イヤイヤ期をイライラ期に変えないコツ教えてください

現在1歳11ヶ月の息子を持つりんこと申します。 イヤイヤが激しくなりつつあり、時にイライラしてしまいます。 抱っこといえばすぐ抱っこをし、散歩と言えばお出かけし、常に横にべったりくっついて遊び（一人遊びをせず後追いが激しいので）、、して欲しいことをして欲しいタイミングでしているにも拘わらず、ものを投げるなど何度も言い聞かせていることをしたり、イヤイヤされると「もーいい加減にせいっ！」と感じてしまいます。 比較的言葉は早く、「お茶冷たいの嫌」とか「黄色い靴下いい」など細かい要望を伝えてくれるので、その都度希望は叶えております。ですから私がお門違いのことをしているわけではないと思います。 先日は、何度寝かしつけをしても全く昼寝をしなかった為、夕方機嫌が悪くなり喋るようにぐずりあれが嫌これが嫌となり、爆発してしまいました。私が「もーいやーーーっ！」と大きな声で叫んでしまいました。息子はきょとんとしていました。 皆様はイヤイヤ期に、自分がイライラ！！！とした時にそのイライラを収める為どのような工夫をされていますか？　またそもそもイライラしないという方はどのような心の持ちようをされているのでしょうか？　ぜひアドバイスお願いします。