私は夫の帰宅時間等の関係で、寝るのは早くて２時半頃になってしまいます。起きるのは７時頃です。最近、私の睡眠時間が短いと夫が気にして、「朝ご飯は作らなくていいよ」と言ってくれます。でも、専業主婦が朝ご飯を作らないのはダメな気がするし、朝は早く起きないと１日の家事の時間が減ってしまうので、私は今までどおりの時間に起きたいです。時間があれば昼寝はしています。夫も昼寝の事は知っていますが、夜にまとまった睡眠を取って欲しいのだと思います。夫の優しい心遣いに反論してしまう事と、効率よく家事ができない事で、気持ちが沈んでいます。

主婦の皆さま、睡眠時間はどれくらいですか？ | 生活・身近な話題

４～５時間です。

働くおばさん

2014年05月28日 23:59

40代後半、フルタイムで働く母親です。子供のお弁当作りがあるので、月曜日から土曜日は５時前に起きます。高校が少し遠いため朝は早く、子供の帰宅も８時から９時です。仕事帰り買い物して、帰宅して夕飯作りや洗濯を畳み、多少の片付け等夫と子供が帰宅したら食事をとり、弁当箱を洗い翌日のお弁当の下準備。全ての家事が終わるのが９時から10時位です。それから入浴や寝る支度をテキパキやればいいんだけど疲れて少し休むから、睡眠時間が短いんだと思います。休日は時間があれば昼寝するけど、溜まった家事や外出予定等で、あまりできません。私もそうなんですけど、トピ主さんも起きてる時間ずっと家事してませんよね？ちょっと休憩が、案外長くなってるのが家事を効率よく出来ない理由かも。だから私は、自分の中で｢あそこまで終わるまで座らない｣とか｢何時迄にあれは絶対片付ける｣とか、自分に厳しく決めてやってます。途中途中休むと、ついついもうちょっと…となりがちだから。寝る時間が２時は遅いですよね。理由は家事だけじゃないでしょ？時間の使い方をまずは見直してみては？

トピ内ID：5075187714

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同じような時間です

🙂

takumix

2014年05月28日 23:59

私も主人の仕事の関係で、夜は２時半くらいに就寝。朝は子供が学校に行くので６時２０分に起きてます。途中、所々居眠りして何とか乗り切ってますが正直年を取る分だけドンドン辛くなっていきます。トピ主さんも少々手抜きしても睡眠はしっかりとってください。後からきますよ～。

トピ内ID：8237800138

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今に寝たくても寝れなくなるよ

寝たい

2014年05月28日 23:59

専業主婦で、旦那さんとお2人の生活ですか？タイトル通り、今に寝たくても寝れなくなるのでご安心を。私も睡眠5時間寝れたらいい方です。子供が出来たら、自分の時間がなくなるので、寝てる暇なんてなくなりますよ。皆さんそうなのでは？私は朝6時起床の1時消灯です。子供が部活から帰ってきて次の日にも着用する部活のユニホーム等の洗濯等、夜やらないとならない事が盛りだくさん。塾から帰宅する子供、バイトから帰宅する子供、主人の夕飯。1度に食事も終わりません。どうしてもその時間になってしまいます。仕事は朝7時半からなので朝も大忙しで家を出ます。私の回りは皆さん同じ様な生活ですよ。もちろん、仕事の昼休みのお昼寝は欠かせません。私だったらもし、専業主婦で、寝てもいいと言われるなら一日中寝ますよ。そう言ってもらえるのも今のうちかもしれませんよ。あなたが言ったのだからと言って、何もしないで寝ちゃいましょー！

