自分に自信がもてません。

彼氏いない歴＝年齢の30歳の女です。
何をしていてもどうしても友人や同僚と自分を比べ、自信を持つこともできず卑屈すぎると言われてしまいます。
このまま独り身なのも嫌で、引きこもっているのも良くないと飲み会にも参加したり、紹介してもらったりと自分なりに頑張るつもりなのですが、結局上手くいきません。
飲み会の場になると一緒に行った友人より何もかも劣る自分に、相手は興味なんて持たないだろうと思えてしまい楽しみ切れません。
自分が相手に好意を持つのは迷惑だろう、一緒に行った友人やもっと可愛らしい子に好かれるならまだしも、お前なんかどうでもいいと男性に思われるんじゃないかと怖くて堪りません。連絡先を交換しても、上手くやりとり出来ずに終わります。
「なんでそんなに自信がないのか。」「卑屈すぎる。」「十分可愛いのに。」と友人や同僚たちは慰めてくれますが、男性に好かれたこともなく可愛いなど冗談でも言われたこともないのに自信なんて持てません。
褒められても信じられず、こんなことは他の人にも出来る。大したことじゃないと思えて、褒められても嬉しいと思えません。むしろ褒められた記憶もあまり無い気がします。
職場のそれなりに話の出来る男性社員に「30歳になったからもう終わり」「箱に入って拾ってくださいってやれば」など冗談で言われ笑って返しましたが、ショックで堪らずますます自信どころか自分の存在すら消したくなりました。もっと可愛くて素敵な女性にならこんなこと言わないだろう、もっと親切にするのだろうと思うと泣けてきます。時折本当にそういう言われ方は辛いと訴えましたが小馬鹿にしたような反応で、またすぐに同じようなことも言われます。

少しでも自信を持ちたいと思う反面、私なんかが自信を持ったら人に迷惑だと思ってしまいます。
どうしたらこんな考えから抜けられるのでしょうか。
上手く文章に出来ずすみません。