強迫性障害とうつ

こんにちは。

31歳の社会人、バツイチ、子持ちです。

3年前に結婚し、2年前に仕事のストレスからうつを発症。
同時期に子供も生まれ、妻と子供を養わなければという思いから、
薬を飲みながら、仕事を続けていったのですが、
どんどん症状が悪化し、約4か月会社を休職。

その間に結婚生活を続けていくことに不安を感じ、
私から妻に離婚したいと申し出て、会社復帰後、離婚しました。

そして、また仕事を続けていたのですが、
最近出張先に行くと、動悸・吐き気など、
仕事ができなくなるほど辛い状況が始まりました。
時にはその場から逃げだしたくなるくらいです。

先日、心療内科の先生に診断を受けた所、
強迫性障害と診断されました。

うつになり、今度は強迫性障害。

強迫性障害の治療方法が薬物療法と認知行動療法が必要とのこと。

薬物治療はうつの時にも経験しました。

しかし、私が怖いのは認知行動療法です。
認知行動療法は、自分が不安を感じていることに
立ち向かわなきゃいけないとのこと。

今の自分に立ち向かう自信が正直ありません。

すみません、前書きが長くなってしまいましたが、
皆様にお聞きしたいのは、以下のことです。

１．うつと強迫性障害を患った方は、どのように克服したのか？
２．認知行動療法で不安に立ち向かわなければ、強迫性障害は治らないのか？

どんな意見でも構いません。
誹謗中傷でも構いませんので、
ご意見をお聞かせ願えないでしょうか？

宜しくお願い致します。