自分の意見がない。不安

社会人６年目アパレル業の女です。
今、仕事の面とプライベートの面で悩んでいるので
何かアドバイスいただければと思い投稿します。


仕事では、人間関係には恵まれています。
私自身、誰かに頼る癖があり思考力が欠けています。
5年目まで先輩に頼りっぱなしで、言われた通りしかやっていませんでした。
今年になり、自分がお客様に発信しなければいけないのに
優柔不断と自信のなさで提案することが苦痛です。
毎日出勤するたびに、不安にかられます。
ケアレスミスも減らず
段取りも悪いので、毎日やめたい気持ちになります。
不安が消えないので、今までできていたことも
出来なくなってきています。

プライベートでも
自信のなさが延長しているのか
人と話せなくなってきているのがわかります。
以前までは、人と話すのが好きだったのに
自分の意見がもてず
返答が「そうなんだ」で終わってしまいます。
自分がうまく話せていないと考えるばかりに、会話が楽しめません。
以前の自信のある自然に言葉がでてくる自分に戻りたいです。


１つずつ解決していけばいいのですが、
何か月も悩み続けているので困り果てています。


まとまらない文章を読んでいただきありがとうございました。