トピ内ID：2024311437

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夕飯の時間は？

🐱

ななこ

2014年05月28日 23:59

専業だからといって、何でも完璧にこなさなくてはいけない、という考えから離れてみてください。人にはそれぞれ必要な睡眠時間があります。５時間でいい人もいれば、１０時間寝ないとだめな人もいます。あなたが一番だと思える睡眠時間を、まずは確保してください。ご主人が帰宅する時間は何時なのでしょうか。私はご主人の睡眠時間が気になります。できるだけ、早く帰宅できる方法はないのか、話を聞いてみられましたか？ご主人が、先にあなたが寝ていてもいいように、段取りしていれば、先に寝ていても構わないと思います。そうご主人は言ってくれているのですから。ただ、やはりご主人の健康状態についてですが、夕飯は７時か８時には食べられるのでしょうか（職場などで）？帰宅時間が遅くなって、夕飯を１０時ぐらいに取るなら、ちょっと何か方法を考えた方がいいと思います。９時以降の食事は、成人病まっしぐらです。

トピ内ID：0246376193

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６時間は眠りたいけど・・・

パート主婦

2014年05月29日 12:15

４０代後半、家族は夫と二人の子ども（専門学校生と高校生）仕事はパートタイマーです。理想は２３時までに寝る。５時起床です。子どもや夫、自分の弁当作り（学校への登校時間）のため朝はその時間です。帰宅時間が家族バラバラなので夕飯は最後の人が２２時頃になったり・・・片付けしたり、風呂の合間に洗濯したり（朝は忙しいので、洗濯は夜です）・・・就寝時間は２４時過ぎることもあります。睡眠時間は５時間くらいかな。

トピ内ID：9864361438

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すごく寝ています！

Hanako

2014年05月29日 12:15

恥ずかしながら、１日の大半寝ています！睡眠薬使ってますが、朝早くおきるので、夫が出てからたっぷり寝てます。いつも頭がぼーっとしていますが、誰にも迷惑かけて無いのでこのままで。

トピ内ID：6988099963

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お子さんはいらっしゃいますか？

u-nn

2014年05月29日 12:59

もしお子さんがいらっしゃらないのならお昼ひ昼寝をすればいいだけの事なので今まで通りでいいのでは？私もそうしてました。夫と話したかったし。でも今は子供が二人いて、小学生なので朝が早い！！！毎日５時半～６時起きなので、夜は早く寝るようになりました。そうしないと起きられない！！なので今のうちだけではないでしょうか。お子さんが出来たらそうはいかないし、自然とそうなると思います。主さんも今特に問題を感じないのならば夜の足りない睡眠を昼に補充する形でいいのではないでしょうか。

トピ内ID：0323665954

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夫とは別

ないない

2014年05月29日 12:59

夫の勤務地が遠いので生活時間まで付き合っていられません。うちは各自めいめいのペースで生活しています。私が起きるのはこの季節なら午前4時。寝るのは午後10時です。夫の帰宅は全く気付きません。夫はたぶん朝7時～8時ごろ、私が朝練(ランニング）中に出勤していると思います。

トピ内ID：2023402583

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最近短いです

はなこ

2014年05月29日 17:27

昨日は寝たのが午前１時半頃で、起きたのは６時前です。この頃はだいたいこんな感じです。

トピ内ID：1394023480

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たいへんですね

のんびり

2014年05月29日 17:27

10時から11時に寝て７時くらいに起きます。夫は毎日夜６時から７時くらいに帰宅するので。夕ご飯が済むのが８時前です。ゆっくりお風呂に入っても９時前です。私の息子は帰宅が10時、11時、のことが多く、お嫁さん大変だなあと思います。息子が帰宅してから夕食、片づけ、お風呂・・・でも６時に起きて息子のお弁当を作っています。お嫁さんも仕事してるのに。頭が下がります。

トピ内ID：4439607114

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朝寝より早寝

十六茶ダブル

2014年05月29日 17:27

私もトピ主さんほどではありませんが、夫の帰宅後の家事をしていると、午前1時くらいに就寝する日もよくあり、朝はお弁当作りがあるので6時には起床。週数回仕事をしているのでそういう日は本当につらいです。もう50歳を過ぎたので、一層体に応えます。夕食をだしたら、片付けは夫に任せて寝てしまいたいけれど、すべての台所仕事を終えてくれるわけではないので、翌朝起きてまずは片付けや洗い物から始めるのもすごくイヤなので、今は遅くなっても私が最後まで片付けて寝ていますが、そろそろ限界です。夕食を出したらもうさっさと寝てしまい、朝30分早く起きるほうがいいかなと現在思案中。トピ主さんはどうしても夜はもっと早く寝ることはできないのでしょうか？

