自分に自信を持つには・・・

41歳、離婚歴あり、4歳の子の母です。幼いころから常に、優等生。大学も授業料免除で卒業しました。しかし、育休明けで復帰すると、周りが自分のことを「使えねえ奴。」とみているような気がして。自分に自信を持つと、必ず、些細なミスをし、自己嫌悪に陥ります。そして、周りから、ミスのことを指摘されると、責められているように感じ、深く落ち込みます。

また、起こってもいないことを「こうなったら、どうしよう。」と心配する癖もあります。そうやって、心配していないと、問題が起こった時に、対応できないのではないかと常に心配している状況です。
その分、イライラで子どもにあたってしまいます。（手はあげません。きつい口調になってしまいます。そして、また自己嫌悪）

カウンセリングも一か月に一回かかっていて、カウンセラーからは、自分は無能だといわれているんじゃないかというアンテナが高すぎる。自分ができていることに、注目しないともったいないといわれました。
なんとか、心穏やかに暮らしたいのです。

また、老後のお金も心配で、貯金をすることに精を出しているため、気分転換どころか、コンビニコーヒーを買うことさえためらわれています。
単なる愚痴ですが、離婚をしたことを周りに言っていないため、ともだちも連絡を取らなくなってしまいました。

何とか、負のスパイラルから抜け出したいのです。
ご助言お願いします