骨粗しょう症で凹んでいます。

トピを開いてくださり、ありがとうございます。 私は更年期真っ只中の52歳．兼業主婦で子供はおらず（流産）、夫と二人暮らしです。 閉経から3年、不眠やホットフラッシュはあるものの、 これといって深刻な更年期障害もなかったのですが、 軽い疾患で定期的に見てもらっている病院で、骨密度検査をしたところ、 「立派な骨粗しょう症」（医師談）であることがわかりました。 成人の方と比べ約60％、同年代の平均と比べても70％とのことで、さっそく薬を処方されました。 若いころは喫煙していたのも悪かったのでしょう（現在はやめています）。 晩酌も楽しんでいますが、飲みすぎと言われる量ではありません。 医師いわく、更年期の影響プラス、もともと骨密度が低かったのではないか、とのことでした。 牛乳も嫌いで飲んでいなく、意識してカルシウムを取ってこなかったことを後悔しています。 まだ52歳でこうなってしまったことは大変ショックではありますが、 なってしまったものは仕方がないので、牛乳ほかカルシウム食品を積極的に取り始めています。 ジムに通っているので、運動も頑張ろうと思っています。 夫が年下なので、若々しくありたい、小綺麗でいたいと意識してきました。 しかし、パッと見は年相応というか50代に見えても、 中身はもうおばあちゃんなのだ・・・と非常に凹んでおります。 現実を受け入れ、改善に向けて努力していく所存ですが、 日常生活で注意していくことや、気の持ちようなどをお教えいただけないでしょうか・・・。 どうかよろしくお願いいたします。