何かをしていないと落ち着かない

30代後半の子ども三人いる、兼業主婦です。

子どもの一人は発達障害があり、
学校や病院、行政のセンターへ連れていき、
勉強をはじめ、片づけや忘れ物が多く、できないことのフォローがたくさんありますし、
子ども全員アレルギー体質で、小学校低学年までは喘息で入院や夜間救急に走り、
今でもアトピーやら鼻炎やら結膜炎で、ひんぱんに病院通いをしてます。

地元から離れてるので、周りに助けてもらう事はないし、
夫は土日勤務やら出張も頻繁にあり、家事育児はほぼ自分でしてる上、
週5日、フルタイムで事務をしてるので、

自分でも身体は疲れてるし、精神も疲労してるのに、
まだまた！！と思う自分がいて、満足できないです。
何かしなきゃ！って焦ります。

今やってるのは朝5時に起きて1時間、資格の勉強してます。
今の職場は気に入ってますし、これ以上仕事増やしても時間がないのは分かってるんですが。
夜は2歳の子を寝かしつけたまま寝てしまうので、勉強出来ないので、
あと少し痩せたいので、ダイエットのためのストレッチを。
家事を全て終わらせた上で、やってます。

休みの日は、普段できない掃除やら買い出し、
夫がいないので子ども三人連れて出かけたり。

実母からは、「なんでも自分では出来ないし、息抜きしなさい。たまにはお惣菜とか買いなさい」と言われ、
自分でも背負い過ぎるような気もするんですが、やらないと落ち着かない。
というか、動いてないと、自分が頑張ってないようで子どもたちに悪いと思ってしまいます。
父から、「うつ病では？」と言われ、私…おかしいのかな？と気になりました。

自分語りばかりで、申し訳ないですが、
母親の立場の皆さんに聞きたいと思ったのは、
自分が頑張ってないと子どもに悪いと思うことってあります？
周りのママ友には聞けないので、教えてください。