血圧急上昇

アラフォー女性です。 外出先や職場で不快に思った時に、どうも血圧急上昇しているようなのです。 外に行けば数々のストレスはつきもの、そういう事にはうまく切り抜けるタイプと思ってました。 また、はっきり物を言う方ではなく、そこで自己嫌悪になりますが、またまたはっきり言えば言ったで何ともモヤモヤしてしまう。 そんな性格で、人とは争ったりトラブルを起こしたことはありません。 先日、とある事で業者に依頼した時の対応が失礼でちょっと頭に血が昇ったように感じました。 帰宅後も怒り収まらず、血圧測ったら、なんと160-98だったんです。 ちょっと、そんなことでそこまで血圧上がっていたら危ないんじゃないかと‥ 業者には冷静に受け答えしたけれど、確かに電話の後は悶々としてました。 今回、初めて怒りの後に血圧測ってみたけれど、私は毎回この程度の怒りでこんなにも血圧上がってるのかと不安です。 もっと大きな問題になったら、どうなるんでしょうか。 普段からなるべくストレスないように平穏に生活しているため、咄嗟のストレスにこれほど過敏に反応してしまうのでしょうか。 こんなにも血圧上昇するのはビックリで、また不安です。 薬飲んだ方が良いのかな。ちなみに38歳です。 メンタルに強くなる方法、平常心を保つ方法を養えば良いとは思うのですが‥ アドバイスお願いします。