小腹すいた！でも太りたくはない・・そんなとき口にするものは？

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ぐーきゅるる

2014年07月11日 10:25

話題

妊娠６ヶ月の３０代妊婦です。急激な体重増加を阻止すべく、また、現在自宅安静を言われており特に増えやすい状態なので、体重維持を心がけています。ですが、どうしても、どーしてもこーしてもあーしても！、小腹がすくときがあります。そんなときは、ヨーグルト、温かい飲み物（ノンカフェイン、スープ等）を口にしていますが、レパートリーを増やしたく思っています。皆さんは、そんなときどんなものを口にされていますか？小腹を落ち着かせ、出来れば心も満足な、皆さんのレパートリーを教えていただけたら嬉しいです。よろしくお願い致します。

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枝豆、剥き甘栗

異数合計

2014年07月12日 00:00

　今の季節ですと、枝豆をお勧めします。コンビニでゆでたのを打っていますが、２０さやくらい入っていて１００Kcalくらいです。けっこう食べでがあるので、口さびしい時にお勧めです。ただ、塩分には気をつけてください。　同じくコンビニで売っている剥き甘栗も良く食べます。　後は、きゅうりにキムチをつけてたべるとか、ところてんなど。体が冷えちゃうでしょうか？

トピ内ID：6523575576

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寒天

ガルーダ

2014年07月12日 10:37

寒天大好きなので密封容器に作って常備してます。粉寒天なら5分でできます。味付けはノーカロリーシュガーか黒糖。便秘対策にも良。

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素焼きアーモンド

2014年07月12日 11:30

小魚(片口いわし)、黒糖くるみ、塩辛いものが欲しいときはえびせんべい。だいたいこれで乗り切れます。

トピ内ID：0753812123

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他のことに集中する

nari

2014年07月12日 11:30

お腹がすいた時に、食べ物のことばかりを考えると余計にお腹がすいて、食べたくて仕方が無くなるでしょう。だから、何か用事を見つけて、それをすると良いですよ。何かに集中してると、お腹が減ってることなんて忘れますから。ちゃんと仕事をしてる人って、仕事中にお腹が減ったとはなかなかならないのはそのせいです。

トピ内ID：6484104125

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こんぶ、生野菜、妊婦さんが好きなのはスイカやトマト。

☀

ぽこん

2014年07月12日 12:08

妊婦さんが好きな食べ物ランキングの上位はなぜかトマト、フライドポテト、そしてスイカなのだそうです。体重を増やさないことが大事なので、しっかり咀嚼をして満足感を得ることをポイントに考えてみて下さい。ニンジン・ダイコン・キュウリのスティックサラダを、しっかり咀嚼してゆっくり食べましょう。ドレッシング無しで食べられるよう、高くてもおいしい野菜を選んでね。スイカはほとんど水分で満足感は大きいですが、身体を冷やすので気を付けて下さいね。トマトも妊婦さんに人気の食べ物ですが、やはり身体を冷やします。ですが、火を通すと身体を温める食べ物になります。そこでお勧めするのが夏野菜のトマト煮、ラタトゥイユです。パプリカ・ズッキーニ・タマネギなど夏野菜をわんさか、たっぷりのオリーブオイルで炒め、ビネガー(私はバルサミコを使います)・白ワイン・ローリエ・塩胡椒し、トマト缶で煮るのです。野菜の旨みが味わえて冷やして食べても温めて食べても美味しいし、夏の疲れた体に沁み込みます。書いてて食べたくなりました、私も作ります。母子ともに元気で、スムーズなお産になりますように。

トピ内ID：5735507187

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グミ

モグモグ

2014年07月12日 12:08

グミ、いいですよ。しかも冷蔵庫に入れて冷やしたものは、かたくなります。それを食べるといっぱい咀嚼するので満腹感アップします。美味しいしおススメ。

トピ内ID：8147209356

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にぼし。

サザナミ

2014年07月12日 15:41

基本、にぼしです。ワンコと仲良く分けて食べます。・・・って、これでは心が寒くなりますね・・・。たまにですが、ところてんか刺身こんにゃくを食べます。どちらも結構な量を食べてもローカロリーで、甘いパターン・辛いパターンどちらもあるので、気分によって違った味を選べるのが良いです。最近は、ゆず味噌のタレがついた刺身こんにゃくが特に気に入っています。甘辛の味付けで満足感もかなり高いです。しかも、翌日のお通じが良いのでダイエットだけでなく美肌にも効果的。私の場合、週１回食べるだけでも、随分体調や肌の調子が違うと感じています。そういった意味でも満足度が高い食品だと思います。

トピ内ID：7589151465

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甘い物苦手なので・・

☀

mumiu

2014年07月12日 16:16

私は　刺身こんにゃく（酢味噌）今の時期なら　ホタルイカボイル（酢味噌）ホタテやタコのマリネ冷奴（トッピングは毎回変えて飽きないようにする）後何があるかなぁ

トピ内ID：9738148699

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ドライフルーツ、ナッツ類です

イレブン

2014年07月13日 17:27

一粒ずつつまむ程度です。一つずつを時間をかけて噛むのです。

トピ内ID：8306997336

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バナナ

杏

2014年07月13日 17:27

血糖値が上昇しやすいので小さいのを1本でも十分満たされた気分になります。なにより、６か月くらいの頃から便秘に悩まされていたのでそういう意味でもバナナは重宝しました♪