トピ内ID：8751016444

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毎日5～6時間、週末寝だめ

🛳

はな

2014年05月29日 17:27

私は朝5時半に起きて夫が起きてくる前に自分の身支度、朝食や弁当の支度などをします。夜は夕食後キッチンを片付けて掃除してからが自分の時間で、それから入浴したり自分のことをしたりなどするので、寝るのはほぼ夜中です。なので5～6時間です。日中は結構する事を詰め込んでしまうタチなので、昼食時に一時間くらい休憩する以外は何かしらしています。ただそれだとちょっと睡眠が足りない気がするので、週末は夫婦とも目覚まし無しで自然に目が覚めるまで寝ます。10時くらいまで寝ていることもあります。主婦業は仕事のゴールも労働時間も決まっていないから、楽をしようと思えばいくらでもできるし完璧を目指すとどんなに時間があっても足りません。なので自分で「ここまで」と線引きしないといけませんよね。線引きの基準は、「そこまでやれば自分も家族も健康・安全で幸せに生活できる」だと思っています。だから他の家庭の主婦より楽をしていても、自分と家族がそれで幸せであればそれでいいんです。旦那さんがそれでいいとおっしゃってるなら遠慮する必要は無いと思います。罪悪感を持つ必要も人と比較する必要もありません。

トピ内ID：8124850076

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こんな工夫は？

ハロン

2014年05月29日 19:01

よほど貴女の身体が弱く、夫が「自分の帰宅時間が遅いせいで妻が疲労しているのを見ると自分も辛いし申し訳ない。君がゆっくり起きて体調を維持してくれている方が僕もうれしい」と思ってくれているなら夫を心配させないためにも言葉に甘えるのもひとつの選択かと思います。ただその場合も、夫の体のために朝ごはんは用意しておいてあげて欲しい。前日寝る前に用意して「テーブルの上の○○と冷蔵庫の××を食べて」プラス「今日もお仕事ありがとう、ラブはなこ」みたいなメモを残しておけば夫も気持ちよく出勤出来るのでは？ただ朝普通に起きてもだいじょうぶ、自分も早く起きたいというなら夫にちゃんと説明すればいいと思う。「しようと思えば昼寝も出来るし朝ちゃんと起きた方が家事も出来るし」『それに何より、仕事に出かける貴方を見送りたいの！（ラブ）』これなら夫も納得してくれるのでは？「どうしてもダメな時は申し訳ないけど寝させてもらうけど、でも出来るだけ起きて見送りたいのよ！」「でもやっぱり寝てた方がいいんじゃない？」と夫に気遣わせないためにも健康管理をしっかりして元気な顔を見せてあげてください。

トピ内ID：6453859578

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ほぼ同じです

ネストローネ

2014年05月29日 19:01

子供のいない専業主婦、44歳です。主人の帰宅が午前12時前～1時過ぎで、それから一緒に晩ご飯を食べます。就寝は午前2時半～3時半。主人は朝8時半前に起きますが、私は主人の弁当を作るので7時半前に起きます。主人が出勤で家を出るのが午前9時なので、それから洗濯をし、自分の朝食を済ませると 11時くらいになります。昼寝はしない日が多いですが、疲れが溜まるとうとうとしてしまいます。私の夫も私の睡眠の心配はしてくれて、一度「自分が帰ってくる前に晩ご飯を済ませて寝ていて。自分はレンジでチンして食べるから」と言ってくれたのですが、そうすると夫婦の会話の時間が平日はゼロになってしまい、何のために結婚しているんだろうと妙にマイナス思考になってしまいました。子供がいればいいのでしょうが、うちは夫の希望で子供は持たないことにしているので。ところで、トピ主さんの仰る＞夫の優しい心遣いに反論してしまう事ですが、別に反論ではなく「私はそうしたいだけなの。そうさせてくれない？」と言えば反論ではないのでは？

