1年で+3kg、+4%

40代女性です。
現在、身長153cm、体重50kg、体脂肪率29%
ちょうど1年前は、体重47kg、体脂肪率25%でした。
1年での増えっぷりに焦っています。
どうにかして元に戻せないものか？

服のサイズは、9号／Mがピッタリ。
鎖骨は見えてます。肋骨にも触れます。
背中のはみ肉はなく、背骨が触れます。
ここまでは1年前と変わらず、人から「太ったね」と言われることもありません。

ブラはAからCになりました。これは嬉しい変化ですが。
おへその下のぽっこりがハンパないです。
妊婦さんと間違われても仕方ないぐらい。
生理周期に合わせて快腸と便秘を繰り返してますが、快腸時期もぽっこり。
骨盤は狭いほうです（普通分娩できないと診断されました）。
エコー検査の結果、胃下垂はなく、6cm程度の子宮筋腫があります。
でも、仰向けに寝ると平らになるので、筋腫が飛び出てるわけではなさそう。

できれば胸はそのまま、お腹だけ凹ませる方法ってあるでしょうか？