トピ内ID：2942660293

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食べ物ではありませんが・・・

車大好き

2014年07月14日 17:41

以前超しょーもない実験をした事があります。テーマは『欲は両立するか？！』です。例えば物欲VS睡眠欲とかね。嗚呼くだらない・・・・で、その際、副産物的に＜食欲＞に圧勝する、凌駕する程の『欲』を見つけました。何だと思いますか？『色欲』・・・つまり愛です。お腹すいた～！！と思ったら、愛しのダーリンとハグする。そんなの恥ずかし～～！！と思いでしたら、ロマンス小説か、『キャンディキャンディ』等の、胸がきゅんきゅんする漫画を読むのが良いでしょう。あほらしいレスで済みません。

トピ内ID：7290878781

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「妊婦さんは子供の分も食べなきゃ」が言い訳になる。

ナナナ

2014年07月17日 18:19

よく「妊婦さんは子供の分も食べなきゃ」なんて事も言いますが、それなら、なぜ産後に太ってる？ようは都合の良い言い訳がそこにあるから、食べているんですよね。周りも「子供の為」という大義名分を出されると、止めるのははばかれるので。結局、普通の時、妊娠中、産後も「欲」を制御できるか、できないかだと思います。

トピ内ID：6484104125

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０（ゼロ）寒天ゼリー

🐴

ひまわりになりたい

2014年07月18日 12:02

カロリーゼロって、全くのゼロではないとは思いますが、それでもかなりの低カロリー。ということで、私はゼロ寒天ゼリーを、最近こっそり一人で食べています。（妊婦ではなく、ただのダイエット目的で）コーヒーとかみかん、レモン等何種類かあるし、値段も100円くらいでスーパーで売ってるので、おすすめです。（あまり一度に食べるとお腹がゆるくなるらしいのでそこは要注意）

トピ内ID：6390365095

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炭酸水５００ｍｌを飲む

💋

サンタナ

2014年07月19日 12:59

お腹が膨れるし爽快感もあるしで重宝してます。炭酸水メーカー買ってよかった。

トピ内ID：9572679895

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アーモンド5、6粒は毎日

😉

ケメ子に会いました

2014年07月19日 22:25

既出ですが、腹もちもよく肌にもよさそうなので、常備して小腹すいたとき食べます。後、チーズやバナナ、プチトマトも時々。お菓子だと湿疹が出やすいので、この頃もっぱらこんな風です。手軽なのが好きです。

トピ内ID：6784382219

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レスします。

🐧

ソレイユ

2014年07月20日 12:00

食材は色々出てるので・・・私は歯を磨きます。おなかは満たされませんが(笑)気分はすっきりします。歯を磨いたから食べ物を食べるのを若干躊躇するので効果はあります。

トピ内ID：1407768183

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いくつか…、

で～びる

2014年07月20日 13:00

クリームブリュレを二袋のうち一袋。お徳用のキットカット一つ（普通サイズより小さい）。カントリーマァム。でも大方は食べ過ぎちゃいます（笑

トピ内ID：3181796334

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がんばれ～！

いんこ

2014年07月20日 13:00

茹で野菜（ブロッコリー、アスパラ等）を冷蔵庫に常備。

トピ内ID：0044556565

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煮干しです

やすこ

2014年07月20日 19:28

かつて妊婦さんに太らせないように体重制限させたのは、決して妊婦さんのためではなく医療機関がその方が出産時に楽だから、という理由だけだったようですね。酷い話です。今はそのような指導はしていないようです。妊娠期間くらいはダイエットを忘れ、きちんと食べて。低カロリー食などばかり食べず出来るだけ栄養あるもの(カロリー高いものということではありません)を考えて食べるべきだと思います。日頃から煮干しをよく食べていた、というお母さんから生まれた女の子はスラリと背が伸びました(全く医学的根拠がないことですが) 普段はあっさり系でも、お腹の赤ちゃんのために鶏肉をなるべく食べてるという妊婦さんもいました。お腹がすいたらカルシウムの宝庫の煮干しをかじる、をまずお薦めします

トピ内ID：8310494007

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確か…

🙂

sara

2014年07月21日 12:20

テレビや雑誌情報ですが、小腹が空いて我慢できない時は、納豆ささみドライフルーツを食べるといいそうですよ。回答者は、若手の女優さんやモデルさんでした。

トピ内ID：3715390698

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寒天いいですよ。

🙂

あいす

2014年07月21日 15:26

寒天はカロリーが殆どないのでオススメです。特に私が重宝しているのは糸寒天というものです。これは熱いスープなどに入れるとすぐに柔らかくなるのでお手軽です。コツはあまり熱いものに入れないことです。すぐに飲めるくらいの温度の方が、プルプルの食感が長く続くので、食べた～と感じる事が出来ます。寒天自体には味がないので、みそ汁に入れても良いです。　それと、ご飯大好きな方にオススメなのが、こんにゃく米です。通販で売っているので検索してみて下さい。

トピ内ID：3732732226

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ゆでたキノコ

tata

2014年07月21日 16:16

妊娠中、これならいくら食べてもよいと言われたのはゆでたキノコ類海藻の二つでした。でもドレッシングをたっぷりだとダメだそうです

トピ内ID：9593320017

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この時期なら

🍴

Kaaaaaaay

2014年07月22日 13:00

ところてん低カロリーなのでいいんじゃないでしょうか？あとは私はもずくスープをいつも常備してました。

トピ内ID：0714504945

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