極度のあがり症…良くなる方法ありますか？

年々あがり症がひどくなっており、切実に悩んでいます…。
私がそうだと気付いた？のは、最初の子どもが幼稚園に入った時、クラス懇談会で自己紹介をした時です。
心臓バクバク、手足ガクガク、声も喉が詰まって思うように出せませんでした(涙)

電話や一対一、面接などではそんなに緊張しません。
５、６人以上集まるような場面が、もう想像するだけで緊張してしまって、ランチ会などでも震えてしまい、うまく食べられない感じになります…。

よく「場馴れ」と言うので、懇談会やランチ会にも毎回参加してみます。
ですが慣れるどころか緊張が増すばかりで、発言もしどろもどろ、頭も真っ白くなって、周りからは「おかしな人」に見えているはずです(涙涙涙)

そんな私に役員が回って来ました。
色々な条件を見ても、私は避けられない役員です、任期は２年…。
先日、新旧役員の初会合があったんですが、そこで私以外の新任の方々皆さんが働いている…と知りました。
新任役員から来年度の「長」になる人を選ばなければいけません。
ですが、働いている方に「長」は任せられないので、私に決まってしまいそうです…。
そこでも訴えましたが「そんなの誰でも緊張するよ～」と相手にしてもらえず、鼻で笑われました…何逃れようとしてるの？という雰囲気でした。
長になると、月に何度か会合(100人くらい)でMCをしなければいけません。
もしかしたら大きな合同会議で、壇上に上がるかもしれません…。

まだ長にならなければそこまで表立った仕事はないんですが、9割方、時間の融通がきく私になると思っています…。
毎日不安で不安で、おかしくなりそうです(涙)
何か少しでも克服出来るような事はありますか？
心療内科にかかった方がいいんでしょうか…それもくせになりそうで怖いです。