教えて下さい

レス10

（トピ主 1 ）

まりも

2014年07月20日 10:58

美

20代後半のまりもと言います。
お聞きしたいのですが、皆さんは私の体重、体脂肪、身長を聞いた上で
痩せてるか、普通か、またはぽっちゃりと感じたか教えてほしいです。

165cm/48-49kg/20%前後
体内年齢19歳、BMI17.6-18をいきいき
ウエスト62cm.ふくらはぎ48cm

わかる範囲で書きました。恥を捨ててお聞きしたいです。
見た目は周りには痩せてるよーとは言われるのですが、友達目線などもありあまり信用してません。
女子ってなんでも痩せてるとか可愛いとかいって、影ではなんか言ってると思いますし。
私も女ですけど、鏡で見るかぎりやはりぽっちゃりなんじゃないの？と思ってダイエットをしてます。
ご飯はあまり食べなくて、たまに付き合いでラーメンとか食べます。

朝、食べないまたはおにぎり一つ
昼、食べないまたは外食
夜、サラダボールに入るぐらいのサラダと、おにぎり一つ
間食はたまに甘いのを、カフェオレはほぼ毎日一度飲んでます。
水分もあまりとらないほうで、食べない時は寝てるか起きてても家にいたらお腹空かないので食べません。
夜は基本的に夫と子供がいるので一緒に。
運動は筋トレ？腕立て20回、腹筋50回、腰回し一分×2、スクワット10回程度。
あとは犬の散歩に10分。田舎に住んでるので基本的に車移動が多い。
外食するときはしっかり食べます。で、食べて後悔して戻したりしてしまう日もあります。
かなりの便秘で毎日コーラック飲んでます。改善しようと色々しましたが、実らず。苦しくて結局飲んでしまう
毎日です。ちなみに三粒です。

最近周りに拒食症になるんじゃないか？とか病気だよとか言われます。
んですけど、この数字でどこが痩せてるの？と思ってしまいます。
昔からぽっちゃりでコンプレックスだらけではあります。
誰からも痩せてる！と言われる人になりたいです。
病気かなぁ

トピ内ID：5483408890

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ふくらはぎ48ｃｍ？太もものことかな？

かなめ

2014年07月20日 18:30

20代後半でしょ？痩せているに入るんじゃないですか？数字だけじゃわからないんですよね。服を着ている姿と何も身につけていない姿の時では見え方が異なる場合もあるんです。ゆとりのある服を着て細く見える人と太って見える人、身体のラインに沿った服を着て細く見える人と、太って見える人、骨格や筋肉、脂肪の付き方で変わると思う。食べるものや便秘に惑わされることなく、自分の身体をよく見て、何処の筋肉が足らないのか、どこの脂肪を落としたいのかは、人其々なので、やみくもに鍛える事はしないで、自分の身体と相談しながら長い目で鍛えていくことが大切だと思います。「私は太っている」と思う思考を変えることも検討してみて、思い込みが強いと正しい判断ができなくなるよ。あと、便秘なのは水分足りてないのでは？それから食べないと腸の蠕動運動が起こりにくいよ。朝のご飯は多めに、昼は中くらい、夜は少なく。コレ試してみて。長い目で見ると太りにくい身体になるし、便秘解消にも効果あるよ。朝は食べても効率よく消費してくれるから心配無用だよ。

トピ内ID：1994339719

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数値的には問題なし

ささにしき

2014年07月20日 18:30

でも、その食生活は問題かと。外食以外はおにぎりとサラダがメイン？根菜やたんぱく質は？たんぱく質を取らないと、筋肉は作れませんし、生野菜は身体を冷やします。どちらも代謝が落ちます。便秘もそうですが、ぽっちゃりと思ってしまうのはむくみなど水分代謝に問題があるのでは？野菜はできるだけ根菜なと温野菜系で、毎食たんぱく質も。運動も歩く・走るを10～15分行い体温を上げてからの筋トレの方が効果的です。

トピ内ID：7877407768

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うん、病気だね

😑

シトロン

2014年07月20日 18:30

あなたのBMI値じゃ、スペインじゃ今は病的に痩せてるってことでモデルとしてショーに出るのを拒否されるレベル。痩せてる=綺麗じゃないけどね。痩せてるだけで鶏ガラみたいな人もいるし、棒みたいな体型の場合もあるしね。私は身長170センチで、あなたと同じ位の年齢の時には47キロだったんで、もっと酷い痩せぎすでね。同僚たちから、きしめんと呼ばれましたよ。今はアラフォーなんで、そこから約10キロ太りましたけど、別にデブとか言われないけど？（まぁ、そう思ってても言わないのが大人ですが）体型云々より、外食した後吐くこともあるっていうのが、もう病気です。そのままの生活して、胃酸で歯がボロボロになって、見た目が老人になる方がよっぽど悲惨ですけどね。あなた、精神的におかしいよ。ちなみに、「きしめん」時代だって、私自身は食べたいもの我慢したことありません。筋肉量がなさすぎるんじゃないの？