トピ内ID：5075308482

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分割して寝ます

💄

ストレッチマン

2014年05月29日 20:51

夜は、連続4時間～5時間寝ていて、日中の空き時間に10分くらいずつ、1～2回の昼寝をしています。夜の22時から翌2時は睡眠のゴールデンタイムなので、朝風呂にして、夜は早目に寝ることを優先するように工夫して、今の生活になりました。

トピ内ID：9268120139

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普通だろうなあ。。

朝はテンションが高い

2014年05月29日 20:51

子供の手が離れた兼業主婦。夜１２時半に日課の定期連絡の電話を数件したあと就寝、午前５時起床で興味あることの勉強か読書かＰＣチェック。他に夕方、筋トレから帰宅して１時間から１時間半ほど寝るので、トータルで６時間ほど。

トピ内ID：0462489357

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4～5時間。同じようなものです。

❤

スズラン

2014年05月29日 20:51

私も専業主婦で夫の帰宅時間が遅い為夜12時～1時頃寝て、朝5時に起きます。夫は5時半に起きるので、夫より先に起きて朝の支度などします。夫も昼寝してね、身体を休めてね、完璧に家事を頑張り過ぎなくていいよと優しい言葉をかけてくれますが滅多にお昼寝しません。無理している訳ではなく、時間を有効に使いたいですしお料理でもお掃除でも、出来る限りきちんとこなしたいと思っております。夫のおかげで楽な生活をさせてもらい十分にお洒落や趣味なども楽しませてもらっていますのでこれ位のことは当然と私は思っております。でも、どうしてもキツイ時はお昼寝しますが。ただ夫は海外出張も多いのでそんな時はゆっくりさせてもらっているのでそれ以外は頑張りたいと思っております。私の睡眠時間より、夫の身体の方が心配なので家の事では負担をかけたくありませんし食事なども色々気を遣っています。我が家は互いに気遣い、感謝しあい上手く成り立っているかな。トピ主さんも、自分に負担にならない範囲で無理ないようにすればいいのではないですか？こうあるべき、というのは無いと思いますよ。

トピ内ID：0329302776

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5時間です。でも理想は

mana

2014年05月29日 20:51

理想は8時間。美容と健康を考えると、それくらい必要だとテレビで言ってました。 40歳、パート主婦です。9時半に子供と一緒に寝たいですが、家事などしていたら12時過ぎてしまいます。朝は、子供の部活の朝練があるため5時半起きです。私も、家事をテキパキ効率よくやるほうではないです。でも、トピ主さんが専業主婦でありながら就寝が２時半になるのは、効率よく家事ができないことだけが原因じゃないような…生活の見直しの余地がありそうですね。

トピ内ID：8302575468

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とにかく、一度リセットすることをお薦めします。

さらしな

2014年05月29日 21:28

ひとくちに「専業主婦」といっても、その立場を選ぶ理由はさまざまです。「専業主婦だから、○○しなければ」なんて意識を持っていると、○○が出来ない人たちから猛反発を食います。私は専業主婦でしたが、「仕事に行きたい」と行ったら、「お金が足りないなら、俺が仕事増やすから、俺に家事育児をさせるな」って言う人だったからです。「専業だから○○」という考えは、一度全部捨てましょう。と、前提は置いておいて。私も家族の都合に合わせるのが専業の務めと思ってます。夫が夜遅くて、朝早いのなら、それには付き合って、自分の睡眠時間は昼寝で確保してました。専業主婦だったときの睡眠時間は、平均６時間、だいたい夜１２時から朝６時に眠ってました。でもね。一番の問題は、はなこさんの体調です。眠そうだったり、だるそうだったりするから、旦那さんだって「もっと眠れば？」と言うのではないですか？健康の話をするのなら、やはり、夜更かしのほうが身体にはよくありません。朝ごはんを抜くのもよくありません。夜は待たないで、先に休んだらどうでしょう？

