痩せたい！！励ましながらダイエット

目標設定しなさいよ。いつまでに何キロ以下にするのか、具体的に設定しなさいよ。それを実現するために、日々の消費カロリーはどれだけ以上にするとか、摂取カロリーはどれだけに抑えないといけないのかが、わかってくるというわけでしょ。 それなしに、日々の体重推移、運動、食事メニューを報告されたところで、アドバイスなんてできないとは思いませんか？ あと、決して無茶な目標はたてないで。１年で１０キロぐらいが無難よ。 「秋から計算すると７キロほど太った」のよね。じゃあ、痩せるのだって、そのくらいの時間は掛かると思ってください。 じゃあ、がんばってね～～。