トピ内ID：5816132516

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あまり幸せじゃないんだろうなと思う。

❤

べりー

2014年07月20日 19:28

　太っている／痩せている？とお尋ねになるトピは定期的にありますが、かわいそうに思えてきます（上目線と言われればそれまでですけど）。　　きっと「健康的体重ではない！」とか「美容体重では太っている！」「食事がおかしい！」等あれこれレスがついても、トピ主さんはあまり納得されないと思います（いえ、「大丈夫痩せてるよ」レスで納得されるのなら、病的じゃないから、それでいいんです）。　思うに、医師から指摘を受けるような体重でもないのに日常体重のことが気になってたまらない方は、やはり、今あまり幸せじゃない、夢中になるものがない、本当にリラックスして楽しめる趣味がない、リラックスして会話できる人に囲まれていない、のじゃないかなと思います。　体重の管理よりも、自分の人生観？これからの生き方？自分にとっての幸せな人生とは何か？の研究をしたらいんじゃないか、と思います。

トピ内ID：1938947059

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というか

ゆう

2014年07月20日 19:28

男です。数値的には、よく見るとお肉ついてるかな、というくらいでしょうか。人によって評価の分かれるところだと思います。文見て思ったのは、不健康な食事してるなあ、ということです。きちんと三食栄養のあるもの食べないと、見た目も不健康に見えますよ。

トピ内ID：5271120527

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ふくらはぎ　有り得ない！

🙂

匿名A

2014年07月21日 10:48

私は身長１５０ｃｍで体重５９ｋｇの太っている中年女性です。あなたの身長と体重を見た限りでは、痩せていると思います。しかし『ふくらはぎ４８ｃｍ』は太ももの間違いでは？私でも、ふくらはぎは３８ｃｍですよ。あなたならもっと細いはずです。それから食生活ですが、野菜は食べてるようですがたんぱく質が足りないのでは？それと、水分をあまりとらないから便秘になるのです。水分は摂ってくださいね。

トピ内ID：3395620266

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痩せてる

imagine

2014年07月21日 10:48

165cm/48-49kg 数値だけ見たら十分痩せていると感じます。個人的には痩せすぎて女性としての魅力が保たれているのか心配になるくらい。

トピ内ID：7393897049

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たぶん

かよ

2014年07月21日 11:36

私も身長が１６５ｃｍと同じです。年齢は５３歳なのでずい分違いますが。体重は５０キロほど、体脂肪率２４％程度です。＞誰からも痩せてる！と言われる人になりたいですこれはたぶん無理です。なぜなら身長が１６５ｃｍだから。身長１６５ｃｍあって誰からも痩せてるように言われるのはまず無理だと思ったほうがいいです。人は身長でまず判断してしまうからです。余程生まれつき骨が華奢でガリガリくらいに細くなければ無理です。体重で言えばたぶん４５キロ程度であればそうなると思いますが。（私も未知の領域です）トピ主さんの数字を見るとかなり細めな方だと思います。決してぽっちゃりではないはずです。（４８ｃｍはふくらはぎではなく、太ももですよね？）それより、食事内容が悪いように感じます。てっきり独身の方かと思いましたが、結婚してお子さんもいるのですね。ご家族の食事と全く同じではないのかもしれませんが、もう少し栄養を考えて食事を取ったほうがいいように思います。まだ２０代でお子さんもいるのですから。

トピ内ID：8744660346

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ありがとうございます。

まりもトピ主

2014年07月21日 12:59

皆さんのレスをしっかり読ませていただきました。病気だよとか、おかしいとか言われて少し自分に自信をつけようかなと思います。男性からのレスではお肉ついてると言われましたが。太ももが48cmです、失礼しました。一応サラダは温野菜とか根菜は好きなんで食べてます。けど、基本的に家にいたら食べない、これがよくないとはわかってるのですがつい、怖くて食べれないのが正直な所です。すごく太りやすい、骨盤が広い、この二つがコンプレックスなのか、つい食べる手を止めてしまいます。運動は好きなのでよくやるのですが、水分があきらかたりないんでしょうね。今日から少しずつ改善できたらいいなと思います。ガリガリとかきしめんとかそんなことは言われたことがなく、自信につなげるにはどうしたら痩せてると言われるのかなあという考えはかわらないので少しずつ変えて行こうと思います。昔からデブで、ずっと虐められてて痩せれた今も太いのでは？と鏡を見るたびに思います。でも少しずつ食生活と考えを変えようと思います。ありがとうございます。

トピ内ID：5483408890

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あなたは既に拒食症です

おばさん

2014年07月21日 16:16

その数字は十分やせてますぽっちゃりじゃないです栄養失調かもしれません多分胸はないけどおなかが出ているんじゃないですか? だからぽっちゃりに見える身長があるからこれ以上体重を減らしてはダメです便秘とありますが、便秘じゃなくって食べる量が少ないから腸が動かないので、出てこないだけだと思います数字にこだわりすぎあまり食べてない食べた後戻している既に拒食症だと思います病院へ行きましょう

トピ内ID：5033351238

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