気晴らしの方法

45歳女性です。

２年前、義理の両親のお世話をする為、仕事を辞めました。
相次ぐ病気や怪我で、足腰がひどく弱り、日常生活を送ることが難しくなった為です。
納得の上ですし、介護とは比べ物にならないほど楽ですので、それほど負担には感じていません。
長年続けていた趣味の習い事は辞めましたが、月に２回は友達に会うこともできます。
恵まれていると思っています。

ただ最近、胸の中がもやもやしたり、心が重苦しくて潰されそうになったりすることが増えました。
考え方もなんだか投げやりになり、自分で怖いほどです。
人を攻撃することはありませんが、すごく自分の心が狭くなっていて、
ちょっとしたことで苛立ちを感じたり、不快に思ったりします。
そして、黒い気持ちの解消がうまくいきません。
余裕がまったくない感じです。

年齢もあると思います。
病院で調べてみたところ、まだ更年期ではないらしいのですが、始まりつつあるのでしょうね。

そこでお願いなのですが、家からあまり出られない私に、
家でできる気晴らしの方法を教えて頂けないでしょうか。
面白い小説、呼吸法、体操、暗示、思考法まで、
少しでも生活が楽しくなるような「何か」を教えて頂けたら幸いです。
週末５時間程度なら、外出することも可能です。

ただ、お金がかかりすぎるような趣味と、テレビとDVDは、抜きでお願いします。
テレビやDVDは、なぜか見続けることができません。
見れば大笑いしますし、つまらない訳ではないのですが。
本や漫画も、借りるのが前提になると思います。

わがままで申し訳ありませんが、宜しくお願いいたします。