トピ内ID：3244740370

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私も睡眠は6時間程です

まゆ

2014年05月29日 23:58

私は、40代半ばの兼業主婦です。毎日、10時半～11時に寝て、朝は5時起きです。なんとなく、2時半はきついと思います。だけど、それで体が大丈夫なら、私も朝は早く起きて、家事を済ませてからお昼寝をすると思います。

トピ内ID：8119489340

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合計７時間くらいかな

転勤族

2014年05月29日 23:58

5：30起床。 21：30～23：00就寝。←眠くなったら寝る感じです。起きていることもあります。主人が帰宅する0：00～1：30の間で一旦起床。再び眠りにつくまで30分～1時間。現在は専業主婦ですが、フルタイムで働いていた時もこんな感じでした。最も21：00には眠くなっていましたが。また働いたり、家族が増えることを想定して時間管理をしているつもりです。主人は、家で夕食を食べることは皆無です。（家で夕食は月1回程度）なので私は、専業主婦で夕食を作らないダメな主婦なのです。

トピ内ID：9378121835

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毎日…

すいか

2014年05月30日 17:29

夜9～10時に寝て… 朝5時半～6時に起きます。

トピ内ID：2285836780

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お肌のゴールデンタイムは眠った方が良くないですか？

💡

お気楽主婦

2014年05月30日 17:29

成長ホルモンが分泌されると言う22:00-2:00は眠れなくても暗い所で目を閉じた方が良いと思います。気持ちが沈むのはそのせいかと。夜１０時までに家事や食事を済ませ御主人が帰って来たら食事を温めるとかじゃダメですか？朝起きたら毎日、同じ時間に一瞬だけ太陽と目を合わせるといいらしいですよ。（長時間見つめるのはダメ）体内時計を合わせてくれるらしいので。

トピ内ID：6551263759

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朝4時起きです

ぴかりん

2014年05月30日 17:29

30代専業主婦です。勉強のため朝4時起床。勉強が終わると5キロくらいウオーキング。どんなに就寝が早い、遅かろうと朝4時起き。ウオーキングが終わると、シャワー、ニュースや新聞や広告、読書のうちに睡魔。昼前までガッツリ寝てしまいます。体質にもよりますよね。私はとにかく夜型。朝が早いと眠くて眠くて、仕事なんてしたら、頭が回らずミス連発ですぐクビになりそう!! 睡眠時間の長さに関わらず、朝早いと眠いんですよね…悩みです。主人とはその辺が別々ですね。主人は主人みたいな感じです。主人の仕事がら、月の半分はベッタリなのでコミニュケーションも問題なく、不満もお互い持たない。こんな人間もいます

トピ内ID：2749883981

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希望は８時間、実際は５時間

みそっかす

2014年05月30日 19:01

夫の帰りが遅いので、食事の後片付けや夫婦の会話が済むと寝るのが午前１時半から２時くらいになります。朝は子供二人と夫のお弁当もあるので６時過ぎ起床。希望は８時間睡眠なので万年で足りてません。でもまぁ主婦ですから睡眠以外の時間を自分で上手くやりくりして２０分の昼寝でもすれば結構すっきりします。子供が帰ってくる時間だけどどうしても眠いと言う時は横にもならずソファに座って頭を背もたれに載せたままぐーっと寝る事もあります。朝ご飯は朝準備するのでしょうか。下準備を前日の夕飯の時に済ませれば朝バタバタすることもないですよ。まだ結婚して浅いですか？結婚する前に社会で働いてると家でどう家事を配分していいか分からなかったりします。手を抜くところ、抜かないところ、優先順位など１週間単位で考えると良いですよ。例えばアレルギー体質なら掃除は毎日だけど、大丈夫なら１日おきでもいいかどうか、ご主人が優先第一ならご主人のいる時間を優先してあとは手を抜くとか。しばらく続きそうな主婦生活ならあまり最初から頑張ると疲れるので気楽にやってみてください。

