42歳女性
肉、白身魚以外の魚、卵、米が好きではなく、あまり食べません。
好物は野菜、チーズ、ワイン、甘いもの(オイリーなもの、スナック菓子は苦手)です。
女性にありがちな低血圧、貧血、冷え症、便秘、生理痛はまったくなく、常に快眠。冬に2回風邪をひく程度です。健康診断で悪いところはありません。
運動は週2回のバレエ教室、月3回のゴルフぐらいです。
いつも下記のような食生活をしておりますが、今後も問題ないでしょうか。
朝食=ほうれん草、パセリ、キウイ、バナナ、ヨーグルト、黒胡麻のスムージー
10時のおやつ=カステラ1切
昼食=カレー(ナス、かぼちゃ、人参、玉葱、ジャガイモ、セロリ、エリンギ、ゴーヤ、レンコン、ひよこ豆、ズッキーニ、お米はなし)、
15時のおやつ=あずきバー1本
夕食=バーニャカウダ(ブロッコリー、パプリカ、カリフラワー、キャベツ、きゅり、アスパラ、ラディッシュ)、チーズ、ワイン3杯
上記のほうれん草が小松菜、キウイがリンゴ、カステラがバームクーヘン、カレーがクリームシチューにかわる程度で大きな変化はないです。
土・日の夕食は外食で、牛ヒレと鯛やヒラメを食べます。
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