ヨガで毎日筋肉痛…

筋肉痛になるってことは、過剰な運動で筋肉が傷ついているという事です。 完全に治る前に、さらに無理な運動をすれば、治りが遅くなります。 きちんの治ってから続けなさい。

ヨガ歴5年以上になります。日本のインストラクターの資格ももっているものです。 お家でなされている時に鏡に自分の姿を写してみるのをオススメします。 自分ではテキスト通りだと思っていても実際にやっているポーズは違ったりしていることがあります。2ヶ月以上、毎日続けて筋肉痛は少し心配ですね。変なところに力が入っているのかもしれないです。後、痛いなと思っていても無理に体勢を作ったりしていませんか？初心者の方は自分が気持ちがいいな～と思っているところでポーズを止めた方がいいですよ。身体が慣れてきたところでテキスト通りのポーズになるように徐々に負荷をかけていくといいと思います。

首・背中・腰・・・ 場所が場所だけに、筋肉痛というより、関節痛ではないのかしらね。 一度、単発でもいいから、きちんと習ったほうがいいわよ。 恐らくポーズに無理が出ているんだと思うわ。

私もジムでヨガのレッスンに入って１年と少したったくらいの者ですが…私は体が硬くて硬くて無理なポーズが多々あったため週１のヨガの為に毎日ストレッチすることに力をいれました。そうするとだんだん無理なくヨガのポーズもできるようになってきました。 トピ様は毎日筋肉痛とありますが…毎日ヨガをしてるのでしょうか？　まずストレッチに力をいれてみませんか？　このストレッチは　やればやるほど　継続は力なりで　１ケ月もすれば目に見えて体が柔らかくなってきますよ。できれば朝夜一日２回が理想的だと思います。自分の体のかたい所に時間をかけて頑張ってみて下さい。