トピ内ID：7346772738

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６～７時間

🐱

焼き鮭

2014年05月30日 21:17

夜１０時～１０時半ごろに寝て、朝は４時半～５時くらいに起きます。ただ、休日の場合は朝は８時過ぎまで寝ていたりもしますが（汗）トピ主さんのご主人がオッケーなら、晩御飯は温めるだけの状態にして先に寝かせてもらったらどうですか？睡眠を６時間取るなら、６時ごろに起床するとしても、１２時頃までは起きていられますよ。６時に起きれば、それこそ朝飯前に洗濯やちょっとした片付けもできますし、ご飯も余裕をもって作れると思います。あと、もしかしたらご主人、朝ごはんは実はあまり食べたくない人ということは無いですか？本当は朝はあまり食べたくないんだけど、トピ主さんがせっかく頑張ってくれているから言い出しにくくて、「朝は作らないで寝てて」と言っているのかも。もしそうなら、お言葉に甘えるのもいいかもしれませんよ。

トピ内ID：7460439756

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夫と一緒の時間に布団に入りましょう～

トラジャ

2014年05月30日 21:17

私の場合は、１時には寝て６時起きです。１時に寝るのは自分の都合、６時起きは家族の都合・・・昼寝で調整もしますが、小さな子供が居ない大人世帯なので家事労働は軽微です。ご主人は睡眠不足ではないのかしら？ご主人より、かなり遅く寝て、早く起きているのでしょうが・・・夜彼を待っている間に、家事をされては？がたがた音をたてられないかもしれませんが、洗濯の予洗いや、アイロンかけ、朝食の下準備、片づけなどならできるでしょ？それから、彼の夕食の後片付けは翌朝することにしてしまう。なんなら食器一式ふたセット用意しても良いじゃないですか・・食洗機が有れば、使うことにしてお風呂も先に頂いてしまう。家事は朝しなければとか、専業主婦は○○とかの、固定観念にとらわれず色々工夫できそうですよ。あぁ、でも効率よくできないからって、落ち込むことはありません。最終的に、そこそこ出来ていればいいんですから。。。ね。『そこそこ』で、良いんですよ～。

トピ内ID：3044539519

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仮眠をとってます。

ちき

2014年05月30日 23:57

40代兼業主婦(正社員・フルタイム)、子供なしです。夫の帰宅は23：00～0：30の間。寝るのは1：00～2：00くらい。夫が朝7：30くらいに出かけるので、私は6：30起き。なので、大体5時間くらいでしょうか。幸い私はフレックスなので早めに出勤して、できるだけ早く帰るようにしています。(19：30～20：00くらいが多い) うちの夫も先に寝ててといってくれてましたが、大丈夫で通しました。週末夫婦で寝だめしますから(笑) 昼は弁当(私自身が弁当派なのでついで)、夕方はサンドイッチを持たせ、夜は軽食にして調理の手間がかからないようにして、自分の負担を減らしてます。それに私が準備すれば、夫はすぐ食べて、お風呂入ってすぐ寝られますからね。帰ってから一日あったことを話す時間があるので、夫婦仲もとてもいいです。夫の稼ぎは私の倍あり(私が少ないのではなく、夫が多い)、効率を考えると私が夫を支えるのが妥当と思っているので、不満もありません。つらいときはソファで10～30分くらい仮眠をとるようにしてます。これだけでも、全然違いますよ。

トピ内ID：3448566762

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細切れに8時間

✨

たま

2014年05月31日 19:33

私は朝型タイプで、持久力が無いです。長時間起きているとボーっとして非効率なので必ず昼寝します。その代り朝早く4時起き。ご主人の朝ごはんはおにぎりを用意しておく、など工夫出来ませんか？うちの夫は朝私が起きない方がいいんですって。なのに私はいつも起きてますが。一人で自分のペースで支度して出て行きたいのだそう。ご主人もひょっとしてそうかも知れませんよ。他の方も書かれてましたが、主婦だから何々～と思い込まない方がいいです。家族のペースに合わせて動く主婦だからこそ、自分のコンディションは大切です。人のペースに合わせるのは意外とパワーが必要です。

トピ内ID：6329124543

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主婦の皆さま、睡眠時間はどれくらいですか？

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