前の職場のトラウマから抜け出せません。

私は、大人しいせいか八つ当たりされたりイライラのはけ口にされやすく、前の職場でとても辛い想いをしてきました。
もともと相談するのが苦手で、抱え込むタイプであり、嫌な人の前でも顔に出さずニコニコしてしまうのでなおさら標的になりやすいのだと思います。

そのことに耐えかねて前の職場を退職したのですが、また同じようにされるのではという恐怖心があり、次の職場を受けようという気になりません。

どうにか立ち直って新しい職場で仕事をしたいのですが、どうしたら過去のトラウマから脱出できるのかわかりません。
また、攻撃的な人の標的にならないためにはどうしたらよいでしょうか？