は治せたように思います。 自覚することだけでは治せないのが、 「優しさに欠け、人を許すことができず、行動の判断は合理的かどうかのみ」 という点です。 感情をコントロールすることが出来ません。不快感を我慢することが出来ないのです。 具体的には目を合わせることが出来ず、表情もそのようになっていると思います。 この歳で悩む内容かと、私も恥ずかしく思います。 主人や親友はただ慰めてくれるばかりで、解決法が見えません。 優しさが後天的に身に付いた方、どのようなご苦労をされたのか よろしければ伺えませんでしょうか。 関係があるかわかりませんが、私の環境を書きます。 結婚はしております。似た者夫婦で、主人も精神的には幼いですが優しい方です。 子供は望めません。 仕事は在宅です。 友人は親友以外おりません。 どうぞよろしくお願い致します。