シンママ。うつ2年ぶりの仕事に不安

40歳半ば、息子二人います。

ギャンブル依存症、躁うつ病、モラハラ夫との生活でうつを発症し離婚、
その1年後、パニック障害、不安障害も発症し、正社員だった会社を退職しました。
それから働いていない罪悪感に苛まれ続けていたので
友人の紹介でパートで働きにでましたが、4ヶ月で母の介護のため退職しました。
その1ヶ月後母は他界し、しばらくはよかったのですが、喪失感はジワジワ感じていました。

最初は介護疲れかなと思っていたのですが、
紹介してもらった友人との関係が悪くなったり、
近所の人から「生活はどうしてるの？仕事は何をしてるの？」など聞かれ、
またうつの症状がひどくなりました。

今年の春ごろから希死念慮の症状もありました。
「生きていてすみません」と。
孤独感から昔付き合いのあった友人などに連絡をし、
ある友人に
「私は働きたくないから離婚しないで我慢している。
あなたはその覚悟があって離婚したのだから、もっと明るく生きれば」と言われ
ショックで落ち込み、
市の「こころの相談センター」に相談しました。

相談した方は「それだけ人と繋がりたいということは、
外に対するエネルギーが向いているので
働きに出てはどうですか？」とすすめられ、
下の息子にも「病気を言い訳せずに働いてほしい」と言われて
面接に行きましたら、採用していただきました。

週4日7時間のパートです。
時給も安い分仕事内容が簡単だったので、行くことにしました。

しかし、医師には
「今の症状では、仕事より休息、せめて週2の3時間くらいにしておいた方が良い」と
言われてから不安になってきました。

今年に入ってから、何をするにしても自分で判断することができにくくなり、困っています。

文章も分かりにくくてすみません。
自分がどうしたら良いのかわからなくなりました。
よろしくお願いします。